Dijeta za migrene.

Video: Hrana i bolesti. Što je, a što nije u migrene

Video: Migrena Dijeta

Sklonost migrenama, pokušajte jesti redovito. Velike pauze između obroka može izazvati napad, osim toga, oni često dovesti do zatvora, koji također može biti provokator migrene. Nemojte se zanositi s mono-dijeta i gladovanja - krši metabolizam. Ako migrene su mnogo važnije od uravnotežene prehrane.
Već nakon 6 sati štrajk glađu naglo pada razine šećera u krvi i suženih krvnih žila. To može biti snažan čimbenik u uzrok migrene. Mono-dijeta obično je popraćeno nedostatkom željeza i vitamina B, koji također povećava rizik od glavobolje. To je razlog zašto žene tijekom kritičnih dana trebate jesti više namirnica koje sadrže željezo: jabuke, šipak, heljda, bobice.
Nedostatkom B vitamina vodi i kontrola rađanja pilule, kao i stalne konzumacije kave i alkoholnih pića. Imajte to na umu i prilagoditi svoju prehranu na takav način da se nadoknadi nedostatak ovih vitamina. Korisno je imati cijelog zrna žitarice, mekinje, jetre, kao i grašak, špinat i brokula.
Ograničiti hranu - provokatora migrene: kakao, čokolada, naranče i drugih narančasto voće (obratite pažnju, nakon čega počinje voća što napadaju). Može izazvati napadaja mlijeko, sir (osobito u kombinaciji s crvenom suho vino). Neki migrena pojavljuje nakon konzumiranja sirovih kobasica, masnih jela, jaja. Često ljudi žale umak od soje, graha, sardina, pa čak i rajčice, celera.
Čak i običan zaslađivač može biti neprijatelj. Budite oprezni s voćnim pića, žvakaće gume i niske kalorijske vrste sladoleda i slastica.
Alkoholna pića su posebno nepovoljni pivo i šampanjac. Ako se odlučite podići čašu u slavlju, a zatim dati prednost rakija, votka ili whiskey.
Kada je sklonost da pije redovito migrene vode pomiješane s maline ili limunovim sokom. Koristi se u liječenju migrene i sok terapiju sa smjesom mrkve (3 dijela), maslačak soka (1 dio) i špinat sok (1 dio). Ova smjesa soka popiti pola šalice 1 do 2 puta na dan prije jela. Sok se može koristiti zasebno i kombinirati povrće, kao što su svježe iscijeđenog soka krastavca ili istih mrkva, špinat.

Recepti od migrene.

- 2 žličice suhog praškastog rizomima valerijane preliti šalicu kipuće vode, kuha na laganoj vatri 15 minuta, soja i dovesti volumen na izvornu kipuća voda. Uzmi žlica 3-4 puta dnevno.
- 4 žličice osuši sjeckani bilje matičnjak, natočiti čašu kipuće vode, ostavi tijekom jednog sata na toplom mjestu, soja. Uzmite 1/2 šalice 3 puta dnevno prije jela.
- Žlica zdrobljenih suhih listova i cvjetova jaglac proljeće, uliti čašu prokuhane vode, na toplom mjestu 2 sata, procijediti. Uzmite 1-2 žlice 4-6 puta dnevno.
- 5 grama suhih cvjetova buhač uliti goryacheyvody stakla, ključati vodenoj kupelji tijekom 15 minuta, ohladi i filtrira. Uzmi žlica 3 puta dnevno 20 minuta prije jela
- Žlica osuši mljevenog djeteline preliti čašu hladne prokuhane vode, ostavi 4 sata, filtrirati. Uzmite 1/4 šalice 2-3 puta dnevno.
- 3 žličice suhe lavande cvijeća ulijte 2 šalice prokuhane vode, 10 minuta na toplom mjestu, procijediti i piti tijekom dana.