Zašto je bitno oporavlja prije menstruacije?

Zašto se oporavlja prije menstruacije? Ovo pitanje je pitao neke od dama, ljubomorno se odnose na njihovu težinu. Taj problem postoji u gotovo svim ženama. Kada je plaža sezone želim izgubiti na težini, svaki gram svoje vlastite težine na računu. I ovdje samo nekoliko dana prije menstruacije vage pokazuju vrlo razočaravajuće brojke. Neki od ljepšeg spola ni primjetiti nadutost prije menstruacije.

Debljanju u „crvenim kalendarskih dana” ne dovodi do panike, morate razumjeti, zašto se oporavlja u ovom trenutku.

Debljanje zbog tekućine u tijelu

Prije menstruacije u hormonalnim promjenama ženske dogoditi. Oni voditi sve negativne efekte, s težinom, kao dobro. Žene u tom razdoblju također žale na bolove u trbuhu, promjene raspoloženja, nemir u grudima, u lumbalnoj regiji. Krive estrogen i progesteron. vrh lučenje progesterona nastaje samo 20 do 24 dana menstrualnog ciklusa. Tijekom tog perioda, tijelo polako dobiva osloboditi od tekućine koja ulazi u njega. To je odgođen, postoji osjećaj težine i oteklina.

Zadržavanje tekućine - jedan od najčešćih simptoma predmenstrualnog sindroma. Oni utječu na oko 70% žena reproduktivne dobi, a gotovo sve trudnice. Postoji medicinska teoriju, prema kojem se sporo zbrinjavanje tekućine u tim vremenskim razdobljima - zaštitna reakcija organizma. Tako je priprema za moguće trudnoće, ili je već stigla i štiti tijelo od dehidracije.

Zadržavanje tekućine i pogoršava žudnju za slanom hranom. Kako bi se izbjeglo dvostruko opterećenje na tijelo za vrijeme menstruacije, oko 10 dana prije nego što će bolje sjesti na dijeti bez soli.

Pomoći će riješiti problem i na to polu-gotovih proizvoda, kobasica, konzervirane hrane. Oni sadrže puno soli. zadržavanje vode u tijelu, kao što su alkohol, soda i slastice.

Mnoge žene ne žele mijenjati prehranu, a koriste diuretici lijekove. Bolje je to učiniti i zamijeniti lijekove s prirodnim proizvodima iz hladnjaka. Dakle, posjeduje diuretski rajčice, brusnica i sok od brusnica, limun, ananas, šipak, repa, peršin, češnjak, rotkvica. Korištenje tih proizvoda u vožnji-do menstruacije pomoći će dovesti tijelo od viška vode i izbjeći debljanje.

Postoji svibanj biti drugih razloga koji uoči kritičnih dana težina povećava.

Debljanje zbog povećane apetit

Žena s PMS-om ne može primijetiti koliko brzo osvaja pechenyushki, slatkiše, kolače i ostale slastice. Kriv oko sve iste hormonalne promjene u tijelu. Dakle krivi debljanje tekućina uzrokovalo zastoj može biti samo onaj koji je u potpunosti uvjeren u nepromjenjivost njihove prehrane. Povećani apetit je još jedan „saveznik” od predmenstrualnog sindroma. Zašto se to događa?

Postoji teorija prema kojoj u razdoblju prije menstruacije u žena ubrzava metabolizam, povećana kalorija potrebe. Oni nesvjesno pražnjenja hladnjaka, pokušavajući ispuniti tu prazninu.

Više uvjerljiva teorija koja povećan apetit prije menstruacije - priprema tijelo za moguću trudnoću. Priroda je vrlo dobro legao vanjska strana sve mehanizme. Prije menstruacije povećava koncentraciju nekih ženskih hormona (od njih je gore spomenuto). Oni utječu na centar glađu u mozgu, mijenjaju svoj posao. Dakle, povećan apetit. To je, priroda je zbrinuta da je prije na mogućnost trudnoće tijelo nema manjak hranjivih tvari, osiguravajući fertilnoj.

Stoga iznenađeni precijenjena naznake utega nije potrebna: mehanizam malom debljanje prije kritičnih dana iznio po prirodi.

Loše navike crijeva

To također može biti razlog da žene uoči mjesečnog dodatka od 1 do 3 kg. I to koristi te notorne hormona. Pod njihovim utjecajem crijevne mišiće opustiti, peristaltiku to nije tako učinkovit, povraćanja u WC postaju rijetki. To je prirodni obrambeni mehanizam. Tijelo se priprema za moguće trudnoće. Za embrij stopa preživljavanja je visoka, tijelo „isključi”, glatke mišiće, jer je to u maternici. Dakle, mnogi od ljepšeg spola kao jednog od PMS-a kažu i zatvor. A budući da je crijevo očistiti rjeđe, jer ovo je također moguće dobitak težine. Iz tog razloga, postoji rastezanje, a prije menstruacije.

Nakon odgode od defekacije moguće boriti. Bolje je početi s vježbom: dobar za zatvor pomoć vijača i poznata svima ostvari „bicikl”. Koristan utjecaj na peristaltiku i kružni povlačiti donji abdomen s tlakom, kao i to jednu žličicu maslinovog ili suncokretovog ulja na prazan želudac. Lijekovi za zatvor bi trebao biti posezala za samo u ekstremnim slučajevima. Prvo, oni mogu biti zarazna, crijeva „prolivena” i raditi samostalno će nestati. Drugo, laksativi izazvati vrlo jak utjecaj, koji može doprijeti, donosi mnogo neugodnosti.

Kako izbjeći dodatnih kilograma?

Ovo pitanje postavlja sam svaka žena. Čak i prije menstruacije se može izbjeći ovaj problem. Najvjerojatnije, minimalna dobit zbog nabujale maternice još uvijek dogoditi, ali bi se izbjeglo „viri” iz 2-3 kg mršavljenja može spriječiti. Da biste to učinili, jednostavno slijedite nekoliko jednostavnih preporuka.

Kao što je gore spomenuto, trebate izbjegavati slanu hranu. Vaša dijeta treba oplemeniti svježe voće i povrće, orašasti plodovi i žitarice. Ali kava je bolje da odbije korist od zelenog čaja.

Snaga volje nitko nije ukinuo. Ako neočekivanih svjedočenja utega jako žalosnim prije kritičnih dana, onda morate uključiti pribranost na sve cilindre, i vire u kuhinju za ukusna što je manje moguće. Tijekom razdoblja „ukusan pogoršanje” je bolje ne biti kod kuće. Šetnja u parku, grad, biciklizam, rolanje - izvrsna alternativa za prejedanje kod kuće. Fizička aktivnost čini čuda. To je u mogućnosti da pomogne u problemom kao što je debljanje.

Ginekolozi često savjetuju o priznanju žena koje su uzimale oralne kontraceptive. Oni su praktično poništiti sve manifestacije predmenstrualnog sindroma. Tablete sadrže određene doze spolnih hormona, čime se izbjegava svoje skokove tijekom menstrualnog ciklusa. Prema statistikama, većina predstavnika sajma polovice je napomenuti poboljšanje njihovog stanja: prestanu gnjaviti bol u trbuhu, neočekivane promjene dogoditi s težinom. Prema tome, tablete hormona može biti dobar način da se bave ovim problemom. Sada je farmaceutska industrija proizvodi nove generacije lijekova, od recepcije, od kojih nije postignut težina, pa čak i, naprotiv, ostavlja. Prije uzimanja tablete hormona potrebna je liječnička konzultacija. Nije isključeno da će morati pokušati nekoliko opcija prije nego što možete odabrati najprikladnije jedan.

Da biste izbjegli probleme s težinom uoči menstruacije, mršavljenja stručnjaci ne savjetuju često prosuđuje - upravo to učiniti jednom mjesečno nakon menstruacije. Tada je vaga će pokazati najtočnije težinu.

Priroda je vrlo dobro legao u ženskom tijelu. Uoči mjesečni dobitak težine, tada je potrebno. Za provođenje pokusa sa svojim tijelom je vrlo oprezan.

Uravnotežena prehrana i razuman vježba će vam pomoći da ne dobije dodatnu težinu tijekom predmenstrualnog perioda, a kako bi izbjegli takve probleme kao nadutost prije menstruacije.

Čak i ako postoji takav smetnja, ne očajavajte. To je prilika za rad na sebi nakon mjesec dana u funkciji nuždi.