Migrena. Kako ublažiti glavobolju?

Migrena - stanje u kojem osoba osjeća jaku glavobolju. U pravilu, bolne simptome pojavljuju se samo na jednoj strani glave. Migrena se javlja iznenada, bol je nepodnošljiva. U ovom članku, mi ćemo govoriti o tome što je migrena i kako da biste dobili osloboditi od njega.

Ono može izazvati migrene napad?

Među čimbenicima ili tzv aktivira se podražaji koji izazivaju migrenu, oni su u stanju izazvati patološki proces u akciji. Svaka osoba koju pojedinac. Pate od migrene preporuča se voditi dnevnik u kojem vam je potrebno za snimanje vremena napada, kao i moguće razloge koji ih uzrokuju. Zahvaljujući dnevnik možete odrediti koji faktori treba izbjegavati kako bi se spriječio pojavu napadaja.

Čimbenici koji izazivaju migrene mogu se podijeliti u nekoliko skupina.

Emocionalni i psihološki faktori

Bilo osjećaje, nemir i tjeskoba su najčešći pokretači napada migrene. Većina ljudi koji pate od migrene, imajte na umu da su napadi pojavljuju u njihovim trenucima opuštanja nakon stresnog iskustva, kada je sve uzbuđenje je gotova.

Dugotrajno loše raspoloženje i povećana razina anksioznosti su često uzrok pogoršanja stanja. U takvim slučajevima, napadi su sve učestaliji, i ukloniti ih, koristite lijekove protiv bolova, to postaje sve teže. Kao rezultat toga, ona počinje razvijati kronične migrene.

Promjene u ritmu života

Uzrok migrene može biti nedostatak sna, česta putovanja, spavati mnogo dulje nego što je potrebno, promijeniti klimatske zone, raditi raspored. Iz tog razloga, kako bi se izbjegle teške glavobolje mora biti vrijeme za ići na spavanje, spavanje, i ne pokušati spavati za tjedan dana unaprijed.

Video: ukloniti glavobolju bez tableta 100%!

Razlog za izazivanje napada migrene često glad. Stoga ne možemo dopustiti duge pauze između obroka. Postoji potreba često, ali polako.

Video: Kako ukloniti glavobolju masaža za glavobolju

Opor miris i hrana

Bol se može pojaviti nakon konzumacije određene namirnice, uključujući i vino, čokolada, kava, sir, orasi, povrće (grah, luk, rajčica), i drugi. Do sada, uzroci migrene nisu poznati mnogi. No, prema Aesculapius, neki ljudi migrena zapravo može pojaviti nakon uzimanja navedenih proizvoda, čak i unatoč činjenici da su u potpunosti iskoristiv. Brojne tvari u ovim proizvodima djeluju na krvne žile glave i uzrokovati migrene. Važno je napomenuti da se bol ne može dogoditi odmah nakon tih ili drugih namirnica jede, a nakon nekoliko sati ili čak dana.

Video: Kako se osloboditi glavobolje s vrata maternice osteochondrosis

U dnevniku, možete snimati sumnjive proizvode, te ih isključuju iz svoje dnevne izborniku barem za nekoliko tjedana. Dakle, kako bi se utvrdilo koja proizvodi utječu na razvoj migrene, to će biti relativno lako.

hormonalne promjene

Na ljepšeg spola može izazvati migrene i menstruacija unos kontracepcijskih sredstava. Ako je uzrok migrene su samo „kritične dane”, glavobolja pojavljuje se u isto vrijeme ciklusa. U većini slučajeva, napadi pojavljuju nekoliko dana prije menstruacije.

Kako ublažiti glavobolju?

Postoji mnogo načina da biste dobili osloboditi od glavobolje. Među najučinkovitiji i kada je to sigurno aromaterapija. To mora učiniti na sljedeći način: Uzmite 30 ml maslinovog ulja ili bademovog ulja, dodajte lavande, ružičasta i ulje lavande, 2 kapi svaki. Rezultirajuća smjesa treba utrljava sljepoočnicama i zatiljka regije u smjeru kazaljke na satu.

Video: Kako ublažiti bol od migrene akupunktura za bol migrene

Za ublažavanje glavobolje, možete izvoditi vježbe disanja. U trenutku napada morati sjesti na stolicu, da se krene naprijed malo i protežu ruke na koljena. Zatim morate napraviti dva kratka udisaja. Nakon toga trebali držati dah na nekoliko sekundi. Tijekom vježbanja, važno je ne micati. Čim počnete ponovno disati, bol može povećati, ali to je normalno. Uz kontinuiranu bol vježbanja postupno nestati. Nastavak vježbe od migrene koje je potrebno najmanje 10 minuta i pola sata ponoviti disanje.

Folk lijekovi za glavobolju

Da bi se dobili osloboditi od glavobolje, možete koristiti jedan od recepata tradicionalne medicine.

1 žlice. l. prethodno usitnjavaju korijen odoljena izlije 200 ml kipuće vode, kuhana 10 minuta u vodenoj kupelji. Dajte juha zakuhati. Uzmite lijek za migrenu je potrebno 1 žlica. l. 3 puta dnevno.

Još jedan odličan narodne lijek za glavobolju je uvarak od gospine trave. Da biste ga kuhati, trebat će vam 1 žlica. l. trava, koja sipati kipuće vode i kuhati u vodenoj kupelji 10 minuta. Bujon soj i odvesti na trećinu šalice tri puta dnevno.

Dobar pomoć za glavobolje sok od svježeg crnog ribiza. To bi trebao popiti 50 ml pod teškim glavoboljama.

Kao sredstvo migrena recepte tradicionalne medicine preporuča se uzeti 1 šalicu toplog mlijeka pomiješanog sa 1 sirovo jaje. To znači da je potrebno da se 1 put dnevno za tjedan dana.