Dijeta lijepo Gritsenko

Da, dodatnu težinu - to je problem, posebno za žene. No, za svaki problem, jer za to, uvijek postoji rješenje. Dovoljno je da ova obzira dužnu pozornost. Postoje mnoge metode mršavljenja, ali, na žalost, nisu svi od njih su na snazi, ali neke dijeta je vrlo teško pridržavati. Ponekad je vrlo teško i iscrpljujuće, tako da ne žuri s izborom određene metode mršavljenja. Pogledajte pozorno, jer postoji štede dijeta, kao što su Tatjana Malakhova dijeta

Video: Mila Gritsenko

Svjetlo dijeta: principi

Temeljno načelo takvih dijeta je zdrava hrana, prirodni proizvodi, koji se lako probavlja i koje su korisne za naše tijelo. Ako želite biti vitak, želite osjetiti lakoću pokreta i ne osjećaju glad, trebali jesti povrće, voće i plodovi mora. To ne znači da ne možete jesti drugu hranu. Naravno da mogu, ali glavna stvar je da ne zlorabe, znati mjeru, a zatim vaš lik će oduševiti ne samo ti nego i drugima. Nitko dijeta neće biti učinkovita ako ne postavite način napajanja. Smetnje u određeno vrijeme promiče bolju probavu. Prilično jednostavan i učinkovit dijeta je dijeta Mila Gritsenko.

Video: Mіla Gritsenko u "Rankovih kurasanah"

Dijeta Mila Gritsenko

Ona se odvija u dvije faze. Prva faza obično se naziva „smanjenje želuca.” Približna prehrana u ovoj fazi uključuje korištenje parne dojke s lukom i sirom - za doručak. Za ručak, idealan za par galetnogo kolačiće i čaj s mlijekom. Za ručak, kao što je savjetovao Mila Gritsenko, dobro apsorbira paru ribe s lukom i sirom. A večera je bolje jesti povrće, pari sir. A dijelovi ne bi trebali biti vrlo mali, oko 200-300 grama. To je također važan aspekt prehrane jasno postavljena vremena za obroke. Nakon nekog vremena može biti eliminiran, a ugriz vafla keksi smanjiti porcije 150-200 gr. Druga faza prehrani Mila Gritsenko pod nazivom „jesti sve, ali malo po malo.” Osnovni princip ove faze - upuštati se u bilo čemu (osim kruha), ali znam kada će prestati! Dio ne smije biti veća od 150-200 ° C. Glavna pravila prehrane, prema Gritsenko Mila prehrani su kako slijedi:

1. Jesti 3 obroka dnevno.
2. Nemojte jesti brašna.
3. Pijte puno 1,5-2 litara.
4. Na prazan želudac i 15 minuta prije obroka popiti čašu vode.
5. Nemojte jesti nakon 18:00
6. Uporaba alkohola je izuzetno rijetka.
7. I, naravno, ne zaboravite da je život - pokret!