Zašto krvni tlak se diže

Statistika je da je u posljednjih nekoliko godina sve veći broj ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka. I to je problem boli, ne samo starije osobe, ali i mlade ljude. Visoki krvni tlak - to je ništa kao što je hipertenzija. Manifest ova podmukla bolest počinje dosta sporo, sve počinje sa svjetlom povremene vrtoglavice i slabosti. Tada osoba počinje umoriti brzo, njegovi otupio prsti, a pred očima ponekad pojavljuju tamne mrlje.

Ova faza može trajati duže vrijeme, za nekoliko godina. Nakon toga, komplikacije može početi - od uobičajenog zatajenja srca, srčanog udara. Zato bolje da se odmah liječenje visokog krvnog tlaka, već tijekom prve pojave simptoma. I idealno - kako bi se uklonili uzroci hipertenzije, koji će se spominju u članku.

sol

Sjeti se zloglasni „Salt Riot”? Bilo je to sredinom 17. stoljeća, kada je društvo pobunili protiv povećanja cijena soli u zemlji. Naravno, sol čini okus hrane bolje. Ali također uzrokuje negativne procese u tijelu - zadržava vlagu, što uzrokuje oticanje i povećanje tlaka. Zato je razvoj industrijske proizvodnje od našeg voljenog soli je povećan i broj bolesnika s hipertenzijom.

„Sol - to bijeli otrov”

Ali samo napustiti sol - previše kategoričke mjere. Optimalna količina potrošnje soli - 1 žličica dnevno. No, to se ne odnosi na starije osobe. Nakon 70 godina, ljudsko tijelo gubi puno soli u urinu, tako da oni mogu biti više nego norma 1 žličica tvari koja ne pokazuje uzrok hipertenzije.

Korištenje hrane u večernjim satima, čaja ili alkohola

Veliki zapovjednik Suvorov naredi da neprijatelja večeru, ali malo ljudi koristi ovaj mudar savjet. Da bi zadovoljili svoju glad, mi učitati do večeri, pio šalicu ukusnog čaja hrane ili, još gore, piva i drugih alkoholnih pića. Šteta takvog proždrljivosti nije samo pogoršanje na slici. Naše tijelo nema vremena za svariti sve jeli i pili - na kraju, sve to hrana „drobi” na to noću. Čime se diže tlak i regrutiraju dodatnu težinu.

Pijan u noći čaja može izazvati povećani tlak u jutro

Ističući uzroka hipertenzije, treba reći nekoliko riječi o obilnoj piće u večernjim satima. Nekoliko šalica čaja ili čašu piva pijan prije odlaska u krevet, učitava s pupoljaka, pa oni moraju naporno raditi noću, a ne odmora. Rezultat će se osjećati dobro u jutarnjim satima zbog visokog tlaka.

sjedilački način života

Zašto sjedilački način života - jedan od glavnih uzroka hipertenzije? Svatko tko je čak i malo upoznat sa ljudskom fiziologijom, to je očito. Trošenje cijeli dan u stolici, što otežava kretanje krvi kroz žile i usporava protok krvi. Ova dva razloga i uzroka hipertenzije. Propisati pilule u ovom slučaju to ne bi imalo smisla. Najbolji način za normalizaciju pritiska - obično hodati. Također, to će vam pomoći s povećanjem tlaka zbog stalnog stresa.

Sjedilački način života - zdravlje pošast

Odlična sportski sadržaji za normalizaciju krvnog tlaka su kupanje i nordijsko hodanje. A govoriti o prednostima yoga može biti beskonačan. To je praksa disanja i pravilno opuštanje, a posebno emocionalno stanje. Prednosti yoge pokazao davno, ova posebna vrsta života nije korisno samo u smislu normalizaciju krvnog tlaka, ali i za liječenje raznih drugih bolesti.

noćni život

Povreda režima - kao jedan od glavnih uzroka hipertenzije. Svatko zna podjelu ljudi na „ševa”, zaspe ranije i diže s prvim svjetlom, i „sova”, noćnih. Dakle, većina „sove” pate od tlaka udara. Razlog za to - posebni noćni bioritmove ljudskog tijela. O tri tijelo proizvodi određene hormone koji pomažu u održavanju normalne razine tlaka i endokrini sustav.

ljudi probuditi noću - potencijal visokog krvnog tlaka

Ako osoba ne spava noću, to je kršenje hormonalni sustav. Tijelo više ne kontrolira normalnu razinu proizvodnje, što ima za posljedicu povišenu se šećer u krvi i hipertenzije.

kava

Dugi razgovor o toj kava povećava krvni tlak, to nema smisla. On zna o tome još školarac. Važno je pratiti koliko šalica dnevno pijete i koliko to varira ovisno o vašem stanju. Jedna šalica omiljenog osnažujući piti ujutro, ne može naškoditi.

Kava nije samo osnažujući, ali i povećava krvni tlak

Ako jedete puno više i skloni su visoki krvni tlak, trebali biste razmisliti o smanjenju broja pijan kave ili njegovih zamjenika. Vrijedan analog cikorije kave smatra.

Stalno rogoz, nema mod dana

Postoje dvije kategorije ljudi dahom. Prvo - to je vođe i gospodarstvenici koji su stalno odgovoran za poslovanje poduzeća, ugovori, itd Stres i trajna napetost - „najbolji prijatelji” hipertenzija. Dakle, povećana, na žalost, broj srčanih udara u dobi od 30 godina.

Vječni žurba dovodi do pritiska udara

Druga skupina želi učiniti sve - „mama”. Njihov je zadatak - da se prije svih ostalih, čine doručak, prikupiti svoju djecu u škole i vrtića, vrijeme za rad, napraviti neki shopping, a zatim kuhati večeru, domaće zadaće. I tako svaki dan. Takve žene, namjerno ili nenamjerno odbijanje da se odmori ni u pravnom izlaz u korist unutarnjih poslova, također su osjetljivi na oštećenja od tlačnih vrhova.

Anksioznost, nemir

„Sve bolesti - od živaca.” Ovaj izraz je daleko od istine. Stalno se u napetost, pripremamo plodno tlo za krvni tlak udara. Posebnu pažnju treba posvetiti prikupljanju negativne informacije. Čitanje izvješća kriminala, gledajući talk show o manijacima ili smrti, gledanje filmova, katastrofa, mi smo „lov” na osjećaj straha i tjeskobe. A zašto?

Ne morate brinuti uzalud

Naravno, morate biti svjesni onoga što se događa u svijetu. No, gledajući vijestima o glavnim ruski TV kanala je dovoljno da uče o glavnim događajima. Kopati u negativnom, ponekad žaleći „kako grozno živjeti” - siguran način da postane uskoro hipertenzijom. Dobar film, omiljeni roman ili šetnja u parku će donijeti mnogo više koristi.

komplikacije pod tlakom

Stalno galopirajući krvni tlak na ništa dobro neće. Hipertenzivna predmet srčanog i moždanog udara, slaba cirkulacija i opterećenje na srce uzrokujući otežano disanje, oticanje ruku i nogu. Komplikacije se mogu postaviti. Dakle, ne samo da moraju poznavati uzroke hipertenzije, ali i da ih eliminirati na vrijeme, opredjeljuju za zdrav stil života.