Neugodni simptomi PMS - plaču za vrijeme menstruacije prije i poslije njih

Gotovo svaka žena poznaje stanje depresije, pa čak i depresije, dan prije menstruacije. Svatko ga uzima na različite načine: netko za dva ili tri dana prije menstruacije s minimalnim simptomima, a drugi - za dva tjedna, a teški oblik. U medicini, ovo stanje dobro definirani i poznat je kao predmenstrualni sindrom (PMS). Jedan od njegovih manifestacija je tearfulness tijekom menstruacije, ponekad čak i prije, pa čak i nakon što su započeli. Što uzrokuje ovu bolest? Kako smanjiti protok suza?

Kao što je izraženo tearfulness

Mnogi znam iz prve ruke kako je teško držati se, ne plači, ne plači, ne ljuti se. A ako analiziramo, većina žena ove promjene su samo druga faza ciklusa, ponekad je bliže mjesec ili tijekom njih. Tearfulness - jedna od najčešćih manifestacija predmenstrualnog sindroma, i to se može manifestirati na različite načine.

Neke žene osjećaju potlačenima, napušten. Približavanje ogledalo, vanjski izgled svojih ciljeva samo zbunjenost. Postaje samosažaljenje, smanjena raspoloženje, a suze počnu sipati tuču. Žena pokušava utješiti može završiti dodatno naglasiti krik iz onoga što nije sama i „neradnici”, i sama.

Tu je još jedna mogućnost. Neke od djevojaka uoči mjesečna postati agresivan, osjetljivi na bilo kakvu kritiku, spremni u svakom trenutku da se bore i brane svoje stavove. No, čim su događaji počinju razvijati, to je „ofenziva” osjećaj zamjenjuje se naglo prelazi u glasno, ponekad pokazne plačući. Svi ovi aspekti ponašanja su također u velikoj mjeri odnose na promjenu hormonska.

razlozi

Liječnici i znanstvenici ne mogu doći do konsenzusa, zašto plače prije menstruacije. Prednost se daje kombinacija nekoliko čimbenika istodobno: neravnoteže hormona, nedostatak vitamina i minerala, kao i utjecaj vanjskih čimbenika okoliša, prije svega je stres i psiho-emocionalni stres.

Povreda razine spolnih hormona

formiranje menstrualni ciklus i ženske raspoloženja utječu estrogeni, androgeni, progesteron i neke druge biološki aktivne tvari. Nadalje, u svakoj fazi dominira jedan ili drugi. Povreda ovog ravnoteže dovodi do pretjeranog tearfulness, agresivnosti, ljutnje itd Ali morate shvatiti da u normalnom zdravom žene mogu biti manifestacije predmenstrualni sindrom, što ona može kontrolirati.

Većina vedro te promjene mogu pratiti one djevojke koje imaju neku vrstu povrede, na primjer, nedostatak estrogena ili višak androgena sa svim kliničkim manifestacijama. Kada liječnik pokuša vratiti ravnotežu, istaknula je oštru promjenu u svom ponašanju, raspoloženje i odnos prema drugima. Ponekad je pretjerano emocionalnost i to je razlog zašto daljnje liječenje se ne provodi. Pogotovo jasno vidi kada se oralni kontraceptivi koriste kao izvor hormona.

beriberi

Nedovoljan unos vitamina i minerala zbog sezone ili određene prehrane također može dovesti do pogoršanje težini predmenstrualnog sindroma, uključujući i povećano tearfulness tijekom mjesec ili dan prije njih. Posebnu ulogu imaju magnezija i vitamina B. Stoga se preporučuje kao tretman bi komplekse s tim sastojcima.

Magnezij je uključen u opuštanju glatkog i skeletnog mišića, ima smirujući učinak na živčani sustav, u određenoj mjeri regulira rad crijeva i povećava otpornost na psiho-emocionalnog stresa. Njegov nedostatak može dovesti do zadržavanja tekućine u tijelu, a javlja tijekom PMS-a. Sve to može povećati labilnost na živčani sustav i uzrokuje glavobolju i umor u cijelom tijelu.

Psiho-emocionalnog preopterećenja

Stres je sastavni dio života modernog žene. Međutim, tijelo mora naučiti kako da biste dobili osloboditi od negativnog utjecaja. Inače, kronični umor i neprekidan stres, pogotovo u pozadini nedostatak vitamina i elemenata u tragovima, dovesti do značajnog pogoršanja PMS-a.

Kako smanjiti protok suza

Ima dosta savjeta i uputa o tome kako ukloniti plače nakon mjesec dana, za vrijeme ili neposredno prije njih. Ne nužno pribjeći upotrebi lijekova, iako je u nekim slučajevima, prikazani su antidepresivi. Kako sebe i svoj način života promijeniti:

• Pravilna prehrana, obogaćen vitaminima i mineralima, može pomoći eliminirati nedostatak magnezija i drugih važnih tvari. posebne uvjete ili čak pojedine komponente mogu uzeti, ako je potrebno, u drugoj fazi ciklusa. Na primjer, lijek „Vrijeme faktor”, serotonina i drugi.
• Redovita tjelovježba, posebno praksa disanja i vježbe za opuštanje, će doprinijeti. Korisno je u tom pogledu, lekcije joga, meditacija, plivanje, itd aromaterapije.
• Redovna seksualni život, osjećaj intimnosti s sex partnera - sve to će vam pomoći da ispravi hormonalnu ravnotežu u smjeru oporavka.
• Cijeli, najmanje osam sati sna također će biti spašen od naglih promjena raspoloženja.
• razne ljekovite biljke može potrajati Od sredine ciklusa, na primjer, crvena četkica et al.

Tearfulness kao manifestaciju predmenstrualni sindrom je tipično za mnoge žene. Međutim, ova značajka ne bi trebala dovesti do povrede odnosa u društvu. Učenje samokontrole, meditacija, pravilna prehrana i aktivan stil života može pomoći nositi s ovim problemom.