Kako trajno sačuvati grudi zdrava i lijepa?

Idealna žena dojke je onaj koji ima zdrav i elastičan, bez obzira na dob i životni stil vlasnika. Kako zadržati grudi zdrave želi znati svaku ženu u ovom slučaju, nije svaki pridržava jednostavnih pravila prevencije, pomaže u očuvanju zdravlja dojki i ljepotu u godinama koje dolaze.

Video: Tajne lijepe i zdrave kože: NJEGA vrata i dekoltea.

Posjet mammologist

Redoviti liječnički pregledi nauka o sisarima za svaku ženu treba biti glavni pravilo da zadrži svoje zdravlje. Preventivne redoviti pregledi moraju se održati najmanje jednom godišnje. Dame preko četrdeset godina, preporučljivo je posjetiti liječnika uredu najmanje dva puta godišnje. Oprezno inspekcije stručna pomoć izbjegao razvoj teške bolesti kao što su bolesti dojke (fibrocističnu bolest), nastup promjena u benignom tkivu dojke. Osim toga, svaka žena treba samostalno provođenje inspekcije svojih mliječnih žlijezda. Preporuke o sebi palpaciju dojki mogu se dobiti u nauka o sisarima.

Izbor donjeg rublja

Jednako važan čimbenik u očuvanju zdravlja dojki nosi grudnjak odgovarajuće veličine. Prema mlade djevojke grudnjak bi trebao kupiti veličinu manju jer su grudi u ovom rublja će izgledati atraktivnije. Ovaj prikaz je pogrešan, malo grudnjak će stisnuti grudi, čime se krše limfe i cirkulaciju krvi u mliječne žlijezde. Ništa manje opasno nosi veće odjeću. Ovaj grudnjak će prestati obavljati svoje funkcije je redovito podupire grudi, kao rezultat toga, koža će početi da se protežu i saggy grudi steći oblik.

Prehrana i zdravlje mliječnih žlijezda

Prehrana, obogaćen vitaminima i mineralima, te je na oprezu kako bi zaštitili zdravlje grudi. Dijetetičar će objasniti kako održavati zdrave grudi i uvijek preporučiti proizvode s visokim sadržajem vitamina C, E i A. Ova kategorija uključuje mrkva, marelice, špinata i agrumi. Važno je održavati konstantnu težinu, zbog oštrih gubitaka ili skup pomoćnih kg pati cijelo tijelo, uključujući i dojke.

Video: Kako ojačati mišićni sustav i ruke - vježbe s fitball

Koji je štetan za grudi?

Tan vrh prapor nosi veliku štetu na koži! Odlazak na plažu, trebali štititi mliječne žlijezde od pretjeranog UV zrake hit. Važno je zapamtiti da izgara tako nježni dijelovi tijela može dovesti do ozbiljnih bolesti. Vi bi također trebali štititi grudi od udaraca, pojavu strija i saggy. Preporuča kozmetičke eksperimente s bradavicama, jer nije sigurno. I naravno, treba imati na umu da je u svim bolesnim promjenama u mliječne žlijezde, izgled pečata treba biti što je prije moguće otići do liječnika. Ranije se bolest otkrije, lakše je nositi se s njom.