Metode grlo kaljenje

Nažalost, angina često hroniziruetsya, a veliki dio odrasle, adolescente, pa čak i djeca imaju kronične upale krajnika. Ova bolest je vrlo neugodna, jer bi to moglo uzrokovati pogoršanje bilo hipotermije prenesene SARS i mnogi drugi faktori. Kaljenje grlo nakon što prolazi grlobolja je vrlo korisno, jer je ova metoda prevencije bolesti je vrlo učinkovit i da će pomoći da se spriječi novi val tome, čak i hladne sezone.

• Otvrdnuće korisno za grlo
• Kada bi ti otvrdnuti
• Najbolje prakse za kaljenje
• voda
• kockice leda
• isprati
• kontrastno ispiranje
• sladoled
• hladna pića
• vježbe
• Da tvrdim grla kontraindicirani

Otvrdnuće korisno za grlo

A dijete, a odrasla osoba treba biti jačanje grlo kako bi se spriječilo prehlade i grlobolje, jer ne samo da će pomoći da se tijelo zdravijim i spriječiti zlouporabu antibiotika, ali i poboljšati ukupnu imunitet. Postoje brojni načini kaljenje u grlu, ali svi su usmjerene na poboljšanje otpornosti sluznice ždrijela i krajnika zarazne čestice - virusi, bakterije.

gašenje princip je izložena niskim temperaturama na grlu u kratkom vremenu. Kao rezultat toga, sluznice grla i krajnika će se „uči” adekvatno odgovoriti na sljedećem izlaganjem hladnoći, skice, potrošnja sladoleda. Redovite provedbe takvog postupka, prema liječnicima, znatno smanjuje rizik od angine, rinitisa, faringitisa, a sve bolesti gornjeg dišnog sustava. Vrlo je važno da grla i povećava stabilnost u odnosu na virusne bolesti, koja je zbog normalizacije lokalnog imuniteta.

Kada bi ti otvrdnuti

To je najbolje početi kaljenje grlo za dijete ili odrasla osoba u ljeto ili ranu jesen, kad nema stalni prateći hipotermija, a ne postoji „šetnja” u mjestima infekcija javnošću. Svakako za početak kaljenje od akutnih infekcija, subakutni egzacerbacije upale krajnika, i doista, početak postupka je prikazan, ako je čovjek zdrav.

Idealna - da otvrdne grla dijete u ranoj dobi stolovi s početkom u 2-4 godine postupak. Ali, naravno, ako to nije učinjeno, dobne granice u budućnosti ne postoji. Djecu i odrasle postupak će se samo koristi, te će omogućiti da ne razboli tijekom zime, čak iu najtežim mraz. Saznajte što učiniti ako je grlo počinje boljeti

Najbolje prakse za kaljenje

Kako provesti postupak ispravno, prije nego što je počeo da se pažljivo isprati usta od ostataka hrane, pa čak i bolje - da četkanje zubi. Da li je potrebno da bi se spriječilo bolesti grla, dva puta dnevno, ujutro, navečer. Trajanje sesije - do 2 minute, no potrebno je početi s minimalno vrijeme (20-30 sekundi).

Kaljenje grla - raspoloživom tehnikom, odnosno, neke od tih tehnika, ali su jednostavni i učinkoviti. Možete odabrati najprikladniji i prikladan za pojedine postupke i provesti svoje dijete, odrasla osoba, a cijela obitelj.

voda

Najlakši način kako bi vaš grlo više robustan i otporan na infekcije - ne piti toplu vodu i rashladi. Zapadni pedijatri preporučuju davanje bebi ravno vode od rođenja, a to ima svoje značenje. Naučite djecu da hladnu tekućinu koja bi trebala u rasponu od 25-30 stupnjeva (sobna temperatura). Pijte vodu polako, u malim gutljajima, valjanje grlo. Poželjno je da se tretiraju vodu, ali neke prakse i njezina potrošnja vode iz slavine.

Postupno, otprilike jednom svakih 3-4 dana, temperatura vode padne za jedan stupanj. Odrasla osoba prestane tekućinu za hlađenje na 8-10 stupnjeva, djeca - do 15 stupnjeva. Provjerite je temperatura vode je još uvijek ispod nema smisla. Ukupno trajanje kaljenje može biti 1-2 mjeseci.

kockice leda

Odlični rezultati su dobiveni pomoću kockica leda. Oni trebaju otopiti u ustima, tako zakalivaya grlo. Prevencija bi trebala početi s „led”, u trajanju od 30 sekundi postupaka za djecu - u 15-20 sekundi. Svaka 3 dana povećava trajanje resorpcija led za 10 sekundi do 2 minute. Pripremiti led u zamrzivaču ulijevanjem čista voda u posebnim kalupima za led (plastike ili silikona). To će biti još učinkovitiji i korisno za tijelo ispuniti ne samo vodu u obliku, a infuzija gospina trava, eukaliptus, kamilica, i bilo biljni infuzija ili čaj. Da bi omekšava ždrijela na dijete sretnije, kockice leda napravljene od voćnih sokova, voćnih napitaka, voćnih kompota.

isprati

To je način prevencije grla bolesti je možda najpopularniji. Preporučuje se svim pedijatara, uključujući i poznatog dr Komarovsky. Dva puta dnevno s vodom za ispiranje grla temperaturu od 25 stupnjeva u intervalima od 3 dana za smanjenje stupnja temperature. Kao iu slučaju tekućeg piće, morate da se zaustavi na temperaturi od 8-15 stupnjeva. Trajanje kaljenje - 30-60 dana, a može se ponoviti na prikladnije vrijeme, za jednu osobu. Umjesto vode, mnogi stručnjaci savjetuju uzimanje slabozavarennogo biljnih infuzijama ni naknade (žličicu sirovina na čašu vode). U prisutnosti kronične angina preporuča infuzija vode ili dodati još i pola žličice morske soli. Više o ispirati grlo s morskom soli

kontrastno ispiranje

U tom slučaju, otvrdnuće grla napraviti pomoću hladne i tople vode, naizmjenično s tih komponenti. U jednu čašu prelije oko 150 ml hladne vode (20 stupnjeva), drugi - tople vode (45-50 stupnjeva) u istom volumenu. Nakon ispiranja s 20 sekundi postupkom hladne vode se ponavlja slično sa vruće tekućine. Akcije se nastaviti sve dok voda u čaše, ali mora biti kraj tople vode. Jedan od naočala može biti ispunjen biljni esencije, ili dodajte malo morske soli.

sladoled

To je način patologija grla sprječava najugodnije, pa kao dijete. U jutarnjim satima i navečer, morate jesti sladoled - što je kaljenje! Naravno, da ne bi trebali zlorabiti proizvod: beba prvo ponuditi vrlo mali dio veličine žličicu. „Doza” je zatim povećana na ukupno 50 g dnevno (podijeljena u 2 doze). Idealno rješenje - kuća gotovog proizvoda: tako, možete dodati najviše korisnih sastojaka (sok, bobica, voća, mlijeka, biljnih čajeva), kao i smanjiti količinu šećera i eliminirati konzervanse i arome.

Postoji nekoliko pravila koja je poželjno da su u skladu s kaljenje sladoleda:

Umjesto sladoled za vrat stvrdnjavanje savršen smrznute smoothies, voće i bobica sorbet, smrznuti led voće, itd

hladna pića

Kao u slučaju gašenja vodom, svjež pića također mogu pružiti svoje usluge za djecu i odrasle. Kaljenje može se provesti korištenjem pitke spor gutljaja naranče, sok od jabuke, piće, infuzijama i decoctions kamilicu, neven, čajevi od provizije, sok od brusnica ili sirup bokovima, kompot borovnica itd Možete odabrati svoj omiljeni napitak svaki dan ili izmjenjivati ​​ih u bilo vremenskim intervalima. Počnite s kaljenje tekućine temperaturi od 30 stupnjeva, dovodeći ga na 8-15 stupnjeva.

vježbe

Čudno, ali postoje posebne vježbe za jačanje imuniteta grla. Oni također povećavaju otpornost organizma na bolesti i izloženosti:

• govoriti tihim glasom zvuči e-e, y, w, i ja, a onda ih ponoviti u šapat;
• tapkanje na vratu, dlanovima, ponovite istu radnju na vrhu prsa;
• napraviti uzastopni naginje glavu s jedne na drugu stranu, naprijed i natrag;
• učiniti mjehurića zvukove grla;
• pjevati slovo „A”.

Svaka vježba se ponavlja 6 puta, čine ovaj glas teretanu svaki dan za 1-2 mjeseci.

Da tvrdim grla kontraindicirani

Kaljenje neće ometati bilo koju somatsku organizma bolesti. No, i dalje morati odustati i čekati s postupcima u sljedećim slučajevima:

• do 2 godine starosti ili kasnijoj dobi, ako se dijete ne razumije ili ne želi gašenje;
• u prisutnosti akutnih infekcija grla, nosa (u sinusnu blagi oblik SARS tretmana može se nastaviti da su već započelo);
• s porastom tjelesne temperature do 37,8 stupnjeva, ako nije uzrokovan SARS ili angine;
• 5-10 dana nakon oporavka od teške zarazne bolesti;
• Nakon duljeg liječenja je najbolje da ga ponovo pokrenuti.

U svim drugim slučajevima, pod uvjetom da se postupno i sustavnih na sjednicama stvrdnjavanja donijeti izvrsne rezultate i veliku korist za tijelo.