Dijete narode svijeta za savršenu figuru

Što je, najučinkovitije dijeta na svijetu? Uglavnom, ona mora zadovoljiti tri osnovna uvjeta: da ne šteti zdravlju, ne dovodi do konstantnog osjećaja gladi, da se ne ponovi staru prehranu. Prikupili smo najzanimljivije i opis od popularnih dijeta: možda jedan od njih će postati vaš put do idealne figure.

Europska dijeta za sve ukuse

Europljani Čini se postaviti za brzi rezultat. Većina mršavljenje djevojke volim brze prehrane: Učinak je vidljiv odjednom. Ali ako ćete izgubiti više od 10 kg, naglog mršavljenja može naškoditi zdravlju. Da, i to je teško nakon toliko velikom brzinom zadržati težinu. No, za one koji vole da sprinta maraton, postoji dobar izbor.

Video: Najgluplja stvar o prehrani i vježbe u kojima vjerujem

koji Dijeta u Europi Smatra se da je najučinkovitije? Spor za naslov i dalje, svake dijete pluseve.

Britanski dijeta - zdrav pristup

21 dana zadnja britanski dijeta. Sagrađena je na principu alternacije. Dijeta započinje dva dana gladni, a dopuštena je samo jedna litra mlijeka, 2 komada crnog kruha, 1 šalica soka od rajčice. Nakon dva dana, nakon čega slijedi proteina gladnih dana iza njih - povrće.

Proteini dan: ujutro - kava (mlijeko), kruh, med. Za ručak - meso (ribe), juhe, meso (ribe), kruh. Popodnevni čaj - čaj. Večera - meso (ribe / šunka), sir, sir, jogurt.

Biljna dana: mogu biti jabuke i naranče, juha od povrća, kruh, salata i čaj. Biljna dana - vrsta veganska prehrana, odbijen bilo koji protein životinjskog podrijetla.

Video: Catherine Usmanov. Tajne savršene figure!

Samo se izmjenjuju proteina i povrća dana.

Francuzi dijeta - nema stresa za tijelo

Francuzi dijeta obećava gubitak od 8 kg tjedno i traje 2 tjedna. Osnovni principi: niske kalorijske, strogi isključenje iz prehrane određene namirnice.

Što može biti: ishrana, meso, riba, povrće, jaja, bilje, voće, raženi kruh. Kava, čaj, mineralna voda dozvoljeno.

Zabranjeno: brašno, šećer, sol, voćni sok (bez prirodni).

Francuzi dijeta prilično vjeran u smislu raznolikosti proizvoda, ali pretpostavlja tehnike Tri kuhanja u malim količinama.

Njemački dijeta: za dugo vremena, ali učinkovit

Ova dijeta traje čak sedam tjedana, sa svakim narednim kalorija „siromašniji” prethodnih.

• Tjedan 1. Prvog dana samo piti vodu, pojesti preostale dane kao i obično.
• Tjedan 2: pon - voda, vata. - grejp, naranče, ostali dani - kao i obično.
• Tjedan 3. Dodaj u okoliš kg jabuka, preostale dane-kao i obično.
• Tjedan 4 + Četvrtak - samo sok. Kao i obično jedemo - pet, sub, ned ...
• Tjedan 5. + petak -obezzhirenny jogurt. Kao i obično - samo vikendom.
• Tjedan 6 + subota - kuhana tikvica i ananas. Nedjelja - uobičajena prehrana.
• Tjedan 7 + nedjelja - samo voda.

Kao što možete vidjeti, Njemački dijeta prilično teško, ali postupno uvođenje ograničenja čine ga manje stresnim. To pomaže da izgubite i do 17 kg.

VIES s ovim dijeta je nadaleko poznat Bonn. Bonn dijeta omogućuje mnogo proizvoda: povrće, voće, meso, žitarice. No, osim strogog režima razlikuje obvezno prijem prvih jela. Glavna tajna dijeta - juha Bonn. Bonn juha Sastojci: kupus, mrkva, rajčica, luk, paprika, celer. Tijekom tjedan dana možete baciti i do 10 kg!

Mediteranska prehrana - ukusna i zdrava

Ova dijeta zagovara ljubav zdravu i ukusnu hranu. Sama po sebi, mediteranska kuhinja - uzorak uravnotežen, zdrave prehrane. Usput, usvajanjem mnogi od njegovih principa, koji će također poduzeti prevenciju raka i kardiovaskularnih bolesti.

Mediteranska prehrana - što i koliko možete pojesti.

Dijeta omogućava jednostavno pili vino, tu je cijeli tjestenina i riža, bilje.

Ruski dijeta - pravilna prehrana

trajanje Ruski dijeta - 2 mjeseca. 6 kg bez tvrdih ograničenja mogu se izgubiti u tom trenutku.

Ograničen na recepciji:

• sol
• Dimljeni, začinjene hrane
• životinjske masti
• ugljikohidrati

Možete imati:

• Puno povrća i voća
• Lean kuhano meso
• riba
• ptica
• biljne masti

Možete piti:

• čaj
• kava
• prirodni sokovi

Sve bez šećera!

Ruski dijeta uključuje 4 obroka dnevno.

Većina, možda, smatra popularna u Rusiji Kremlja dijeta. Njegov princip - strogo ograničenje ugljikohidrata, zbog čega tijelo počinje trošiti energiju zalihe masnog tkiva. Šećer, slatkiši, brašno, krumpir uklanjaju iz izbornika.

Kineska dijeta za svrhovito

Kineska dijeta Traje 21 dana. To je niska u kalorija, rigorozan skup dopuštenih proizvoda je vrlo ograničena.

• Prvi tjedan. 3 puta dnevno jesti jedna jabuka 1 naranča. Dozvoljeni zelenog čaja bez šećera.
• Drugi tjedan. Jedemo sve žitarica (osim griza i ječma). Zeleni čaj.
• Treći tjedan. Bilo voća i povrća. Varivo od povrća bez ulja, ali sa soli. Možete piti čaj, sok, voćni napitak.

Kineska dijeta - recenzije Drugi: da izdrži teško, ali je moguće. Glatka tranzicija iz prehrane daje dobar rezultat.

Video: Tjedni obrok Shredder moć. Dijeta za vitak i lijep lik.

Tibetanski dijeta: strogi i brzo

tibetanski dijeta To se odnosi na brze sustave mršavljenja. To traje samo 7 dana. U ovom trenutku u prehrani će morati ostaviti samo povrće i voće, ribu u malim količinama, a ne svaki dan. Možete piti mlijeko, sok od rajčice, mineralna voda. Uz šalicu mlijeka, možete pojesti komad kruha.

Principi Dijeta:

• jesti polako, bez žurbe;
• tri obroka bez prigristi;
• Ne jedem po noći;
• piti vodu jedan sat prije jela.

Japanska dijeta bez pauze

Japanska dijeta To traje 13 dana: za to vrijeme je regulirano metabolizam, tijelo počinje da se presele na drugačiji ritam.

Japanska dijeta zabranjuje: šećer, sol, brašno i slatkog alkohol.

Na dan - 3 obroka, doručak sastoji samo od šalice kave. Riba, perad i meso dozvoljeno. Prednost se daje voće, povrće, salate, jaja, sir.

Iako dijeta se zove Japance, ima malo veze s orijentalne kuhinje. Ako ne pijem kavu, ne uzimaju u obzir ono hrane čak i bez minimalno soli i začina, ne morate razmišljati o toj opciji.

Dijeta gejša - najkraći dijeta

Potrebno je samo 5 dana! Tijekom tog perioda, možete izgubiti 4 do 7 kg. Ako vam se sviđa rezultat, nakon nekog vremena, dijeta se može ponoviti.

Što princip prehrane gejša? Potpuno zabranjen soli i šećera, temelj sili smeđe riže. Bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima, dobro je zasićena. Piće može nemasno mlijeko, zeleni čaj i mineralna voda bez plina.

Nutricionisti upozoravaju da je 5 dana - maksimalno razdoblje od takve prehrane. Ako se povećava, sve akcije bit će u svoju vlastitu štetu.

Kao što možete vidjeti, prehrana dijeta svađu. Netko pokušava brzo, ali kruti sustav mršavljenja, bliske dugoj verziji programa s blažim režimom. Pri odabiru bilo prehranu, razumno procijeniti svoje sposobnosti i zdravstveno stanje.