Čišćenje tijela: Yoga. Gdje početi?

Mi sve naići na problem zagađenja u svijetu oko nas i zagađenje našeg tijela. I sve više i više običnih ljudi, a ne samo trenirao guru razne zdravstvene područja počinju čistiti tijelo. Gotovo svi danas svjesni toksina, toksina i kancerogenih tvari koje ulaze u nas iz zraka, piće i jelo. No, razina znanja o stvarnim metoda liječenja je vrlo niska.

Čišćenje tijela: Yoga. Gdje početi?

Gdje početi čišćenje tijela? Joga, kao i mnoge druge zdravstvene prakse, savjetuje započeti jednostavan i raditi postupno. Osnovna pravila joge za čišćenje tijela.

Prvi korak čišćenja tijela u yogi

Početno čišćenje - to je u osnovi odbacivanje upotrebe proizvoda i tvari štetne za zdravlje. Ovi jednostavni savjeti za sve najčešće korištene sustave iscjeljivanja.

• Prvo pravilo

Potrebno je napustiti potrošnju alkohola, nikotina i droga. O opasnostima tih tvari je pisano mnogo. Nećemo popis svih štetu ovdje, što im je činiti da naše tijelo.

• Drugo pravilo

Da bi se oslobodio tijelo od viška ugljikohidrata, koji je prema nekim studijama izazivaju rast stanica raka u tijelu i dovesti do debljanja, joga savjetuje odustati slastice. 30-40 dana zamijeniti sve slatkiše u svježi sok od mrkve, jabuke, celer i repa (repe, ali treba biti malo). Sokovi od povrća s dodatkom repe nježno očistiti crijeva, osim toga, oni su vrlo bogata vitaminima.

• Treće pravilo

Nakon čišćenja sok, morate prestati jesti slatkiše vama poznatih, zamjenjujući ih s medom, voćem, orašastim plodovima i suhim voćem.

• Četvrti pravilo

Da bi pokrenuli kvalitativno osloboditi tijelo od toksina, otrova i kancerogenih tvari - potrebno je zaustaviti ili značajno smanjiti njihov unos u tijelo. Najveća količina tih tvari sadržane u mesu, pržene, polu-završen, i svim proizvodima koji sadrže pojačivače okusa.

Naravno, sve gore navedene procedure će biti puno učinkovitiji utjecaj na stanje vašeg tijela i zdravstveno stanje, ako ih slijede po vježbi joge. No, to nije potrebno.

Drugi korak čišćenja tijela u yogi

U ovoj fazi, primjenjujemo metode razvijene prije mnogo stoljeća, to je bio majstori joge. Njihova učinkovitost je vrijeme testiran. Pa kako očistiti tijelo u yoga? Metode su mnogi, ali mnogi od njih su vrlo teško izvesti, ne treba provoditi bez nadzora učitelja. U nastavku opisuje 3 metode, dovoljno jednostavan za implementaciju, te da ćete moći zadržati svoje.

• Cipela ulje jetre i limunov sok

Nakon završetka svega navedenog u prvom koraku, moguće je isprobati čišćenje ulje jetre, ili pomoću posebnog čaja ili praha. Čuvajte se, postoje kontraindikacije! Kao što je kamenje više od 3 mm, čira, gastritisa, infektivnih bolesti i drugih. Provjerite sa svojim liječnikom!

Kada odaberete dan za čišćenje ulja jetre, morat ćete pripremiti 2 limuna, ulje i toplije, bolje struju. Na dan postupka morate imati ručak i ne piti ili jesti u dan, a najmanje 2 sata prije postupka. Možete početi jesti i piti ujutro sljedećeg dana. Radi lakšeg razumijevanja, pretpostavljamo da ste se odlučili za pokretanje postupka u 18,00.

Morate se pripremiti unaprijed dva soka od limuna, oko 100 ml., A ulje od 40 ml. (Po mogućnosti maslinovo ulje ili more krkavine, ali obično salata je također lijepo). Od 18.00 do 20.00 sati, trebat će vam zagrijati površinu grijača jetre. 20,00 početi piti malim gutljajima ulja, kao što je bilo, što kapljice ulja od strane otjecati jezik u grlu.

Onda pauza od 30 sekundi, a dolazi sok od limuna, piti i da je potrebno u malim gutljajima. Ostatak 10-15 minuta i sljedećeg dijela ulja i sok. Oko sat kasnije morate doći do kraja obje sastojke. Sve to vrijeme bi trebali biti u krevetu i toplom području jetre. Nakon što ste završili sat vremena je potrebno da se zagrije na jetru.

U roku od 2 dana od vas će ići zelena izmet. Kao što je potrebno u skladu s štede prehrane tijekom tih 2 dana.

• gladovanje čišćenje

Sljedeći je vrlo jednostavan i vrlo učinkovit način čišćenja tijela - jedan dan posta. Obično natašte 1 put tjedno. Bilo bi bolje da se to na radni dan razmišljati o tome jeli jednom. Na primjer, ako odaberete utorak poslijepodne post, onda je u ponedjeljak posljednji put možete pojesti najkasnije 19.00.

Video: Meditacija - gdje početi? 1 minuta joga meditacije za početnike kod kuće. Yogalife

Jutro „gladan” Dan je najbolje započeti s klistir, ili dan prije, uzeti laksativ. Jedina čista voda za piće tijekom dana. Sljedeći dan, jede samo laganu hranu dijeta. Na ovaj dan, nije potrebno jesti meso, slatkiše i piti alkohol.

Važno je redovito ići gladan! Ako ste to učiniti svaki tjedan, po mogućnosti u istom danu, vaše tijelo prilagođava na nju, postat ćete lakše izdržati gladi, i to će postati vaš zdrave navike!

• Čišćenje crijeva slanoj vodi - Shank Prakshalana

Ova metoda čišćenja za nekoliko tisuća godina. To je vrlo učinkovit. I unatoč činjenici da izgleda nestvarno, voda ne prolazi kroz probavni trakt i kroz prirodni otvor pomoću posebnih vježbi, zajedno sa svim depoziti fekalne otpada i toksina nakupljenih svoje tijelo za ostatak svog života. Za uspješno održavanja ovog važnog postupka za obavljanje sva četiri vježbe ispravno!

Postoje kontraindikacije. Ne morate potrošiti Shank Prakshalanu s akutnim zaraznim bolestima, dizenterija, akutnog trovanja, proljeva, čira na želucu i dvanaesniku, pogoršanja hemoroida, ulceroznog kolitisa.

Ovaj postupak je najbolje obaviti u jednom danu, uvijek ujutro na prazan želudac. Pripremiti od 1 do 3 litre slanom vodom (1 l, vode 1 žlica soli s vrha). Ovisno o kontaminacije crijevima, možda ćete trebati od 4 do 16 šalice pripremljenog slanom vodom.

Postupak se provodi na sljedeći red. Popijte čašu vode, a zatim početi vježbe. Zatim voda i set vježbi opet. Tako da ponovite 4-6 puta, a zatim, ako rade vježbe ispravno, da ćete osjetiti potrebu da ispraznite WC crijeva. Nakon korištenja WC ponoviti ciklus sve dok voda ne izlazi iz vas je čist.
Sami vježbe najbolje se vidi ovdje. pažljivo slušati upute, a vi ćete sigurno uspjeti https://youtu.be/FKPNBUd_up4.

Ako iz nekog razloga ne možete otvoriti tu vezu, sljedeći opis ovih vježbi.

4 vježbe yoge za čišćenje tijela

(Sve vježbe treba ponoviti 4 puta u svakom smjeru)

• vježba prvi

Zahvaljujući prve vježbe voda prolazi iz želuca kroz piloms u duodenum.
Vježba počinje s pozicije svoje noge u širini ramena, ruke sklopljene u dvorcu, produžen prema gore. Zatim naginje lijevo i desno kao što je prikazano na slici. Obvezni uvjet: morate osjetiti ekspanzija i kontrakcija trbušne stijenke (to se odnosi na sve četiri vježbe), odnosno Uvijek biste se trebali povući prema gore, kao i zdjelice treba ostati na mjestu.

• vježba drugi

Video: vježbe yoga disanja za čišćenje tijela. Drži dah. Yogalife

Voda prolazi kroz tanko crijevo.
U ovoj vježbi, zdjelica i dalje ostaje na mjestu. Okreće samo gornji dio tijela, poželjno je čak i trbuh je ostao na mjestu ili se kretati u suprotnom smjeru. Te bi trebao osjećati napetost i kompresiju prednjem zidu trbuha.

• vježba treći

Voda dolazi u debelom crijevu.
Lean na ruke, noge na prstima. Morate napraviti zaokret suprotnim stranama glave, tako da možete vidjeti svoje pete. Nije potrebno da se okrene na rameni pojas, samo okretanje glave, tako da se samo pruži trbušni zid. Ako to neće rastegnuti - pokret će se provoditi je besmisleno.

• vježba četvrti

Voda prolazi kroz debelo crijevo.
Moramo početi s twist na desnoj strani, 4 na svakoj strani. Naizmjence okreće lijevo i desno, morate pritisnuti na trbuhu bokovima, kao što je prikazano na slici.

Nakon što se odlučite da biste dovršili postupak, morat ćete piti 1-2 čaša čiste vode i pokušati izazvati povraćanje. To je potrebno kako bi zatvorili sve sfinkter natrag. Inače, te će i dalje raditi na WC.

Prvi obrok nakon postupka trebala bi biti 30-40 minuta nakon kraja. To je najbolje jesti kuhanu rižu, koja apsorbira ostatke soli. Piti prije prijema nije poželjna hrana. Sljedeći dan, treba isključiti iz prehrane, mliječni proizvodi, alkohol, kava, meso, sirovo povrće i voće, bijeli kruh.

Obavljanje ovog postupka, Vijeće, najmanje četiri puta godišnje, ali ne više od jednom često tjedno.
Sve opisane postupke, osim čišćenja tijela učinak poboljšanja i imaju anti-aging učinak. Ali uvijek treba koristiti zdrav razum i pratiti reakciju tijela, na određeni postupak. I samo da bude siguran, bolje da se konzultirati liječnika.