Proteinska dijeta Dikulja: meni po danu

Iz članka, vi ćete naučiti o prehrani Dikulja. Što je glavni princip prehrane, a za koje je namijenjen. Koliko dugo će tijek prolaza i što treba učiniti da se poveća učinkovitost u prehrani. Također možete pročitati grubu izbornika Dikulja dijetu po danu i mišljenje dijetetičar. A mi ćemo dati savjete i savjete i objasniti kako izgubiti težinu i da se ne povrijedi.

Proteinska dijeta danas vrlo popularna. Pridržavajte se njih, a zatim u vrijeme najviše isključene iz njihove prehrane hrane sadrži ugljikohidrate. Važno je napomenuti da se protein dijeta od mesojeda imaju dušu. Osim toga, za asimilaciju proteina je potrebno više snage, a time - da se spali više kalorija. Ono što je vrlo važno za gubljenje težine.

dijeta Dikulja

Proteinska dijeta za mršavljenje Valentin Dikul - energetski sustav, tisuće ljudi dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Nema tajne. Princip prehrane je vrlo jednostavna. Gubitak težine dobiva osloboditi od masnog tkiva, pretvarajući ih u mišićne mase. To se događa u slučaju kvara ugljikohidrata i masne hrane u korist proteina.

Za savršen dijeta Dikulja:

• osoba s težine ne više od 10 kg;
• Redovito sudjeluje u sportu;
• oni koji nemaju kontraindikacije povezane s bolesti probavnog trakta i gušterače.

Da se mast pretvaranje u mišić došlo bez prekida, u prvom mjesecu Dikulja prehrani, ugljikohidrati se konzumira gotovo nemoguće. Tek kasnije, možete postupno uvesti ih u svoju prehranu u malim količinama.

Dikulja sustav opskrbe se sastoji od izmjene ugljikohidrata i ugljikohidrata bez dana. Zbog Dikulja postupak, tijelo doživljava stres tijekom dijeta, kao što se često dešava s drugima. To je odličan način gubitka težine za aktivne ljude.

Meni po danu

Video: Protein dijeta za mršavljenje. Pregled izbornika proteinska dijeta

Dikulja Dijeta je podijeljena u tri razdoblja. Porijeklo traje od 3 do 10 dana. Barem ih ograničiti u jelima. Mi konzumirati samo proteinske hrane. Reset tijekom prvog razdoblja može biti do 6 kilograma.

Drugo razdoblje je više nježna, jer vam omogućuje da uđe u prehrani povrća i biljnih ulja. Istina, to je trajalo 10 dana do 2-3 mjeseca.

Treće razdoblje. Samo jesti proteine ​​jednom tjedno. Dva puta mogu priuštiti visoke kalorijske hrane. Važno je da ne razbiti, i dalje se pridržavaju pravilnu prehranu.

Uzorak izbornik Dikulja prehrana po danu

Proteinski dan (bez treninga):

1. Doručak: par kuhana jaja, paradajz salatu.
2. Drugi Doručak: šalica jogurta.
3. Ručak: kuhana pileća prsa, pirjani kupus.
4. Popodnevni snack: nemasni jogurt.
5. Večera: kuhana govedina, salata od krastavaca i kupusa.

Proteini i povrća dnevno (sa treninga):

1. Doručak: čaj, kuhana jaja, tost.
2. Drugi Doručak: jabuka, salata od krastavaca i celera.
3. Ručak: kuhana govedina.
4. Popodnevni snack: sir.
5. Večera: kuhana riba s mahuna.

Tijekom dana možete imati zalogaj voća ili povrća. Dan 3, 5, 7 - Izbornik za 1 dan. Dan 4.6 - izbornik u 2. danu.

liječničko mišljenje

Savjet Umjesto

Kako izgubiti težinu i nemojte se ozlijediti, važno je slijediti sva pravila u prehrani Dikulja. Ovdje ne treba bježati od metoda i dolazi do svoje vlastite dodatke.

Sjetimo se:

• piti puno obične vode - 2 litre;
• jesti dva spoonfuls mekinja dnevno, kako bi se izbjegli problemi sa želucem,
• izvedite redovite fizičke vježbe;
• kuhati jela na bazi preporuka:
• uzeti složene vitamina.

Proteinska dijeta ne Dikulja namijenjen za vraćanje kilograma, a za izgradnju zdrav i lijepo tijelo. Lako se tolerira i ne šteti tijelu.