Menopauza Prevencija 1

Izbjegavajte menopauza nije moguće, to je neophodan stupanj razvoja organizma. To ne ukazuje na potrebu da se pate loše zdravlje. Prevencija menopauze u žena ne samo da će se osjećati zdravije, ali i odgoditi posljedice

Video: Na najvažnije: prehrana za menopauzu, menopauzu ljeta; malina; urinarna inkontinencija

Zašto prevencija menopauze manifestacija

Prije menopauze, smanjenje obujma spolnih hormona izaziva debljanje zbog dobitak masnog tkiva. Ovo nije samo razlog za zabrinutost zbog pojave, ali i rizik od začepljenja plovila kolesterola, čime se povećava opterećenje na kralježnicu i kosti.

Mogućnost proizvodnje estrogena masno tkivo može dovesti do povećanja hormonske kvara, tj izgled tih tvari ovisnih tumora, dijabetesa, poremećaja štitnjače.

hrana, u rasponu od 35-40 godina, treba mijenjati u smjeru smanjenja kalorija. Šećer, alkohol, kava, začini, kao i masnih, slanih i dimljeni ili vrijeđaju krvne žile, pritom plime. Hoće li biti korisne:

• Juhe povrća juha, kaša;
• Integralni kruh;
• Sirovo ili na pari povrće, svježe voće;
• Lean riba i meso.

Počevši jesti pravilno i imaju priliku za spremanje duže ton kože, sluznice. ima i onih koji pomažu tijelu proizvoditi estrogen među korisnih proizvoda:

• brokula;
• grah;
• Orašasti plodovi.

Važno je jesti mliječne proizvode, u kojoj je kalcij. To - dovoljno gustoće kostiju.

Video: prevencija zdravlje žena, ako je hormonalni neuspjeha. Lijekovi Crvena djetelina, Hortenzija, VAH.

higijena

Za održavanje čistoće tijela, pogotovo u intimnom prostoru, posebno prije menopauze nametnuti stroge zahtjeve. Do menopauze, prevencija ovom dijelu je odabrati ispravnu higijenu i pranje rublja.

Video: stidnice-vaginalni laserski oporavak nakon poroda i za vrijeme menopauze

Gelovi mora biti neutralan pH, hipoalergeni. To je korisno za pranje esencije od kamilice, kadulje, stolisnika. bilje imaju antibakterijsko, protiv tjeskobe svojstva. Ali ih ne bi bez potrebe da se tuširati.

Higijenski rublje od prirodnih materijala, odgovarajuće veličine i sezone. Uske hlače izrađene od plastike, začudo, može izazvati dermatitis i prehlade.

seks

intimni život Važno je u bilo kojoj dobi. No, prije menopauze je „trening” u hormonalni sustav. Ona uči proizvoditi tvar, dajući radost i mir, koji je u tom razdoblju je potrebno za dobro zdravlje. Sex, podržava tonus mišića i intimni prostor.

Važno je imati stalnog partnera, kako bi se izbjeglo spolno prenosive infekcije i kandidijaza.

medicina

Prevencija mora biti popraćeno menopauze kod nekih žena uzimanje hormona. Važno je da ne „pretjerati”, inače to je lako dobiti rak dojke, tromboze, i druge bolesti. Stoga, izbor se liječniku na temelju istraživanja, redovitim pregledima. Znači puno i estrogenosoderzhaschih, i postojećih tablete, flastere svijeća:

• Divigel;
• Premarin;
• CLIMAR;
• Klimodien;
• Ovestin.

ima homeopatski lijekovi, djelujući reljef:

• Klimaksan;
• Hi-Klim;
• Remens.

Hormonska i prirodnih lijekova treba nadopuniti komplekse s kalcijem, magnezijem, tokoferol, vitamina B9, B6.

Prevencija Menopauza ne zahtijeva više truda. Ovo je zdrav način života i njezi sebe, od kojih su mnogi sna. Nužnost diktira dobi, ali oni će vam pomoći smanjiti svoj utjecaj i produžiti mladost.