Kefir i heljde dijeta - mršavljenje bez osjećaja gladi

Trajanje kefir heljda dijeta - 1-2 tjedna. To se ne odnosi na „gladan” prehrane i to u razmacima od mjesec i pol dana, može se ponoviti, ne samo gubljenje dodatnu težinu (u jednoj dijeti može potrajati od 7 do 12 kg), ali i organizirati „pražnjenja tjedan” za crijeva. Stvar je u tome da je heljda - low-carb, ali bogata vlaknima, proteina, aminokiselina, vitamina i minerala proizvoda. U kombinaciji s jogurtom heljde postaje stvarno čaroban, poboljšanje probave i izlučuje toksina i otpada. Kao rezultat toga, heljda, kefir dijeta ima pozitivne učinke na cijelo tijelo kao cjelinu.

Dakle, dijetetski meni uključuje:

1. Zapravo vrlo heljda, koji ne moraju kuhati i prelijte kipućom vodom, ocijedite vodu, preliti kipućom vodom ponovno (u približnim proporcijama - 1,5 šalice vode na 1 šalicu žitarica), zamotati i ostaviti preko noći. Jedite u bilo kojoj količini, ali bez začina, uključujući soli.
2. Nemasnog jogurt - 1 litra po danu, preferira se pola sata prije jela ili pola sata nakon. Ako je suho heljda je odvratno - možete ga piti s malom količinom jogurta.
3. Bilo koja količina tekućine (ne manje od 1,5 litara) - negazirana voda može biti mineralna, zeleni čaj, ako se kao - 1-2 šalice čaja ili kave bez šećera.
4. Potrebna multivitaminsko - kao u konvencionalnom mono-dijeta, u kojoj su kefir, heljda prehrane.

Ako nakon nekoliko dana heljda postao antipatičan na slabost, možete mijenjati svoj izbornik pažljivo šaka sušenog voća, salata od kupusa, zelje, par ukusan voća. Za korištenje gore navedene proizvodi su bolje osim heljde, osim zelje i jabuka - oni mogu biti dodan u kašu.

Recenzije heljda, kefir dijeta sugerira da je to - jedan od najpopularnijih i učinkovit mono-prehrani. Međutim, kako se ne bi udebljati natrag u prehrani bi trebao izaći ispravno:

• Ne uzeti hranu kao mučenje ili kazni, pa se suzdrže od „odmora želuca” će biti lakše nakon prehrani. A to je - neophodna mjera ili kilograma natrag vrlo brzo;
• treba napomenuti da je tijekom dijeta želudac se smanjuje u mjeri u kojoj je poželjno u budućnosti spasiti. Vi ne bi trebali prejesti, čak i ako jedete hranu s niskim kalorija;
• povratak na normalnu prehranu treba postupno povećava kvalitetu i količinu proizvoda se ne zaboravi sve isto heljda, jer joj je tijelo već navikli.

I, na kraju, o tome tko bi trebao suzdržati od kefira, heljda prehrani. Naravno, nije potrebno da prođe, ako postoje medicinske kontraindikacije vezane uz karakteristike prehrane, kroničnih bolesti. Oprezni prehrani trebaju biti žene s niskim razinama hemoglobina, niskog tlaka. Mlade majke i trudnice su mono-prehrana je strogo zabranjeno!

Budite zdravi i lijepi!