Je li moguće da izgubite težinu na jabuke, jogurt i heljde?

Do danas, ljepota standardi zahtijevaju značajan napor da ih zadovolji. Svaka djevojka ima tendenciju da reagiraju na modnim trendovima stilski slika, šminke i seksi figura parametara. Sve žene svijeta pokušavaju ugoditi ljudima. Dakle, sve žene na planeti Zemlji doživljava mnoge dijeta i vožnje sebi jak fizički napor. Nije tajna da je loša prehrana može pomoći da izgubite 5 kg. za tjedan dana, a onda opet prikupiti 10 kg. Takve dijete samo dodaju na probleme, ne samo u izgledu, ali i sa zdravljem. To treba imati na umu da je prehrana uvijek treba temeljiti na prirodnim proizvodima za određeni period dobro promišljenom planu.

Dijeta - to je sigurno dijeta. Nitko ne voli prehrani, jer oni zahtijevaju ograničenja omiljeno jelo. Većina nutricionisti preporučuju učinkovitu dijetu na jabuke, jogurt i heljde. Ove tri proizvoda posebno su korisne za ljudsko tijelo, te u kompleksu - to je životno potrebno doza vitamina i minerala.

Korisna svojstva jabuke, jogurt i heljde:

1. Apple

Apple sadrži puno korisnih komponenti: minerali, folna kiselina, vitamini, šećer, željezo, pektin, i još mnogo toga. Čovjek, jesti jabuke, obogaćen energijom i snagom, što uvelike povećava radnu snagu i mentalnu aktivnost. Naši preci iz davnina naučili ljekovita svojstva ovog voća.

Na primjer, jedna jabuka je vrlo učinkovit kao prevenciji i liječenju:

• ateroskleroza,
• giht,
• ekcem,
• reumatizam,
• kako bi se poboljšala imunitet.

Znanstvenici iz Velike Britanije su otkrili da je dnevni unos od barem jedne jabuke proširiti godina života. Takav koristan spoj kao polifenola epikatehina, koji je zasićen jabuka, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava imunitet, spriječiti udara i drugih bolesti srca.

2. Kefir

Kefir je koristan fermentirani mliječni proizvod koji ima blagotvoran utjecaj na ljudski organizam. Sastoji se od korisnih antibakterijskih sredstava koja stvaraju povoljan mikroflore u probavnom traktu. Zbog kefir može uspostaviti sustav probavu i ukloniti nelagodu u želucu. Osim jogurta ima pomlađivanje učinak. Koža, nokti i kosa obogaćen s korisnim elementima, tijelo je obnovljena, imunološki sustav jača. Kefir omogućuje konfiguriranje redoviti stolicu, tako da je čišćenje tijela, naravno.

3. Heljda

Heljda je jedna od zdrave hrane. Sastoji se od vitamina B1, B2, B6, P proteina, folnu kiselinu, željezo i kalcij. Korištenje heljda jača stijenke krvnih žila i srčani mišić, poboljšanje imunološkog sustava. Ljekovita svojstva ovog dijetetski proizvod otkriveni su u staroj Grčkoj. Sada heljde pomaže u borbi protiv ateroskleroze. Danas svjetski nutricionisti preporučuju uključuju heljde prehrane, koja ispunjava tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima.

Je li moguće da izgubite težinu na jabuke, jogurt i heljde?

Učinkovita borba protiv prekomjerne tjelesne težine će pomoći jabuke, jogurt i heljda. Mnogi ljudi znaju jabuka, kefir i sama heljde prehrane. No, malo su svjesni učinka ovih korisnih namirnica u kompleksu. Do sada je ogromna popularnost prehrani na heljde u kefira s jabukama. Uz ovu dijetu možete izgubiti težinu u relativno kratkom vremenskom razdoblju i za dugo vremena da se popraviti rezultat. Zbog niske kalorijske jabuke, jogurt i heljde dijeta je jednostavno. To ne opterećuje tijelo i nema ga ostaviti bez korisnih aktivnih tvari. Dakle, heljda i kefir smatra čišćenje ljudskog tijela №1. Heljda potiče odvajanje troske iz zidova debelog crijeva, i jogurt izlaze sve loše tvari iz ljudskog tijela. Apple je izvor vitamina i minerala, što omogućuje vraćanje koristan probavni proces.

Video: brzi mršavljenja dijeta za tjedan: kako odabrati?

kontraindikacije

Treba napomenuti da je bilo koji dijeta ima kontraindikacije. Za neke, to može biti opasno uzimanje određenog proizvoda. Za one koji imaju visoku kiselost u želucu, preporučuje se koristiti samo slatke razne jabuke. Osobe koje pate od gastritisa, čireva i drugih bolesti želuca, je da napuste prehrane na jabuke. Ako ne postoje kontraindikacije, potrebno je promatrati sva pravila prehrane jabuke, a zatim se postići idealan lik za relativno kratko vrijeme. Postoji oko 10 recepata za mršavljenje preko jabuka, kefira i heljde. Zbog svoje učinkovitosti, samo dvije od njih su vrlo popularni.

Video: Recept za mršavljenje i čišćenja tijela. Heljda s kefir.

Dva od najboljih djelotvornih recept dijeta na jabuke, jogurt i heljde

1. Dijeta na heljde, jogurt i jabuka

Video: Heljda dijeta s jogurtom za mršavljenje | # # Grkchkapohudenie kakpohudetnagrechke #edblack

Ova dijeta uključuje primanje jednog proizvoda po jedan tijekom dana. Stoga, kako bi dobili rezultat, morate se pridržavati sljedećih dijeta:

doručak:

250 g pura, šalica zelenog čaja i jednu jabuku. Kroz staklene 30 -60 minuta nemasnog jogurta i 1 jabuka (po izboru).

ručak:

300 g pura, šalica zelenog čaja (bez šećera je potrebno) i 2 zelene jabuke. Nakon 30-60 minuta, 300 g mlaćenica sadržajem masti od 1%, pola jabuke.

snack:

umjesto čaja - cikorije i jabuke.

večera:

200 g pura, biljni čaj, 1 jabuka. Nakon 30-60 minuta (ili 2 sata prije spavanja) staklo kefir 1% masti i 1-2 jabuka želji.

2. Dijeta na heljde i kefir

Značajka prehrambene dijeta je metoda kuhanja kašu. Heljda treba temeljito isprati. Tada vam je potrebna čaša heljde sipati dvije šalice jogurta s malim postotkom masti ili čak bez masti. Sve poklopac i zamotajte u deku. Kas potrebno ubrizgati, kao što je na sobnoj temperaturi preko noći. Nakon toga, kaša je spreman za upotrebu. Ulaz je tri obroka dnevno za 250 g kaše. Nakon ručka se može razrijediti s svježu salatu. Umjesto čaja piti biljnih infuzijama na kamilice, Melissa i mente.