Vježba za poboljšanje erekcije

Video: vježbe za povećanje potencije i erekcije - 1

sadržaj

Video: POBOLJŠANJE potencije, erekcije. Otkrivenje, kao što sam vratiti svoju moć. Vježbe za potenciju.

• 1 Na temelju čega se može vidjeti da se smanji potenciju?
• 2 tjelovježba
• 2.1 Hodanje na licu mjesta
• 2.2 čučnjeva
• 2.3 most
• 2.4 sklekova
• 2.5 Hodanje na stražnjici

Ovaj čovjek bi trebao biti u mogućnosti da, dobro, ako ne i sve, jako, jako puno. Sposobnost da se zadovolje svaka žena izuzetak ovom pravilu nije. Dakle, to bi trebalo biti u teoriji. No, na žalost, u praksi to nije tako, kao što bismo željeli. Mnogi, čak i potpuno zdravi muškarci povremeno mogu patiti poraz u intimnoj sferi, zbog slabe erekcije ili njen potpuni nedostatak. To nije lako s obzirom na značajke okoliša okoliša, živaca zagušenja, stresa i ostalih negativnih čimbenika.

Kako se nositi s manifestacijama poremećaja te vrste? Postoji niz aktivnosti koje će pomoći svakom čovjeku da postigne dobar, jak i trajan erekciju. Glavna komponenta ovog kompleksa je obuka određene grupe mišića zdjelice i trbuha. Za jači spol je uvijek na vrhu, treba tijekom tradicionalnih jutarnjih vježbi za obavljanje posebne vježbe za poboljšanje erekcije.

Na temelju čega se može vidjeti da se smanji potenciju?

Činjenica da nisu svi od sljedećih znakova ukazuje na postupak za muške zdravstva predstavnika jake polovice čovječanstva:

• smanjenje tjelesne ton, raznim manifestacijama lijenosti, gubitak interesa za seks;
• značajno smanjenje ili potpuni gubitak jutarnje erekcije;
• nedovoljna tvrdoća i kratko trajanje erekcije;
• vjerojatnost gubitka erekcije tijekom spolnog odnosa.

Uzrok svih tih pojava nisu jako lijepo je to cirkulira kroz vene i arterije krv u kratkom opskrbe ispunjava kavernoznog tijela penisa, što negativno utječe na kvalitetu erekcije.

Da bi krv učinkovitije „run” u pravim mjestima, mnogi ljudi se bave mobilnim sportovima, za jutarnje trčanje i pokušati dati svoje tijelo bitne vježbe. Ipak, većina stručnjaka imaju tendenciju da vjeruju da takve metode ne uvijek dovesti do željenog efekta. Za poboljšanje erekcije, zajedno s potpunim odbacivanjem loših navika i pružanje pravilnu prehranu, potrebno je izvršiti posebnu vježbu.

tjelovježba

Bilo fizičke vježbe je poboljšati erekciju trebala uzrokovati povećanu cirkulaciju krvi u genitalnom području, kao i potaknuti mišiće zdjelice i trbuha, čime je reproduktivni sustav za učinkovito funkcioniranje.

Hodanje na licu mjesta

Hodanje na licu mjesta - to je prilično jednostavna i vrlo pristupačan vježbe za erekciju. U ovoj vježbi, koljena bi trebala biti podignuta na maksimalnu visinu. Kao rezultat tih pokreta jednostavan čovjek uvelike poboljšati protok krvi u genitalije. Za bolje rezultate u budućnosti preporuča se ići trčanje u mjestu sa visokim koljenima podigli. Radi ovu vježbu za 5 minuta dnevno će omogućiti u bliskoj budućnosti kako bi se postigla zapažene rezultate.

Video: Kako brzo povećati potenciju muškaraca

čučnjeva

Takve dobro poznate od djetinjstva, vježbe, kako su čučnjevi, pomoći će poboljšati tjelesnu proizvodnju muškog spolnog hormona testosterona, koji u bliskoj budućnosti će dovesti do povećane seksualne želje i, kao posljedica toga, jakog stabilnog erekciju. Čučnjevi mogu biti uključeni u složene jutarnjih vježbi. U isto vrijeme, sit-ups, što rezultira erekcijom trebao biti izvedena korištenjem dodatne projektil, čija je uloga provesti običnu nogomet, odbojku, pa čak i dječji gumenu loptu. Lopta treba postaviti između koljena, stegnite ga s najvećom mogućom snagom, a zatim početi čučanj. Po prvi put je dovoljno sjesti 10-15 puta. Nakon toga čučnjevi dnevni iznos treba povećati. Varijante čučnjevi je najučinkovitiji u smislu proizvodnje testosterona prirodno.

most

Ne mnogi predstavnici jake polovice čovječanstva znati da je takav jednostavan gimnastičke vježbe, kao most može biti vrlo korisno za muške zdravlje. U početku, radi ovu vježbu za nespremne osobe će biti povezana s određenim poteškoćama, međutim, kao stjecanje odgovarajuće vještine, most će se provoditi s lakoćom, a značajno poboljšanje erekcije će biti vrlo ugodno iznenađenje. Da bi se postigao značajan učinak ove vježbe, zdjelice treba biti podignuta na maksimalnu visinu.

sklekova

Spustio kat ili druga vodoravna površina tijekom treninga će učinkovito raditi kroz prsni mišići i pružiti snažan protok krvi u području genitalija. Napredak od sklekova, dizajniran za poboljšanje erekcije, je nešto drugačiji od njegovog sportskog kolege. Činjenica je da kada ova posebna vježba, tijekom podizanja gornjeg tijela snagu od rectifiable ruku ne bi trebali biti odvojeni od površine području prepona ili, drugim riječima, zdjelice ne bi trebao ići gore za jedan centimetar, tu je ustati samo gornju polovicu tijela. Push-up ovom metodom mogu postići maksimalni napon od zdjelice i trbušne mišiće i povećati protok krvi u genitalnom području.

Hodanje na stražnjici

Ova vježba, većina stručnjaka vjeruje najučinkovitiji sredstva za jačanje erekcije. Za njegovu provedbu mora sjediti na podu ispred nogu da se povući kako bi uspravnom položaju. Kretanje se vrši na sljedeći način: težina mora biti prenesena u jednu od stražnjice, a onda drugi za pomicanje naprijed ili natrag, nakon prvog koraka, za prijenos težine na premještati samo stražnjice i slobodno poduzeti sljedeći korak, itd Uzmi 10 koraka naprijed i isto u suprotnom smjeru. Ovisno o stupnju fizičke spremnosti, ova vježba bi trebalo biti učinjeno u nekoliko pristupa. Počnite s jednom pristupu, postupno povećanje njihova broja.

Video: Vježba za povećanje potenciju i erektilnu disfunkciju kod muškaraca, 2

Kao što možete vidjeti, privremeno slabljenje muške snage može biti vrlo brzo i lako popraviti. Za poboljšanje seksualne moći potrebno je samo da ne bude lijen i obavljati svakodnevne vježbe za erekciju, kao što je gore opisano. Povećati učinkovitost ovih vježbi će omogućiti uravnoteženu prehranu i zdrav način života.