Kako izbjeći gripu?

Panika povezan s svinjske gripe, je dobivanjem zamah. Tu su sporovi oko izbijanja ili ne. Netko tvrdi da je sve ovo hiper podignut samo u medijima, kako bi se skrenula pozornost od ozbiljnijih problema i zaraditi novac na skupe prodaje cjepiva. Netko kaže da je svinjska gripa je bez osobitosti - samo nova vrsta i osjetljivost na infekcije je veći jer ne postoji imunitet. No, u svakom slučaju, nitko od nas ne bi želio da se razbolio. Navedene u nastavku su neke prilično jednostavnih savjeta koji će vam pomoći zaštititi sebe od gripe, kao što su svinje, a obično.

Perite ruke često - Ruke treba prati vrlo često je to za vrijeme epidemije gripe. Virus se brzo širi kroz naše ruke, prvo zgrabite kvake ili namještaj, a zatim dodiruje lice. Navika da se nekoliko puta oprati ruke tijekom dana, naročito nakon posjeta javnim mjestima, će vam dobro poslužiti.

Izbjegavajte nepotrebno dodirivanje lica - ovaj savjet se odnosi na prethodni. Često nismo ni svjesni da dodiruje lice. Pobrinite se da tamo gdje ruke, pogotovo kada radite na računalu ili gledanje televizije. U tim trenucima, pozornost u potpunosti se apsorbira ono što se događa na zaslonu i možete lako zaboraviti. Prisiliti sebe da bi vaše ruke dalje od lica.

Video: Kako izbjeći gripu i prehladu?

Držite područje rada čistim - Znate li da je u normalnom tipkovnici sadrži više bakterija nego na WC? Često čistite tipkovnicu, telefon, miš - one stavke koje su stalno u svoje ruke. Učinite to neka vrsta rituala, koji će vam pomoći da se bave nepotrebnih infekcija.

Pijte više vode - Vaš imunološki sustav će raditi učinkovitije kada je tijelo dehidrirano. Stoga je potrebno održavati konstantnu ravnotežu tekućine u tijelu. Tijekom dana, piti puno tekućine.

Izbjegavajte javne zahodi - kao zahod - mjesto gdje se nalaze gotovo sve, od ovdje često počinje širenje gripe. Jednostavan dodir kvakom može „dati” vam puno virusa, ako je samo zato što veliki broj ljudi ne pere ruke, čak i nakon korištenja WC (ako ne vjerujete da nekako možete pogledati na njihovim kolegama na poslu. Kada sam počeo da obratite pozornost na to na poslu, bio sam neugodno iznenađen). Dakle, još jedan savjet - posjetite javne toalete što je manje moguće. Jasno mi je da je ovaj savjet proturječi prethodni, ali mislim da bi trebao probati.

Izbjegavajte velike gužve - bolesna osoba u gomili lako može zaraziti 10-20 ljudi okolo. Bez potrebe da bude oprezan da ne posjećuju razne skupove. Ako ne postoji alternativa, možete koristiti masku. U maske, vi ćete izgledati smiješno, ali to će biti velika :) U idealnom slučaju, manje ste u gužvi, manje imate priliku uhvatiti gripu.

Video: [NT: 670] Kako izbjeći gripu u uredu?

Izvođenje raznih vježbi - hodanje, joga, bazen, vježba ujutro - sve to je korisno ne samo za epidemije gripe. Vježba čuva tijelo i imunološki sustav u dobroj formi. Vi ćete biti lakše boriti bilo kakve zaraze.

Osigurajte svoje normalan san - jedan od najjednostavnijih načina da se opustite svoje tijelo i dovesti ga u stanje „Halo, gripe, dobro došli!” - dovoljno sna i poremetiti san. Organizirajte svoje tijelo dovoljno sna, a on će vam zahvaliti.

Koristiti razne aditive - postoji mnogo dodataka koji mogu pomoći ojačati vaš imunološki sustav Vitamin B, folna kiselina, riblje jetreno ulje, crni kumin ulje, vitamina D. češće na otvorenom, posebno za sunčanih dana. Dok ove jesenske dane, ne toliko.

Ne dijelite svoju hranu i piće s drugim ljudima - zajednički jesti čokoladu ili pića iz boce mineralne vode može lako dovesti do infekcije virusom influence.

Video: Kako izbjeći akutni respiratorni gripe pomoću Tentorium

Netko kao lijek za gripu preporučuje seks. Glavna stvar za nositi se s njom na redovnoj osnovi, sa ženom i bez fanatizma.

U načelu, jednostavnih savjeta prilično očito, ali je učinkovit. Čuvaj se.