Proteini Dukan dijeta i tjelovježba

Kako fizički učitavanje vaše tijelo tijekom proteina Dukan dijeta.

Prije nego što idete na dijetu Ducane morate odlučiti koliko ekstra kilograma želite izgubiti. Postoji nekoliko načina za izračunavanje točnu težinu, ali većina od njih su zastarjela, jer oni ne uzimaju u obzir različite faktore. Možete izračunati točnu težinu za Ducane način, to treba uzeti u obzir svoj maksimum i minimalna težina (bez trudnoće), kao i svoje tijelo pohranjuje te informacije, strukturu tijela nasljedni faktor i drugima.

Mišljenja o sportu razvija mješoviti. Neki vjeruju da je moguće ograničiti dnevno 20 minuta hoda, drugi naprotiv, vjerujem da vježba će samo pomoći u borbi protiv prekomjerne težine. Bez sumnje, puno ovisi o fizičkoj kondiciji. Ako ste prethodno sudjelovali u bilo kojem sportu, ne treba ih napustiti, ali samo kako bi se smanjio teret „napada” tijekom prve faze.

Video: Dijeta vježbe za Duca. učvršćivanje

Ducane preporučuje svojim pacijentima da se odrekne trening s utezima, ako nikad niste igrali sport i nisu imali pravilan trening. Potrebno je uzeti u obzir faktor da je unos proteina u neograničenim količinama u kombinaciji s tjelovježbe može utjecati na vaše tijelo nije najbolji način. To je najbolje da se odluče za svjetlo vježbe, kao što su oblikovanje, biciklizam, pilates, plivanje.

Snaga vježbe je bolje početi od koraka „alternacije”, ali ne smije prelaziti tri puta tjedno. Tako da je bolje da se suzdrže od otpora trening u biljnim dana, ovih dana je bolje da ograniče svjetlo vježbe, i snagu, i kardio je bolje da se presele na proteinskim danima.
Aerobik tijekom Duca.

Video: Dijeta vježbe za Duca. zagrijavanje

Tijekom proteina Dukan dijeta je najbolje odabrati dugoročno zaposlenje, s niskim intenzitetom, Ducane preporučuje plivanje, hodanje. Svjetlo vježbe može početi s prvim danom prve faze prehrani. Aerobik s niskim intenzitetom može se izvesti bilo koji dan bilo koji od faza proteinske prehrane.

Kardio ne preporučuje obučava ljude. Moramo se sjetiti da je glavna stvar je pronaći pravu vježbe i sport će vam pomoći da brzo postići željene rezultate.

Video: NOVO !!! proteinska dijeta !!!

Osim toga, Ducane preporučuje nužno napustiti dizalo.