Ženska Zdravlje - zalog ljepote i uspjeha

Kako pokrenuti žensku ljepotu? Sa sjajem, svijetlih očiju i svilenkastu kosu. Ali, to je tako lako uništiti krivi način života. samo zdrava žena

Video: Torsunov NN Koji utječe na zdravlje, sreću i ljepotu žene

Čimbenici štetnog utjecaja na zdravlje žena:

1. nepravilne prehrane: prehrana, gladovanje, loša kvaliteta proizvoda, poluproizvoda
2. loše navike: alkohol, kava, pušenje
3. naprezanja
4. nesanica
5. loša okolina

No, najveća šteta uzrokovana samim ženama, usput misleći na sebe i svoje krhko tijelo. Dijeta, nedostatak sna, stres ima nepopravljivu štetu. ženski Zdravlje, iz koje izravno ovisi o njegovoj ljepoti, prvi patiti. Kosa, koža i nokti odgovaraju na probleme u tijelu. Kao rezultat toga, umjesto željene ljepote žena dobiva nikakav problem, na primjer, lomljive kose. No, svi vanjski znakovi nisu ograničeni na, prije ili kasnije kvarovi se pojavljuju u drugim organima.

Važno ljepotu lica, očiju i kapaka. Vrlo česte očne vrećice koje svakako kvari cijelu ljepotu ženskog lica. U ovom slučaju, pomoć blefaroplastike, čija cijena je dostupan za gotovo svaku ženu.

Dakle, kako uštedjeti na zdravlje žena?

Prije svega, potrebno je eliminirati faktore negativno utječu na zdravlje žena. Riješite se loših navika, uravnotežiti svoju prehranu, vježbanje i ograničiti stres situacijama. Odustani antropogeni utjecaj je malo vjerojatno, ali to se može svesti na minimum. Idi na prirodu, da napuste napola dovršenim proizvodima, ne jesti hranu s konzervansima i bojama, organizirati dane posta, postoji više prirodnih vitamina. Vitamini, održavanje ljepotu i zdravlje žene:

Video: fitness hrana Kako zadržati mlade žene

• Vitamin A - poboljšava imunitet, poboljšava vid, elastičnost kože, sprječava starenje kože, sprečava gubitak kose. Sadržan je u: jetre, vrhnje, jaja, mrkva, špinat, rajčica, loboda.
• Vitamin C je neophodan za metabolizam srca, poboljšava pažnju, liječi rane, povećava elastičnost kože. U velikom broju nalaze u agrumima, zelje, krumpir, kivi, kupus, rajčica.
• Vitamin E održava kožu mladom, snažan antioksidans, štiti stanične membrane, poboljšava rast kose i njihov izgled. Izvori su: riblje ulje, pšenične klice, orasi i biljna ulja.
• B vitamini su neophodni za trudnice, za lakše PMS je odgovoran za vlaži kožu, dobar ten, potreban za rast kose. Kompleks tih vitamina nalaze u jetri, riža, mlijeko, orasi, ribe.
• Vitamin D jača kosti, nokti, koji su uključeni u proces regeneracije kože. Većina je pronađena u jetra, jaja, kiselo vrhnje, haringa, mlijeko.
• Vitamin H - vitamin neophodan za ljepotu kose, kože i noktiju. Njegov glavni izvori: jetra, jaja, mliječni proizvodi, orasi, mahunarke, voće, gljive.

Osim toga, tijelo je potrebno tvari kao što su bakar, sumpor, kalcij, magnezij, jod, koji igraju važnu ulogu u ljepoti i zdravlju žene. Ne zaboravite: Ljepota žene samo u svoje zdravlje!