Dijeta u menopauzi

Climax - nije bolest

sadržaj

Video: najvažnija stvar za žene: dijeta za menopauzu 1
Video: dijeta mršavljenja tijekom menopauze izbornika
Video: pogledajte - kako mršaviti u menopauzi
Video: dijeta mršavljenja tijekom menopauze izbornika

, ne moraju se liječiti to, to je sljedeća faza našeg života, koji je siguran da će svaka žena. Naravno, možete u ovo doba jesti na način koji želite, ne poriču sebi male ukusne užitke. No, imajte na umu da sve što je dobro u umjerenim količinama, poboljšati blagostanje potrebu za prehranu tijekom menopauze i „lean” na sljedećim proizvodima:

Video: Najvažnija stvar za žene: Dijeta za menopauzu 1

Grah i leća, kao i sve mahunarke - ovi proizvodi će vam pomoći kako bi održali savršenu ovalno lice dok je moguće, pa i biljna bjelančevina igraju važnu ulogu u formiranju novih stanica.

Soja, celer, komorač, rabarbara - su skladište biljnih hormona koji su poznati da se vrlo potrebno za ljepotu svake žene (svoje vlastito tijelo više nije u stanju proizvesti dovoljno hormona, postaju sve manje i manje).

Video: Dijeta mršavljenja tijekom menopauze izbornika

Heljda, mekinje i cjelovite žitarice sve Vi bi trebali biti uključeni ne samo u prehrani tijekom menopauze, ali iu dnevnom obroku svakog - glavna prednost ovih jela - B vitamina, zahvaljujući njima jača živčani sustav, očuvan elastičnost i čvrstoću kože.

Jogurt, sir i sir - je glavna prepreka za osteoporozu, jer imaju veliki sadržaj kalcija.

Video: Pogledajte - Kako mršaviti u menopauzi

Tamna čokolada, kakao i kava (do dvije šalice dnevno) - aktivno stimuliraju aktivnost mozga.

Crvena riba i plodovi mora - promicanje aktivnog normalizaciju lipida sastava krvi, odstranjivanje kolesterola. Ti proizvodi sadrže toliko potreban vitamin PP, koji sprječava biranje mrzio dodatnih kilograma.

Video: Dijeta mršavljenja tijekom menopauze izbornika

I, naravno, ne zaboravite o tako važnom „panacea”, kao što je zeleni čaj. To može i treba konzumirati u bilo kojoj dobi (ali u ograničenim količinama), a na početku menopauze - posebno. Ovaj jedinstveni dar prirode ublažava umor i glavobolja, podiže raspoloženje i povećava učinkovitost. Pijte ga svakodnevno s limunom ili medom, ali ne na prazan želudac i ne više od čaše dnevno.

Promatrajući tako bezazlen Prehrana za vrijeme menopauze, ne mogu ni osjetiti njegove negativne manifestacije, i dalje žive u najvećoj.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan