Kako smršati uz pomoć heljde i kefir? Korisni recepti

Mnoge žene su zabrinuti o tome kako steći i održavati vitku figuru, ali ne štetiti svom zdravlju u isto vrijeme. Postoji samo nisu dijete koje koriste žene, ali u cjelini, proces mršavljenja podsjeća na štrajk glađu, iz kojih tijelo dolazi do stresa.
Dijetetičari nude ženama isprobati novu dijetu - kefir, heljda, koja je u kratkom vremenu će se ukloniti i do 10 kg viška težine.
Prije razmatranja pitanja da li je moguće izgubiti težinu uz pomoć heljde i kefir, treba razumjeti blagotvorno svojstva tih proizvoda i njihovu ispravnu uporabu u prehrani.

Heljda - dijetetska hranjivi proizvod koji sadrži više proteina i hranjivim tvarima, a mala količina ugljikohidrata. On sadrži željezo, vitamin E i B, jod, vlakana i kalija, korisne aminokiseline. Dobro koristiti kod dijabetesa heljda hrane, anemija, poremećajima funkcije jetre, visokog krvnog tlaka.

Kefir je odavno poznat po svojim korisnim svojstvima, ona se koristi u svim vrstama dijeta, uz stalnu upotrebu to čisti tijelo, ne dopušta razmnožavanje bakterija truljenja u crijevima, stimulira probavni sustav, sprečava razvoj alergijskih reakcija, poboljšava ten.

Video: zdrav doručak za izgubiti težinu. Elena Chudinov

Kako smršati uz pomoć heljde i kefir?

Dakle, kako koristiti heljda i kefir izgubiti težinu - pogotovo recepti ne postoje. Prije svega, potrebno je proučiti tehnologije izrade pura. Za početak heljde sipati kipuće vode i filtrira, koji uklanja masnoća iz zrna. Nakon ječam se osuši i lagano pržena na tavi, a zatim stavi u posudu s poklopcem, napuni kipuće vode i zamotan preko noći. Najvažnija stvar - to nije stavio u kašu ulje, šećer, sol.

Video: Koristite jogurt u dijabetes. Recepti za jogurt za dijabetičare

Jedite heljda može biti u bilo kojem iznosu, a jogurt - ne više od litre dnevno. To bi trebao piti najmanje 1,5 litara. tekućina. Posljednji obrok bi trebao biti najkasnije 4 sata prije spavanja.

Promatrajte heljda - kefir dijeta 5 dana može biti svaki čovjek svakih nekoliko mjeseci iskrcati i očistiti tijelo. A za ispuštanje viška težine treba izdržati dijetu od 2 tjedna.

Savjeti o tome kako izgubiti težinu uz pomoć heljde i kefir:

- Ne mogu podnijeti osjećaj gladi, trebali biste odmah pojesti heljde kashu-
- dio jogurta potroši 30 minuta prije obroka, ili nakon njega, preko chas-
- jogurt se koristi svježa samo.
Heljda - kefir dijeta kontraindicirana za osobe s bolestima probavnog trakta.