Kefir dijeta 7 dana: pro i kontra korištenja

Video: Limun dijeta. Minus 5 kg za 2 dana. Raznolikost limuna dijeta mršavljenja

Dijeta koja se temelji na principu mršavljenja kroz korištenje jogurt je vrlo strog, ali vrlo učinkovit način za brzo mršavljenje. Većina ljudi pokušavaju da se na njoj više od tjedan dana, jer misle da je jogurt je vrlo korisno za organizam. S tvrdnjom o korisnosti, naravno, nemoguće je tvrditi, ali, kao što znate, čak i najkorisniji proizvodi su dobri, ako se koristi u umjerenim količinama. U ovom članku ćemo pokušati uzeti u obzir sve prednosti i mane tjedan kefir dijeta.

u području dijetetike i prehrane stručnjaci ne preporučuju da se u skladu s uvjetima tjedno kefir dijeta duže od sedam dana, jer kada ga koristiti za duži period vaše tijelo može usporiti metabolizam, može početi s osiromašeni. Za sedam dana možete vrlo značajno smanjiti iznos želudac naviknuti na kontrolirati veličinu svojih obroka, donijeti značajne prednosti za crijevne mikroflore svojih - tj tjedana izvođenja uvjete dijeta će biti dovoljno da izgubi 4-5 kg.

Ako se odlučite koristiti ga za mršavljenje kefir dijeta 7 dana, morate uzeti u obzir da će morati obaviti izlaz plana iz prehrane. U slučaju nepoštivanja ovog stanja je rizik prilično brz povratak ostavila mršavljenja dijeta.

Prije nego što počnete ispunjavati uvjete kefir dijeta za tjedan dana, treba dati otprilike još jedan tjedan pripremiti svoje tijelo za izgubiti težinu. Tijekom pripreme tjedna morat ćete postupno smanjiti sadržaj kalorija prehrani - dnevni unos kalorija ne smije prelaziti 1400. Priprema za kefir dijeta 7 dana pomoći će vam da u pravo stanje prehrane, koji će rezultirati u smanjenju vjerojatnosti „kolapsa” najviše plan prehrane.

Svi oni koji su odlučili koristiti kefir dijeta za tjedan dana morate jasno shvatiti da je to plan obroka u skladu s vrlo strogim uvjetima. S obzirom na činjenicu da je tijekom prehrane značajno će smanjiti potrošnju soli, neke od težine još uvijek se vraća. Dakle, on se također treba promatrati i najmanje tjedan dana iz prehrane. U tjedan dana morat ćete izaći iz ograničiti na najmanju moguću mjeru, i idealno - potpuno odustati od korištenja soli. To može biti zamijenjen sa sojinim umakom, ili ne osjetiti okus hrane neslan, dodati na njega preko vatrenih začina. Tijekom tjedan dana, iz prehrane je potrebno da se usredotočite na svoju dobrobit i obavljanje ravnoteže.

Video: Pijenje dijeta. pitke Meni dijeta za 7 dana

Vi bi također trebali uzeti u obzir činjenicu da su podaci koji su navedeni od strane američke Fitness Association Samo vrlo mali postotak ljudi koji su koristili brze prehrane uspjeli zadržati težinu postignutu. O potrebi za korištenje kefir prehranu 7 dana nutricionisti mišljenja prilično različiti: neki su ga preporučiti kao dobar način za poboljšanje crijevne mikroflore od njegovih, a time i cjelokupnog zdravlja, dok su ostali usredotočeni na činjenicu da je dio izgubljene težine i dalje će se vratiti. Sjetite se također da je prije primjene ove metode gubitka težine će morati konzultirati liječnika.

Za one koji ne znaju izbornika sedam dana kefir dijeta, mi ga predstaviti ovdje. To je vrlo jednostavan. Tijekom dana potrebno je piti 1-1,5 litara jogurta, dijeleći ga na 5-6 prijeme, plus jedan dan, možete jesti kilogram voća i povrća po želji.

Video: Kefir dijeta - PREDNOSTI I NEDOSTACI kefir dijeta