Kakav gimnastike učiniti s hemoroide

Postoje mnoge bolesti, od kojih je liječenje zahtijeva sveobuhvatan pristup. To su hemoroide. Branje gore vrstu liječenja, nije uvijek moguće postići brz oporavak, uzimanje tableta ili pomoću rektalne svijeće. Ako hemoroidi pacijent nakon tretmana ne mijenja svoj uobičajeni način života, onda na kraju opet natrag patologiju. Uzroke hemoroidi su u krvi stagnacije u prsni organi i česte zatvor. Kako se nositi s tim uvjetima je moguće pomoću fizioterapije. Vježba hemoroidi su posebno dizajnirani složene pokrete dizajnirane za jačanje zdjelice i trbušne mišiće.

Prednosti tjelesne aktivnosti

Posebne vježbe i tjelesna aktivnost u cjelini, doprinosi normalizaciji crijevnih funkcija, poboljšati zdjelice protok krvi. Osim vježbi preporuča dnevnu šetnju pješice za promjenu dizalo do stubišta. Ako je posao sjedeći, onda svaki sat je potrebno ispuniti kratku pauzu, što je nekoliko sit-ups i naginje.

Nizak stupanj mobilnosti za muškarce prijeti ne samo razvoj hemoroida, ali i podrazumijeva razvoj patologija prostata.

Da li posebne vježbe mogu apsolutno bilo pacijent, potrošnja na njih više od četvrt sata. No, rezultat se riješiti hemoroida za dobro. No, ova vježba zahtijeva pravilnost, tek onda možemo očekivati ​​od njezine učinkovitosti i trajnosti rezultata.

Skup vježbi

U nastavku je skup posebnih vježbi koje se preporučuju redovito provoditi. Da li ih sve ne nužno učiniti: izaberite nešto odgovarajuće za sebe. Glavna stvar je da se izvoditi redovito.

1. Mačka

Pacijent se izvoditi vježbe preporuča se ustati na sve četiri poze, a glava bi trebala biti smanjena. Morate se polako duboko udahnite istovremeno podižući glavu i savijanje leđa poput mačke nema, kada istezanje. Tada ćete polako izdahnite dok spuštanje glave do brade sve do prsa. Natrag kada je potrebno saviti luk luk, istovremeno cijeđenje stražnjice i vuče anusa. Da li kao i nekoliko puta.

2. Hodanje

Umjesto jednostavna vježba, što znači hodanje po sobi, morat ćete pokušati podići koljena kao visok kao moguć. Možete malo povećati opterećenje, ako ste stavili nogu poprečno na svakom koraku. Ovaj dodatak doprinosi bržem poboljšanju odljeva krvi u zdjelicu.

3. bicikla

Ovaj element potiče mišićne vježbe za jačanje trbušne i zdjelicu. Za njegovu provedbu zahtjeva pacijenta da legne i podignite napola savijena noge u koljenima. Sada trebate pomaknuti noge, kao da imitiraju torzijska biciklističke pedale.

4. Kompresija sfinktera

Ovo je najlakši gimnastičke elemente radi uklanjanja hemoroida. Vježba možete učiniti apsolutno svugdje, čak i dok je na poslu. Ova vježba uključuje stiskanje-oslobađajući mišiće anusa i perineuma. Mi nesvjesno čine ove vježbe mišića prilikom obuzdati impulse sa snažnom željom da ide na WC. U trenutku je dovoljno da bi desetak stiskanje tijekom dana takvi pristupi treba biti najmanje tri.

5. Podizna zdjelicu

Izvodi se u ležećem položaju. Noge saviti u koljenima i protežu ih na pod. Moramo uzeti dubok dah, cijeđenje stražnjice i podizanje kukova što je više moguće. Kao što uzdisati, opet idemo u početni položaj i opustite stražnjice mišiće.

6. Podizanje noge

Za ovu vježbu trebate ležati na boku i podići prošireni nogu, a zatim napraviti sličan pokret s druge strane. preporučujemo izvođenje ove vježbe barem deset puta za svaku stranu.

7. Škare

Kao i kod prethodnog elementa traje laže. Obje noge na 45 ° kut lifta iznad poda se. Suština vježbe u obavljanju široke ljuljačke u prvoj ruci, a onda gore i dolje. Škare promicati mišića jačanje trbušne i zdjelicu. Raspon pokreta potrebnog da se maksimalno moguće.

8. Birch

Stručnjaci preporučuju ovu vježbu za ljude koji imaju dobar fizički oblik. Za izvođenje element potreban ležati na leđima. Zatim, odmarajući se laktovima na površini poda, potrebno je podići ravno nogu koliko je to moguće. U tom slučaju, guza treba biti od poda, ruke se moraju održavati. U takvoj situaciji potrebno je držati se malo duže. Breza potiče izobrazbu trbušne mišiće i poboljšava protok krvi u nogama i zdjelici.

kontraindikacije

Održavati sljedeće medicinske preporuke, kao i neke vježbe mogu predstavljati prijetnju zdravlju pacijenta. To je opasno za pacijente s hemoroidima raditi vježbe povezane s dizanje utega. Dakle, čak i pacijenti dah za vrijeme izvođenja fizičkog treninga ne mogu odgoditi. Ako je bolest u akutnoj fazi, ne preporučuju se za konja ili vožnju biciklom, kanu i ekstremnih sportova.

Apsolutno ne mogu ljudi s hemoroide učiniti utega, jer je ova vrsta sporta ima vrlo visoku opterećenje na prsni organi, osobito u hemorrhoidal vene i rektuma.

Poseban naglasak se preporučuje da pacijenti na medicinskom kardio, koji pridonose sustavu obrazovanja srca i krvnih žila. Učitaj to pridonosi povećan protok krvi u prsni organi i udovi. Rezultat je znatno poboljšana kisikom i hranjivim tvarima opskrbu, upalni proces prekinuti. Među najučinkovitijim kardio ističe plivanje, hodanje, trčanje i skijanje.