Prehrana za različite dijelove tijela

Video: Kožne bolesti # Ekzema.Psoriaz.Lechenie Ekzema.Psoriaz.Lechenie kože Zabolevaniy.chast1.

Često se događa da čak i najučinkovitiji i moderan dijeta za brzo mršavljenje ne sasvim odgovara - tijelo gubi težinu, ali ne i gdje je to potrebno. Možete, naravno, određene problematična područja ispraviti uz pomoć vježbe. No, „izgubiti težinu” - to znači inteligentno kombinira vježbanje i prehrana. Potrebno je posegnuti za dijetu za specifična područja problema što prije postići željene rezultate.

Video: Booch jedan dan: POWER / Sport / dijeta

Dijeta za sagorijevanje masti

Ako se odlučite za napraviti svoj ruku, to podrazumijeva odbacivanje poluproizvodi, brze hrane, slatkiša i mliječnih proizvoda. Idealan za ispravljanje oblik ramenog obruča i rukama - Kremlju prehrani. Najučinkovitiji dijeta za struku u trajanju do deset dana. Isključeni iz prehrane štetne slatkiši i masna jela, alkohola i brašna, dodajući negazirana voda i voće, te u tom periodu će biti u mogućnosti kako bi se postigla gotovo savršenu siluetu. Čine područje lijepo i privlačno mediji pomaže dijeta za trbuh. Njegov glavni pravilo - česti Split jela, pun odbijanje alkohola, masne i škroba hrane, kave i čokolade. Uključivanje velikog broja citrusa i potočarka, limeta ili limunov sok daje dobre rezultate, gotovo kao naranča dijeta. Razlika je u tome što je dijeta za mršavljenje trbuh nije tako dugo. Ponekad je mrzio mast nije koncentriran samo u tisku, i „širiti” sa strane. Popraviti stanje će pomoći jednostavna Dijeta za želudac i strane, suština koja je isključiti iz izbornika zapakirane sokova i soda - oni moraju biti zamijenjena sa zelenim čajem, vodom, te šest-vrijeme prehrane. Možete jesti mliječne proizvode, orašaste plodove, povrće, cjelovite žitarice, plodovi mora. Ako vam je potrebna je dijeta za ravan trbuh, izbornik je jednostavan za napraviti. Na temelju odobrenih proizvoda, to je svaki dan može biti različita, ovisno o vašem ukusu. To ne zahtijeva nikakve posebne napore i dijeta za noge i bedra. Obično to traje oko dva tjedna. Vrijedno je koristiti proizvode koji će ukloniti otekline, odnosno bogate kalijem - osuši voća, banane, češnjak, šparoge, krumpir. Osim toga, želite spriječiti sebi alkohol, pržene i masne hrane, brze ugljikohidrate. Dijeta za noge To daje izvrsne rezultate u kombinaciji s masažom i fitness. Ako telad su prilično zadovoljni, ali su hlače područje sažeti svoje oblike, potrebno je obratiti pažnju na proteinskih proizvoda. Piletina, nemasno riba, sir, bjelanjak i jogurt - u bilo količinama i kombinacijama. Ako dodamo čistu vodu i odustati kruh, dobit ćete kompletan dijeta za mršavljenje lyashek. Naravno, to nije jedini dijeta za bokove, uvijek možete izabrati ono što je pravo za vas. Pokušajte svaki dan popiti 8 čaša čiste vode i jesti pola lubenice ili dinja, ali ne osloniti na štetne dobar i kave. Naravno, idealno, oni bi trebali biti uklonjeni uopce iz prehrane i zamijeniti mahunarke, povrće, žitarice i voće. Za dva ili tri tjedna izmjenjuju između ove dvije metode kako bi vidjeli kakvu dijetu za lyashek odijela vas osobno.

Video: Prijenos - Što drži težinu i kako izgubiti težinu?

Dijeta za pričvršćivanje

Vi ste čuli Sušenje tijela - vrlo agresivna način za izgubiti težinu. Općenito, ova vrsta mršavljenja veće korištenje bodybuilders, kao rezultat sušenja, sagorijevati više masti i mišića u isto vrijeme postaju sve izraženiji i olakšanje. No, tu nije samo poboljšani program je osmišljen za sportaše, ali i svjetlo dijeta za sušenje, gdje je izbornik je pogodan za osiguravanje rezultata. Na prvi dan trebate jesti proteinske proizvode po stopi od 4 grama po kilogramu željene težine. Ugljikohidrati su također moguće, ali u manjem broju -1 grama po kilogramu. Ova vrsta snage potrebno da se izmjenjuju s ugljikohidratima dana, tako da tijelo nije šokiran i počeo obnoviti zalihu zbog masnih naslaga. No, to ne znači da su dani ugljikohidrata je potrebno da banda gore na šećer i brašno - dati prednost žitarica, povrća. Treći dan sušenja treba pomiješati - 2 g ugljikohidrat i protein po kilogramu težine. Takva vlast ciklus se može ponoviti kako bi postigli željeni rezultat. Bez obzira na dijetu odlučite za korekciju slike, držati za piće režim, ne zaboravite da se opustite i uzeti vitamine, ako je potrebno. Sjeti se da je lijepo tijelo - je, prije svega, zdravo tijelo!