Prehrana ugljikohidratima bez

Video: prehrana ugljikohidratima besplatno. Na minus 10 kg 2 kg tjedno. Ugljikohidrati bez izbornika dijeta.

Svi smo jedinstveni, tako da još uvijek nisu izmislio savršenu dijetu. Svatko samo mora pronaći ono što je ispravno za njega.

Osnove prehrane u ovoj dijeti

ime prehrana ugljikohidratima bez nije u redu. U stvari, to je, naravno, low-carb. Isključeni iz prehrane u potpunosti proteini, masti ili ugljikohidrati su vrlo štetne i strogo ne preporuča. No, ime je ostalo i koristi se svugdje. Mnoge modifikacije niskim ugljikohidratima dijeta temelji se na načelu ograničavanja ugljikohidrata u svoj dnevni unos hrane. Znanstveni temelj ugljikohidrata-free dijeta za mršavljenje je postavio američki znanstvenik dr Atkins. U 70-tih godina XX-og stoljeća je cijeli sustav napajanja je osmišljen kao dijeta za zdravlje, posebno za vrlo pretilih ljudi. Liječnici kažu da je prosječna osoba troši veliku količinu ugljikohidrata svaki dan. Oni su lako dostupni izvori energije, a njihov višak pretvara u masti i pohranjena. U kritičnom smanjenje ugljikohidrata na 20 grama dnevno u prvom koraku prehrane, tijelo bez uzimajući više energije od strane svjetla, remodels metabolizam korištenje pohranjene masnoće. Atkinsova dijeta je način života i prehrane.

Video: glycoprivous sudar dijeta | Rezultati i posljedice

razdoblja:

Prva (2 tjedna) - smanjiti potrošnju ugljikohidrata dnevno do 20, utvrđeno je da je takav broj tijela je dovoljan da zadovolji metaboličke potrebe. Ova faza je najrigidniji u smislu ograničenja. Zabranjeno: slatki, brašno proizvodi, tjestenina, žitarice, kruh, slatko voće. U ovom koraku ugljikohidrata bez izbornika dijeta Sastoji se uglavnom od mesa (bilo), mesni proizvodi, jaja, sir, svježi sir, jogurt, malu količinu povrća. Alkohol je krajnje nepoželjno, pivo i vino nisu dopušteni. Sljedeća faza je izabran potrebnu kritičnu razinu ugljikohidrata, to je za sve. To je iznos potrošnje, u kojoj se stabilizira težina. Utvrđeno je tako da se u dnevnoj cijeni od 5-10 g ugljikohidrata dok se masa počne rasti. U ovoj fazi ugljikohidrata bez dijeta proizvodi se kreću produljiti puno povrća, dopustio malo žitaricama (zob). U trećoj fazi idealno bi trebao biti cijeli život, imajući dnevnu stopu ugljikohidrata, pronađen u prethodnom razdoblju.

Video: Što je bezuglevodka? prehrana ugljikohidratima bez

Zamka prehrana ugljikohidratima bez

To treba imati na umu da je, nakon ove prehrane, trebali biste konzumirati veliku količinu tekućine dnevno (1,5-2l.), Uzimanje vitamina i celulozu, jer to dobiva mali čovjek, a to je potrebno za rad crijeva. Ona također zahtijeva određenu razinu fizičke aktivnosti, višak prehrambenih proteina bolje se koristi za izgradnju mišića. Tijekom ovakav način prehrane povećava opterećenje na jetru i bubrege, ljudi sa svoje bolesti trebali konzultirati liječnika prije početka prehrane ugljikohidratima besplatno. Recepti u prvoj fazi je vrlo lako zbog visokih granica. Sljedeći ljudi prema svojim željama i odabrati okuplja proizvode njemu ugodno. Kako kontrolirati količinu ugljikohidrata u prehrani ugljikohidrata bez imati tablicu sadržaja u 100 različitih proizvoda. Recenzije prehrane ugljikohidratima bez drugačije, to je teško i zahtijeva visoku samoorganizaciju, neki ljudi ne pokazuju. Ali to stvarno radi, vidjeti toliko mnogo ljudi.