Njemački dijeta

sadržaj

• Njemački dijeta: najčešća opcija
• Njemački dijeta za 7 tjedana, jer je jedini odlučujući

Video: kako piti vodu za izgubiti težinu? 3 tajne iz svijeta dijetetičari - sve bude dobro. pitanje 767 od 03/02/16

• „bonske juha”: jelo, i prehrana

Video: njemački dijeta s rezultatom

Video: njemački dijeta za dva tjedna

Njemački dijeta: najčešća opcija

Uz današnje različitim energetskim sustavima postoji veliki izbor dijeta za mršavljenje, različitih trajanja, kalorija, strogost pravila i tabua.

Imena su mnoge od tih dijeta također zadovoljan svojom raznolikošću nije glup. Od imena koje se može razumjeti, ili barem predložiti što je proizvod daje prednost, jedan od poznatih ljudi je autor ili ljubitelj ove prehrane, stanovnici nekih zemalja vole ovu dijetu. Postoje dijeta japanski i kineski, talijanski i francuski, brazilski, Bugarske, pa čak i Eskim! tu su i britanski dijeta i njemački dijeta. Razgovarajmo o potonjem.

Postoji nekoliko varijanti njemačkog prehrani. Najpopularniji od njih su tzv njemački dijeta za 7 tjedana i prehrane pod nazivom „Bonske juha” (Ili jednostavno Bonn dijeta).

Njemački dijeta za 7 tjedana, jer je jedini odlučujući

meni za cijelo razdoblje njemačke dijeta je kako slijedi:

prvi tjedan

• 1. dan - samo voda!
• 2oyden - kao i obično

2. tjedan

• 1. dan - samo voda!
• 2oyden - do 2 kg naranče ili grapefruits
• 3. - 7. dan - kao i obično

3. tjedan

• 1. dan - samo voda!
• 2oyden - do 2 kg naranče ili grapefruits
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. - 7. dan - kao i obično

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu? 3 tajne iz svijeta dijetetičari - Sve Bude dobro. Pitanje 767 od 03/02/16

4. tjedan

• 1. dan - samo voda!
• 2oyden - do 2 kg naranče ili grapefruits
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. dan - samo svježe voće ili sok od povrća, osim banana
• 5. - 7. dan - kao i obično

5. tjedan

• 1. dan - samo voda!
• 2oyden - do 2 kg naranče ili grapefruits
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. dan - samo svježe voće ili sok od povrća, osim banana
• 5. dan - 1% ili jogurta masti
• 6. i 7. dana - kao i obično

6. tjedan

• 1. dan - samo voda!
• 2oyden - do 2 kg naranče ili grapefruits
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. dan - samo svježe voće ili sok od povrća, osim banana
• 5. dan - 1% ili jogurta masti
• 2. dan - do 1 kg kuhanih tikvica i svježeg ananasa
• 7. dan - kao i obično

7. tjedan (posljednji i najteži!)

• 1. dan - samo voda!
• 2oyden - do 2 kg naranče ili grapefruits
• 3. dan - do 2 kg jabuka
• 4. dan - samo svježe voće ili sok od povrća, osim banana
• 5. dan - samo 1% ili jogurta bez masti
• 2. dan - do 1 kg kuhanih tikvica i svježeg ananasa
• 7. dan - samo voda!

Recenzije njemačkog dijeta za 7 tjedana To dovodi do zaključka da je u svim uvjetima, moguće je izgubiti i do 10-15 kg za cijelo razdoblje. Prednost ove varijante njemačkog prehrane smatra se postupna promjena od uobičajenog načinu rada (prvi tjedan) u nizu različitih varijanti voćnih monodiets (7. tjedan). Nedostatak ovog dijeta je trajanje: gotovo dva mjeseca treninga snage volje!

„Bonske juha”: jelo, i prehrana

Druga varijanta njemačkog dijeta zove se „Bonske juha” ili jednostavno Bonn dijeta. To je vjerojatno najlakši verzija njemačkog prehrani. Obvezna uvjet ove prehrane - svaki dan ima neslan juha od povrća, koji uključuje mrkvu, papriku, grašak, rajčica, celer, luk, kupus (u boji ili belokachannaya). Provjerite okus ove juhe pomoći će razne bilja i začina :. lovorov list, peršin, cilantro, korijander, kumin, curry, đumbir, itd Bonnu juha možete jesti u bilo kojem od jela, već samo u iznosu koji je potreban da se zadovolji glad. Osim ove juhe, ova dijeta omogućuje:

Video: Njemački dijeta s rezultatom

• u prvom danu - bilo kojeg voća, osim banana
• tijekom drugog dana - kuhano ili sirovo povrće, uključujući krumpir 2-3
• u trećem danu - voće i povrće, osim krumpira i banana
• četvrtoga dana - bilo kojeg voća i povrća, nemasnog mlijeka
• u peti dan - 500 grama kuhane govedine, 500 g rajčice
• u drugom danu - 500 grama kuhane govedine, lisnato povrće
• sedmoga dana - crne (smeđe) riže, povrća, prirodni sok .Pit preporučeno samo čaj ili kavu bez šećera, mineralna voda bez plina i nezaslađen sok.

Prednost u Bonnu prehrani je prisutnost u svom svakodnevnom izborniku, prvi tečaj, kao i razne preporuča jesti hranu: voće, povrće, čak i meso. Gubitak težine može doći do 5 kg po tjednu skladu prehrane.

Video: Njemački dijeta za dva tjedna

Koja od ovih opcija je njemački dijeta - Njemački dijeta za 7 tjedana ili Bonn dijeta za 7 dana - možete izabrati, što se odlučite. Slušajte svoj unutarnji glas, slijede blagostanje i zapamtite: nijedan od dijeta za mršavljenje nije namijenjen za dugotrajno korištenje bez nadzora liječnika!