Prugasta kefir dijeta - drop one extra kilograma poput slavne

Vrlo malo ljudi u svijetu su u potpunosti zadovoljni svojim vanjskim podacima i unutarnje slike tijela. Veliki dio stanovništva je aktivan u borbi protiv prekomjerne težine i deprimiran zbog toga raspoloženja. Danas, pretilost se zove evolucija bolest, a nijedna od ove izjave ne tvrdi. Izumio mnogo načina da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Međutim, najučinkovitiji su dijete.

Nedavno je stekla veliku popularnost prugasta kefir dijeta. Kefir - fermentirani mliječni proizvod je vrlo koristan. Njegova svojstva su od neprocjenjive vrijednosti za ljudsko tijelo. Zbog kefir čisti od toksina, soli i toksinov- crijevne mikroflore puni korisne bakterije da bi se spriječilo stvaranje patogennyh- izrazito poboljšanje izmjene tvari događa jačanje imunološkog sustava. Osim toga, nakon što je primio jogurt dolazi u smirivanju živčani sustav, srce radi bolje, normalna stolica i blagi diuretik svojstva pomažu eliminirati višak tekućine.

Prugasta kefir dijeta posebno je potrebno nakon blagdana. Doista, u ovom periodu, važno je očistiti tijelo od svih viška i neka se naviknuti na umjereno konzumiranje hrane. Ljudi imaju problema s viškom težine, dijeta može početi u bilo koje vrijeme, i to u potpunosti isplatilo.

Dijeta nije pogodan za one koji su alergični na jogurt, koji ga ne vole i koji pate kiselost želučanog soka. Međutim, postoji alternativa nelyubiteli - dom Kislyak ili nemasno bioyoghurt.

Prugasta kefir dijeta - a posebno pravila

Glavna značajka prugasta kefir dijeta je da za dva tjedna (vrijeme naravno) izmjenjuju dva dana - istovar i utovar.

1 dan (post) - piti jogurt 1,5 L (1% masti).. Ovaj 5-6 obroka koji zadovoljavaju za doručak, ručak, ručkove, večere. Dozvoljeni negazirana voda (što više to bolje), zeleni čaj bez šećera i sa snažnim osjećajem gladi - zelene jabuke. Važno! Kefir potrajati 1-2 dana, to je slabiji i učinkovitost koji pomaže kako bi se postigla najbolji učinak.

Dan 2 (podizanje) - možete koristiti poznatu hranu za sebe. Jedan od uvjeta - manje brašna i masti, osim alkoholnih pića.

Svakako treba uzeti vitamine, jer se tijekom rukovanja dana tijelo neće biti u mogućnosti da biste dobili sve potrebne hranjive tvari.

Vrste dijeta - kefir dijeta prugastim + zdrave prehrane

1 dan (post) - slična onoj već gore opisano.

Dan 2 (podizanje)
Prva B - 200 g ili jedu žitarice i jogurt uz čašu (umjesto jogurta može uzeti 100 g nemasnog svježeg sira) -
ručak - jabuka i dozvoljeno do 10 badema oreshkov-
ručak - jedan predio (200 ml) kokoš ili povrća bez juha za prženje, salata, ili 200 grama nemasnog mesa (nije pržene) s pirjanim kapustoy-
ručak - slatko voće, 100 g sira ili kakao šalicu na vodi uz dodatak 1-2 TSP fruktozy-
večera - posluživanje (200 g), nemasno riba i povrće ne sadrže KROKHMAL.

Važno! Smatra kilokalorija. Dopuštena brzina - do 1500 kcal.

Pomoć na „šarenim kefir dijeta mišljenja” vodi jedan vjerovati da pokušaj da izgubite težinu na način i dalje će se koristiti. Uostalom, za razliku od drugih dijeta, ova stroga pravila, nema strašne ograničenja. Glavna stvar je biti strpljiv, jer kilograma ne nestaju odmah. A ipak - nakon isteka stručnjaka pozvao da ne hrle u potrazi za izgubljenu, i pomicanje udesno restriktivnu dijetu, znam stopu masnih i slatkih delicija. Da li jedan dan u tjednu iscjedak - piti kefir.