Koje namirnice povisiti razinu šećera u krvi?

Posebno brzo raste šećer u krvi bijeli kruh, rafinirani šećer, krumpir, kolači, grožđe, lubenice

Koje namirnice povećavaju razinu šećera u umjerenosti?

Ova kategorija uključuje ne samo hranu s visokim sadržajem glukoze i škroba, ali i masti, mliječni proizvodi, jela od mesa, više voća i povrća. Oni uključuju:

1. Grašak, grah, kukuruz.
2. Masnoće jogurt, fermentirani pečena mlijeko, vrhnje, kiselo vrhnje.
3. Svinjska mast, crveno meso, kobasice, dimljeni, soljeni, duhovit i konzervirana hrana, žuti sirevi.
4. Orasi, sjemenke, sušeno voće.
5. Bijela riža.
6. Raženi kruh.
7. Ananas, mango, kokos, dragun, banane.

Ovaj efekt može proizvesti normalnu crnu kavu, čak i bez šećera i mlijeka. To doprinosi kofein. Povećanje glukoze i proizvodi s oznakom „bez šećera”, u kojoj su masti i škroba sadrži ugljikohidrate, tako da je potrebno proučiti sastav paketa. Ksilitol i sorbitol, i da je proizvod još manje hranjiv, ali može povisiti razinu šećera u krvi.

Mogu li jesti med?

Med - koristan proizvod, ali sadržaj glukoze u njemu je vrlo visoka. Med u svom najčišćem obliku ne povećava razinu šećera, a ljudi s dijabetesom može biti kontraindicirana. To ovisi o razini glukoze u pacijenta, koji je, da li je bolest u fazi naknadu ili ne. Liječnici vjeruju da nije potrebno da se u potpunosti odreći o ovom proizvodu, glavna stvar - da kontrolira razinu šećera. Neki liječnici dopuštaju med u malim količinama, dok drugi preporučuju da jedete pravu u stanice: ona će se apsorbira sporije i neće imati štetan učinak na tijelo. Osim toga, na tržištu dostupna med je često loše kvalitete i sadrži puno šećera, takav proizvod ne može biti korisno, to je samo štetna za zdravlje.

hipoglikemija

Ponekad je razina glukoze može pasti ispod normalne. To se događa kao ljudi s dijabetesom, a bez njega. U tom stanju, količina glukoze manja od 3,3 mmol / litra. Ako je smanjen na 2,8 mmol / L, pacijent može doživjeti neugodne simptome: vrtoglavica, znojenje, drhtanje tijela, nervoza, ubrzan rad srca, glad. Za podizanje šećera u krvi, morate znati proizvode koji se povećavaju. U tom slučaju, možete uzeti u usta ili komad slatkiša šećera, pije voćni sok ili slatki čaj, jesti komad kruha, keksa, muffins. Međutim, imajte na umu da su slatke i brašno jela su brzi, ali i brzo potrošio, a stanje hipoglikemije može ponoviti. Kako bi se osiguralo dugoročno prihod šećera u krvi za ljude koji su skloni hipoglikemiji (strogoj dijeti, sportaše koji se bave teškim fizičkim radom), trebali jesti više namirnica koje se probavljaju za dugo vremena. To su složeni ugljikohidrati, razina glukoze u krvi postupno zasićenje. To uključuje žitarice, obrok.

Video o prehrani kod dijabetesa melitusa:

u zaključku

Osobe s visokim razinama glukoze, kao i skloni hipoglikemiji, i svima koji žele smanjiti težinu se može znati o podizanju šećera proizvoda. To omogućava podešavanje snage i održavati taj indeks u granicama normale.