Kompleks nekonvencionalnim mjerama i vježbe za vrijeme menopauze

U svakom životu žene došlo je vrijeme kada je njezino tijelo više nije u stanju nositi i roditi dijete. Takve promjene ne odnose na neplodnost. Ovo je samo još jedan stadij života - menopauza.

Menopauza kod žena se javlja kada jajnici izumrijeti, a oni više ne razmnožavaju jaje, pa trudnoća ne dogodi. Menstruacija zaustavi za vrijeme orgazma. Nakon menstruacija razdoblja ažurirati unutarnji sloj maternice kako bi se pripremili za sljedeću moguću trudnoću.

The Tipping Point

Vrhunac smatra se da je došlo ako je zadnja mjesečnica je bila prije godinu dana. Prije toga najčešće promatrana neredovite mjesečnice. Nakon godinu dana, kada je ciklična krvarenje više ne javlja, žena ne može začeti dijete. To razdoblje se zove menopauza.

Tipično, to razdoblje je 45-55 godina. Ali vrijeme može varirati u jednom drugom smjeru ili - koliko godina počinje na vrhuncu određene žene ovisi o individualnim karakteristikama organizma i njegova nasljednost.

Kada su prvi znakovi menopauze u žena pojaviti do 45 godina, a govori o ranom menopauzom. U rijetkim slučajevima, prekursori pojaviti u 30-35 godina. Razlog - hormonska neuspjeh u tijelu. To može biti endokrinih poremećaja, ili nekontrolirano uzimanje oralnih kontraceptiva bez recepta. Pušenje negativno utječe na reproduktivne funkcije. Iz tog faktora ovisi io dobi u kojoj počinje menopauza. Pušači kontingent dolazi tri godine ranije. U svakom slučaju, potrebno je posjetiti liječnika.

Prvi znakovi menopauze može pojaviti u 55-60 godina. Onda se to naziva kasnije. Tu se često igra ulogu nasljedni faktor. To je također važno. Ako majke i bake Vrhunac je došao nakon što je 50, a zatim u sljedeću generaciju, on je vjerojatno da će biti kasno.

Tu je umjetna menopauza. To se događa kada su liječnici prestali funkcije jajnika, a time i proizvodnju hormona. To je nužno ako postoje bolesti genitalnih organa - endometrioza, tumori, fibroids. U nekim slučajevima, nakon što je tijekom liječenja jajnika funkcioniranja biografije. Ali ako oni moraju biti uklonjena, javlja kirurške menopauze.

simptomi menopauze

Nakon pojave menopauze važno je moralna priprema. Razlog tome je da je pad razine hormona dovodi do opće stanje promjeni. Climax - nije bolest, ali to ima svoje simptome. Oni su isti, bez obzira na vrijeme od izumiranja reproduktivne funkcije.

• Valovi vrućine. U ovoj fazi, oni prate gotovo svaku ženu. To objašnjava znojenje tijekom menopauze. Od posebne važnosti isporučuje noću i uzrokovati nesanicu. Intenzitet i učestalost valunga pojedinca.
• Promjene u raspoloženju. Netko padne u depresiju, dok su drugi jednostavno osjećaju da je raspoloženje počelo mijenjati malo više nego obično.
• Smanjen seksualni nagon. Pad estrogena razine hormona utječu na ženstvenost i želju intimnosti. Međutim, gledište da menopauza i seks nespojivo - pogrešno. Proizvedene tijekom spolnih hormona seksa užitak - endorfina. S početkom menopauze njihov razvoj prestaje. Dakle, žena je još uvijek u stanju uživati ​​u seksualnom životu. Osim toga, više ne morate se bojati da dolazi neželjene trudnoće.
• Osjećaj suhoće u rodnici. Često se ovaj simptom prati menopauzu. On uvijek ne govori prisutnost infekcije, iako je to također nije isključena. Važno je pažljivo pratiti njihovo zdravlje i osobna higijena bi se spriječio razvoj upale.
• Učestalo mokrenje. S dolaskom menopauze početi osjećati često tjeranje i WC morati hodati češće. To je zbog blagog slabljenja zida mjehura.
• Smanjenje mliječne žlijezde. Prsa - neupitna prednost svake žene. I nitko ne želi da postane mlitav i saggy. Dakle, za grudi trebaju slijediti - to svakodnevni masaža, vlaže i njeguju.
• Gubitak elastičnosti kože. Menopauza popraćeno smanjenjem količine hijaluronske kiseline i kolagena. Kao što je slučaj s dojke, potrebno je pridržavati preventivnih mjera - zdravom prehranom, aktivan stil života, odgovarajuće skrbi.
• Pojava bora. Oni ne samo da se javljaju tijekom menopauze. To je normalna dobne promjene. A na pitanje kako se nositi s njima sa završetkom farmaceutskom tržištu, ne nastaju.

Vrhunac ponekad dolazi zajedno s bolesti poput ateroskleroze (naslage plaka kolesterola u stijenki krvnih žila) i osteoporoze (omekšavanje kostiju uslijed ispiranja kalcija trgovinama).

Smatra se da je menopauza približava starost.

Istina o muškoj menopauzi

Ako je prekretnica s ljepšeg spola govoriti posvuda o mogućnosti menopauze kod muškaraca spominju u tijeku. I uzalud. Ispada da se to dogodi. Faza izumiranje seksualne funkcije u jačem spolu račun za istu dobnu razdoblju, da je od žena. Samo što to traje malo drugačije. Vrhunac tako povezana sa smanjenjem učinkovitosti i smanjenja testosterona štitnjače hormona. Međutim, on je u potpunosti generiran ne prestaje.

Znakovi i simptomi menopauze kod muškaraca:

• masnoća na stražnjici, bedrima, trbuhu ženskog tipa;
• razdražljivost i sukoba;
• anksioznost, nesigurnost, strah;
• vrtoglavica, glavobolja,
• gubitak pamćenja;
• slabost, letargija i umor;
• depresija.

Predstavnici jačeg spola menopauze događa tijekom 2-5 godina. Najčešće uopće ne mislim da je to moguće, a moralna nisu spremni za novu fazu u svom životu. Dakle, muškarci nose vrhunac je mnogo teže nego fino pola.

Odgodi neugodan trenutak

Koliko je moguće da se zaustavi pristup menopauze, o kojima je riječ o svima. Push menopauza može biti, ali to ne izbjegne, nitko neće. Stoga ispravno brinuti o tome kako ublažiti simptome menopauze kod žena i održavanje privlačnosti, bez obzira na njihovu dob. Naravno, starenje - to je prirodno stanje tijela, ali život ne završava na 45. ili 50. Budite sigurni trebate uživati ​​u životu u bilo kojoj dobi, čak i ako to vrijeme izumiranje reproduktivne funkcije.

Suočeni sa simptomima ove sljedećoj fazi života, žene često otići do liječnika. Kako bi se olakšalo nadomjesnu terapiju državne imenovan za vrijeme menopauze. Tijelo počinje da mislim da spolni hormoni i dalje će se proizvoditi, a prekretnica je lakše. Uputno je koristiti u menopauzu fitoestrogenima - biljka analoga ženskih hormona. Oni olakšati stanje i smiruje živčani sustav.

Lijekovi kategorički ne mogu se koristiti samostalno bez liječničkog preporuke. Čak i hormonalne lijekove tijekom menopauze treba imenovati stručnjaka, a više je riječ o hormonske nadomjesne terapije.

Muškarci imaju tendenciju da se ide nigdje, negira samo postojanje problema. Oni su zatvoreni u sebe i izazvati razvoj depresije. Za njih je važnija upotreba narodnih lijekova u menopauzi. Iako mnoge žene također vole da koriste tradicionalne recepte, osim osnovnog liječenja.

U menopauzi, tradicionalna medicina zahtijeva set vježbi i mjera zdravstvene zaštite. Također je važno da pravilnu prehranu. To bi trebao smanjiti potrošnju životinjskih masti. Vratite meso ribe i peradi. Redovita konzumacija niske masnoće sir i mliječni proizvodi će biti dobra prevencija osteoporoze. Korisno plodovi mora. Kashi poželjno tamna, tjestenina - durum pšenice. Tijekom menopauze vitamini moraju biti proguta u dovoljnim količinama, tako da se treba usredotočiti na svježe voće i povrće. Dijeta treba sadržavati menopauze jabuke, grah i proizvodi od soje.

• Korištenje kadulje može značajno smanjiti valunge. Da biste to učinili, žlica biljke lišće treba sipati dvije šalice kipuće vode, pustiti da odstoji pola sata i piti tijekom dana.
• Kada koristite bilja tijekom menopauze treba obratiti pozornost na odoljen droge i kamilice. Oni imaju jako sedativno djelovanje. Za infuziju potrebno je da se slomiti odoljen korijen i žlica cvjetova kamilice. Prelijte dvije šalice kipuće vode i ostavite stajati nekoliko sati. Pijte infuzije dva puta dnevno za treću šalicu.
• Muška menopauza se može ublažiti uz pomoć kupke. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koju zbirku koja sadrži kadulje i ružmarina. Potrebno je popuniti ga u kupaonicu i prelijte vrelom vodom po stopi od 1 do 5 litara paketa. Pričekajte da se temperatura vode padne na 34. Odluka postupak put do jednog sata.
• Menopauza pomaže svježe repe sok. Koristi se zajedno s mrkvom u omjeru 1: 1.
• Dame s krajem menopauza može skuhati čaj s origanom. Iz toga će biti ukusniji i stječe delikatan okus.
• Također je preporučljivo piti čaj od lišća kupine. To nije samo ukusna, nego i vrlo korisno.
• Ona ima sedativni učinak pekmez od limete.

Glavna stvar - nemojte se bojati

U svakom slučaju, vrhunac dolazi svima. Moram ga ispuniti sa smiješkom i dobro raspoloženje, tako da je tijelo bilo manje stresa. I budite sigurni da ne zaboravite da je ovo samo još jedna faza života. A nakon što je vjerojatno da će biti nešto zanimljivo.