Montignac dijeta - zašto sam to izabrao

Montignac dijeta - moj izbor! Pitati zašto sam to izabrao? U njemu sam našao svoje prednosti i to je bio s njom izgubio sam 12 kg mjesečno. To je puno bolje nego Dijeta Harley Pasternak.

Montignac dijeta ne može biti pozvan prehrana u doslovnom smislu, jer takva prehrana je više kao životni stil definiran po principu ponude, čime ciljane izgubiti težinu i onda je dugo vremena za održavanje normalizirati težinu zbog normalizirati metabolizam. I to mi odgovara!

Temelj prehrane su načela s kojima je moj zadatak upoznati Vas.

Glavni princip Montignac dijeta - ne miješati po obroku proteina i ugljikohidrata. U tom slučaju, trebali ograničiti ugljikohidrata koji se nalaze u rafiniranim proizvodima. Ovaj bombona, šećer, obrađena riža, konditorskih i pekarski proizvodi, alkohol, krumpir i kukuruz. Pokušajte izbjeći njihovo korištenje, jer ugljikohidratima iz tih namirnica naglo povećanje razine šećera u krvi i inzulina izaziva povećanu runningaway.

Za razliku od negativnih ugljikohidrata, postoje pozitivni ugljikohidrati, što nije previše utjecaja na razinu šećera u krvi. I to nije u potpunosti apsorbira u tijelo. Ovo je kruh od pšeničnog brašna, graha, povrća i voća.

Montignac dijeta ima nekoliko uvjeta

• Kako bi se smanjila upotreba čistog rafiniranog šećera i šećera u procesirana hrana.
• Ne koristite začina koji utječu na apetit, ali nema hranjivu vrijednost, tj majoneza, kečap, senf, itd
• Eliminirati bijeli kruh, integralni kruh je bolji.
• Također, izbjegavajte krumpir, obrađuju riža, kukuruz, sve što ima visok sadržaj škroba.
• Alkohol nije dopušten. I umjesto kave i čaja je bolje piti sokove bez šećera.
• U jednom trenutku uporabu samo bilo ugljikohidrata ili proteina samo. Interval između doza je najmanje tri sata.
• Na dan jesti barem tri puta, ako je to potrebno 4-5r.
• Piti dnevno 2-3 litre vode.
• Bolje je jesti voće ujutro zbog bogatog sadržaja vlakana i vitamina.

Pod tim uvjetima, možete izgubiti do 20 kg u samo 2 mjeseca. Ovaj put je dovoljno da ne samo izgubiti težinu, normalizira metabolizam, ali i da se navikne na takvoj prehrani i načinu života.

za prehranu Montignac proizvoda:

• Klice svih vrsta
• krastavac
• rajčica
• zelena salata
• tikva
• patlidžan
• kopriva
• kopar i druge biljke.

Nizak sadržaj škroba u grašak, gljive, bundeve, rotkvica, papar, češnjak.

Prednosti prehrane Montignac:

• Normaliziraju metabolizam, a time i težina normalizaciju.
• Jednostavan princip protein-ugljikohidrata. Međutim, nisu svi snaga ne koristiti šećer.
• Sol bez ograničenja.
• Princip tri obroka u 18h doprinosi težine stabilizaciju.

Nedostaci dijeta Montignac:

• Nije baš uravnotežen, ali u odnosu na druge dijeta je manje potrebno postotak vitamina i minerala. Stoga je poželjno koristiti uz prehranu, vitamina i mineralnih kompleksa.
• Nije prihvatljiv za osobe s dijabetes.
• Potpuna eliminacija alkohola može činiti neprihvatljiv za one koji vole opuštanje ponekad.
• Ponavljanje je moguće samo u dva mjeseca.

Unatoč tim nedostacima, među brojnim dijetama, Montignac dijeta jedan od najatraktivnijih visoko učinkovit. To je razlog zašto sam je izabrao! A što dijeta vam je draže? Napišite u komentarima.