Tinejdžerski akni, prehrana koja može pomoći?

Nespretan dob za mnoge mlade vrlo je teško za neke, čak sve eksploziv. U ovoj dobi postoji formiranje mnogih osobina koje će kasnije biti formirana imati muškarca.

Video: Kak se riješiti acne njegu kože.

Pubertet, tijelo formiranje tjelesni razvoj pustiti da se osjećate stariji, lijepa, zrela, ali nažalost prečesto pokvariti sliku teenage acne. Vrlo mnogi od njih uznemirujuće, stvarajući nepotrebne probleme, puno kompleksa, i najvažnije, sumnje u samoga sebe.

izgled prištići na koži To nije potencijalno opasno za zdravlje, iako mnogi ljudi shvatiti ovo pitanje u krivu. Educirati ih na licu mnogih gadi i izolacije, strah od komunikacije sa suprotnim spolom, što u konačnici može dovesti do stvarne depresije.

Nemojte se ljutiti ako prevlada akne. Prvo morate naučiti kako se nositi s njima, a zatim napraviti svaki napor da se na vašoj koži nije traga od njih. Vjerujem da je moguće!

Ono što je najvažnije, ne zaboravite, nikada, ni pod kojim uvjetima ne mogu gurati one prištiće. Iz onoga što ste slomili jedan ili dva od njihovog broja može biti vrlo velik. Istisnuti samo potiče pojavu upalnih procesa.

Također je vrijedno pamćenja činjenicu da je zdravlje kože je 90% ovisi o tome što osoba jede, pa akne i prehrana usko su povezane. Dakle, dijeta da biste dobili osloboditi od acne u adolescenciji može postati vrlo popularan. Ali kako da biste dobili osloboditi od mladenačkih akni kroz prehranu? Je li to moguće? Da li to utjecati na vaše zdravlje? Koliko puta dnevno treba imati? Koja je količina kalorija?

Ne brini, u redu, a istovremeno u potpunosti napaja nije teško, kada znate kako, budući pravilnu prehranu za tinejdžere s aknama - to je jamstvo dobrog zdravlja, visoke imuniteta i lijep izgled!

Video: 3 superfoods za akne. SuperEda protiv akni

Na Internetu ćete naći veliki izbor različitih dijeta: dijeta blackheads za masnu kožu, akne i dijeta akne za tinejdžer ili samo dijeta za čišćenje kože od akni, ali neki od njih vjeruju? Koji je od svih dijeta vam je bilo najučinkovitije? Odgovor je vrlo jednostavan! Najučinkovitiji je upravo onaj u kojem najviše od svih vitamina.

Ne košta također vjeruju razne kreme i gelove koje obećavaju da vas spasiti od neugodne formacija na koži u samo nekoliko sati. Nećemo raspravljati, možda, neki od njih su stvarno u mogućnosti to učiniti, ali je tamo ide glatko? Nažalost, ne. Nakon uklanjanja akni pomoću kreme na svoje tijelo mogu ostati ožiljci ili opekline. dijeta akne za mlade pomoći iskorijeniti ovaj problem iznutra, ostavljajući kožu glatkom i svilenkastom.

Video: Kako se riješiti akni i mitesera? Kako da biste dobili osloboditi od acne?

U nastavku daje hrana ishrana na akne za masnu kožu:

1. Za početak, trebali jesti više svježe hrane. Jedite više hrane na pari. Da li stvarno trebate vitamine. Ne zlostavljaju poluproizvoda i grickalica, korisne vitamine postoji gotovo tamo, ali Raznolikost boja u višak.
2. Nije potrebno da se kuhati svaki dan isto. Diverzificirati svoj izbornik, želudac, a koža će vam reći hvala vam jako puno. Alternativni riža, krumpir, heljda rezanci i drugih žitarica. Dijeta za akne će imati koristi ako će prisustvovati zobi, heljde i žitarica. kaša također savršeno pogodna od nekoliko žitarica, ne samo slan, ali slatko previše. Sprijateljiti sa žitaricama, na vašem stolu, oni bi trebali uvijek biti.
3. Najmanje dva puta tjedno, jesti kuhano ili na pari meso, sadrži mnogo korisnih tvari nego u pržene ili pečene. Zapamtite, meso ne bi trebalo biti hrabar. Bilo bi najbolje piletina, puretina ili zec. Također možete zamijeniti prirodnu mesa soju. Također treba ograničiti uporabu jaja i razne začina.
4. Najmanje tri puta tjedno, jesti svježe voće. Oni doprinose pomlađivanje kože, uklanjanje tamne krugove ispod očiju i dati svoje tijelo zdrav vid.Ustroyte trenutno rukovanje dva dana. Ovih dana, jesti samo voće, a zatim isto ponovite u narednih mjesec dana, a rezultati će vas iznenaditi.
5. Najvažnija stvar - jesti u miru i tišini. Tijekom obroka, da ne bi trebali gledati televiziju ili čitati časopis. Sjednite, opustite se tijekom obroka, neka vašeg želuca djela.
6. Dijeta za tinejdžer da biste dobili osloboditi od acne, apsolutno ne podnose alkohol. Oni opljačkati vaše tijelo ogroman vitamina. Osim toga, alkohol narušava ravnotežu vode, suši vas iznutra, što nije najbolji učinak na svom izgledu.
7. Poželjno je da se odrekne kruha, ali ako to ne može učiniti, to je najbolje jesti raž, integralnog.
8. Dijeta za akne za mlade uključuju mliječnih proizvoda. Oni vas spasiti od problema s crijevima.
9. Pijenje kave - nije poželjno, to bi trebao biti isključen iz prehrane, kao i crni čaj, ali i raznih bezalkoholnih pića. Preporuča zeleni čaj. Ne brinite, kofein u njoj za mnogo dulje. Svježi sokovi su također savršeno odgovara, razumjeti ne samo voće, ali i povrće previše. Savršeno rješenje će biti kombinacija više vrsta voća i povrća u istom soku.
10. Dijeta akne adolescent, uključuje odbijanje slatko. Ne samo slatkiši, nego i šećer, med i džem.
11. Ako ste u mogućnosti kako bi se uklonili masne hrane iz izbornika (jedan od domaćinstva stvarno ju voli), ne brinite, u ovom slučaju, te će spasiti limun! Jesti koliko god je to moguće, sok od limuna limun - izvrsno!
12. Dijeta za tinejdžere akni zahtijeva puno češnjaka. Češnjak je vrlo koristan učinak na tijelo. Može se dodati posvuda: u prvom i drugom jela, sendviča i salata, kao i zalogaje.
13. Nemojte se bojati korijena đumbira, često ga jede. To će pomoći vašem krv čisti od toksina i potaknuti vaš imunološki sustav.
14. Prehrana korisni za kožu acne, uključuje veliku količinu vode. Pokušajte piti što više čiste negazirana voda. Akne će početi nestajati pred našim očima, ako se pije svaki dan, 2,5 litara vode. Zato što njeguje vlagu tijela, čisti ga.

Video: PRORAČUN NJEGA LICA POMAŽE čišćenje Dijeta Vitamini ulja OxanaMoscow

Pridržavajte se svih navedenih pisanih pravila neće biti teško. od teen akne dijeta To može postati pravi spas, jer, kao što vidite, nema ništa komplicirano! od tinejdžerskih akni određenu hranu u vrlo osebujan, ali cijena će biti dostupna svima! Nijedan pojedinac aditiva u hrani, nema prašci, tablete ili skupe lijekove. Dijeta za akne za mlade uključuje samo namirnice koje se jedu na dnevnoj bazi tijekom života osobe.