Luk dijeta za mršavljenje

Video: luk juha dijeta. luk dijeta

Video: mršavljenje juha. Francuski juha od luka

ovo dijeta Francuski nutricionisti razvili, postavljajući osnovu za poznatog juha od luka Bonn. Ako se slažete sa svim uvjetima sustava, rezultat mršavljenja obećanja nevjerojatnom - pet do sedam kilograma tjedno. No, sve je tako lako u ovom metodom mršavljenja? Više nutricionista kaže Elena Stanislavovna Zyabrova (Lugansk).

Pros luk dijeta

Luk dijeta odnosi se na niske kalorijske prehrane programa. Dakle, jako brzo smanjuje težinu.
Glavni naglasak u prehrani - u vlakna i vitamini, da je to korisno.
Povrće uključena u izborniku čišćenje crijeva i jetra, uklanjanje ostataka.
To ne zahtijeva puno vremena ili financijama.

Video: Dijeta Dijeta juha od luka

Kontra luk dijeta

Ako postoje problemi u probavnom traktu, ova dijeta je kontraindicirana.
Niske kalorijske dijeta ne znači visoku fizičku aktivnost, uključujući sportove. Inače, vrtoglavica, pa čak i nesvjestica su zajamčena.
Održati takav monoton prehrane pod silom nije sve.
Izlaz iz prehrane dugo.

Recept za juhu od luka

Šest ili sedam srednjih luk, mala glava kupusa, mrkve dvije, tri ili četiri rajčice, dvije ili tri zelene paprike, snop zelene celer i peršin sitno sjeckani, kuhati dok ne bude spremno za 3-4 litara vode. Sol - je minimalna, i to je bolje bez njega. No, začini za poboljšanje okusa dopušteno.

Video: Dijeta za mršavljenje dobro, vrlo ukusna juha od luka pire.

Kako jesti luk na dijetu

Jedite tanjur juhe luk tri puta dnevno plus dodatne proizvode na popisu. Svaki dan popiti 6-8 čl. voda. Dozvoljava se čaj, kava, sok od brusnica, sok od naranče ili sok od jabuke bez šećera. Bez alkohola!
Jedan dan. Bilo svježe voće, osim banana i grožđa.
2. dan. Svježe, kuhana ili na pari povrće, osim krumpira, crveni grah i kukuruz. U večernjim satima možete pojesti jednu ili dvije male kuhana ili pečena krumpira. Zelenila u bilo kojoj količini.
3. dan. Voće i povrće s iznimkom prethodnih dana.
4 dan. Zeleno povrće, jedna ili dvije banane i čaša nemasnog mlijeka.
5 dan. Malo kuhane ribe, piletine ili nemasna govedina, pet rajčice.
6. dan. Malo nemasna govedina i zeleno povrće.
7. dan. Povrće, voće, kuhano smeđa riža i sokovi bez šećera.
Više od tjedan dana da se pridržavaju takve prehrane ne mogu. Od njezine potrebe da se postupno, svaka dva dana po ulasku u prehrani novog proizvoda. Kontraindikacije gastrointestinalnog trakta i bolesti bubrega.
Izvor: Narodna doktore, №17, 2016