Brazilska dijeta

Video: Brazilski dijeta. Minus 5 kg tjedno * DOBRO * Dijeta Izbornik brazilske prehrani

Ako želite imati tijelo poput lijepe i lijepo oblikovane plesača brazilski karneval, možete pokušati slijediti brazilski prehrane. brazilska dijeta pogodan za svaku ženu, to će vam pomoći dobili osloboditi od nakupljanja masti i postići krajnji cilj - tanak lik.

Video: Brazilski kruta dijeta

Povijest ovog prehrane usko je povezana s brazilskim sapunicama. Svatko tko je vidio barem jednu epizodu sapunice, slavi glumice sklad. Čak i oni koji su već bili u prilično poodmakloj dobi. Jedna od glumica otkriti tajnu svog čudnog oblika. Rekla je ono što je Dijeta brazilske glumice. Ako ranije držati Brazilac dijeta je vrlo teško, jer su dućani nedostaje mnogo potrebnih proizvoda, ali danas to nije teško.

I danas, ova dijeta je jednako jednostavan i pristupačan kao, recimo, američka prehrana. Postoje dvije verzije ovog prehrani. Brazilska dijeta, prva opcija: Ova dijeta traje najmanje dva tjedna. Naglasak je na proteinske hrane (riba, meso, jaja). Na taj način omogućeno je prilog od povrća. Količina ugljikohidrata treba biti strogo ograničena. Ako su prva dva tjedna održat će se s praskom i sama žena je odlična i vesela dojam, dijeta se može ponoviti. Na prvi dan na doručak, samo jaja možete pojesti ručak i večeru, priuštiti jabuku i šalicu crne kave. Drugi dan ponavljanja prvog izbornika.

Video: Brazilski aerobik

Treći dan dozvole za doručak pojesti dva jaja za ručak - špinat, 100 grama govedine, a za večeru jednog jajeta i špinat. Četvrti dan za doručak samo jedno jaje. Za ručak, dozvoljeno 100 grama kuhane ribe i rajčice za večeru - dva jaja i šalice crne kave. Peti dan četvrtog ponoviti, ali za večeru umjesto jaja možete jesti pečene ribe. Šesti dan - kava i jaja za doručak, ručak i večeru za 100 grama mesa s krastavac ili šalicu kave. Sedmi dan vam je za doručak jesti jaje i šalicu kave, za ručak samo 100 grama kuhane piletine i krastavac za večeru 100 grama kuhane piletine jedan krastavac, rajčica ili jabuka i šalicu kave.

Brazilska dijeta Ova druga opcija više tvrd Brazilski dijeta, koja traje četiri tjedna i više restriktivan. Naglasak na povrće, začinsko bilje i sokova. Na taj način omogućeno je samo malo proteina. Brazilska dijeta - recenzije Ona kaže da je ova dijeta je učinkovitiji od svoje prve verzije. Druga opcija omogućava Brazilski dijeta jesti banane, naranče i jabuke. Konzumiranje svježeg, jesti kuhano morsku ribu. Izrada povrća salate. Omogućio komad suhog kruha jednom dnevno. Ako je ova dijeta u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću - rezultat će biti učinkovitiji. On postiže zbog potpunog nedostatka ugljikohidrata u hrani primili. Ljepota tijela postići, trebamo samo poželjeti i trud.