Mediteranska prehrana

Video: Izbornik Mediteranska prehrana. Recept dijeta za tjedan dana.

Možda, teško je zadovoljiti drugi takav lojalni restriktivna dijeta, i tako fanovima ona je uzimajući više i više.

Povijest nastanka mediteranske prehrane

Je prvi put korišten za napajanje sustava, pojam „mediteranska dijeta” Amerikanci Ansel i Margaret Kay. To se dogodilo u drugoj polovici 20. stoljeća, kada je par Kay studirao prehrambene navike i zdravstveno stanje mediteranske populacije. Znanstvenici su primijetili da, unatoč obilju masne hrane iz naroda u regiji, broj pate od kardio - vaskularnih bolesti, artritisa i drugih bolesti je znatno niža nego u SAD-u. Za mediteranske zemlje u liječenju više od 15 zemalja i narodnosti i etničkih skupina različitih vjera - više, ali svi oni dijele neke okusne preferencije, koje je temelj mediteranske prehrane. Općenito, mediteranske prehrane - ovo nije dijeta u klasičnom smislu te riječi, nego filozofija kvalitete života. koristi Mediteranska prehrana za mršavljenje a za oporavak cijelog organizma. Prednosti mediteranske prehrane:

Video: Mediteranska dijeta Epizoda 1

1. Ne osjećam da je sveobuhvatan osjećaj gladi, što je popraćeno strogoj dijeti.
2. To je težak za korištenje proizvoda pod mediteranskim izbornika dijeta, možete pokupiti u supermarketu, a njihova cijena ne pogoditi vaš novčanik.
3. Mediteranska prehrana ne zahtijeva nikakvu posebnu kuhanje - kuhati ih lako, i tako biti u mogućnosti da obrađuju bilo koje teže ljubavnicu.
4. Jednostavnost i pristupačnost prehrambenih proizvoda bi bilo moguće staviti na ovoj prehrani za ljude različitih životnih stilova. To je zgodan, čak i ako se provesti većinu svog vremena izvan kuće.
5. O čudu! Mediteranska prehrana može ni jesti slatko, naravno, u razumnim količinama.

Jedina negativna sustava napajanja - nemogućnost dobivanja brze rezultate. Uz ovu dijetu po tjedan dana možete izgubiti više od kilogram. tj ako je potrebno hitno da bude u formi za bilo koji određeni dan, bolje je da se okrenu drugim vrstama strožim dijeta. U ovom slučaju, pomoćfrancuski dijeta ili djelujući dijeta.

Mediteranska prehrana izbornik:

1. Maslinovo ulje i masline.
2. Bijela riža, kruh i mekinje.
3. Tjestenina.
4. Luk, češnjak i bilje.
5. Plodovi mora i riba.
6. Mahunarke.
7. Obavezna svježe povrće.
8. Sir.
9. Vino.
10. Jogurta.

video: "Smetnje živi i mrtvi", Oslobođenje od 18. lipnja 2016.

Mediteranska prehrana se prave snove mnogih - za izgubiti težinu lako. Ne uskratiti sebi to zadovoljstvo.