Dijeta piletina i jabuke smršati: tajnu svog sklada!

Video: 30 grešaka prilikom gubitka težine!

Žene su uvijek željan izgubiti na težini, čak i ako oni nemaju dodatnih kilograma. Stalno stres, loša prehrana i neslaganju doprinose nastanku prekomjerne tjelesne težine.

Naporan vježba u teretani, čajeva i kava za mršavljenje, prehrana - sve to koriste žene u nadi da će izgubiti na težini. Za tijelo je korisno jesti nekoliko puta dnevno u malim obrocima. No, nisu svi dobiti zbog ritma života. U ovom slučaju to je korisno organizirati dane posta. Mnogi ljudi misle da kako bi se izgubiti težinu jednostavno ne postoji. To je pogrešno, ako ljudi prestanu jesti, tijelo će ga uzeti kao znak da vam je potrebno za pohranu masnoće. U tom slučaju, ne bi mogli izgubiti težinu, ali tijelo će biti povrijeđeni. To treba imati na umu da je vježba nije otkazan. Vrlo učinkovit način za izgubiti težinu kombinirati prehrane i vježbe.

Dijeta piletinu, jabuke, pogodno za one koji se odluče organizirati dan posta. U pravilu, ovih dana zadovoljni žene koje žele izgubiti nekoliko dodatnih kilograma. Bit ove dijete je da možete jesti cijeli dan samo piletinu. Osim toga, to bi trebalo biti kuhano bijelo meso piletine bez soli i bez začina. Pržena i pečena mesa isključeni. Dan možete jesti samo 450-500 grama pilećeg mesa. Stoga, trebali biste ga kuhati u jutarnjim satima, a podijeljen je na 3 dijela koji odgovara doručak, ručak i večeru. I na ručak, a popodnevni snack treba jesti na Bullseye. Ni u kojem slučaju ne može dodati šećer u jabukama. Po želji, mogu se peku u pećnici. Tijekom dana, poželjno je piti puno čiste vode. Tijekom dana potrebno je popiti oko dvije litre obične vode. Ako ste stvarno htjeli čaj, ona mora biti biljni čaj bez šećera, možete dodati med i limun.

Dijeta jogurt, piletina, jabuke su savršen za one koji očekivati ​​da će izgubiti oko 10 kilograma. Njegova suština je u tome da su prve tri dana koristi samo jogurt, sljedeća tri dana samo piletina i posljednja tri dana jabuka. To je prilično krut dijeta, i zahtijeva puno strpljenja, da ne razbiti. Isprva jogurt može jesti samo tri dana. Za odabir niske masnoće jogurt i pije to može biti u neograničenim količinama. Za one koji ne mogu piti kefir jednostavno mogu dodati na njega nekoliko komada voća, ali bez šećera i meda. Svaki dan trebate piti oko 1,5-2 litre obične vode. Čaj možete piti samo zelena i bez dodanog šećera.

Video: Kako smršati uz pomoć jogurta i jabuka

Druga tri dana koristiti samo trebate pile. To bi trebao biti kuhano ili na pari pile. Prednost se daje bijelo meso piletine. Potrebno je uzeti 500 grama pilećeg mesa, da ga uhvate, a podijeljen je na 5 dijelova. Oni trebaju jesti tijekom dana. Prilikom kuhanja piletina ne treba soljeni ili začiniti. Morate piti što više vode u prva tri dana. U ekstremnom slučaju, ako je teško jesti samo piletinu, možete dodati krišku rajčice ili krastavaca. No, u svakom slučaju, nije vrijedan njegove soli.

Samo trećina jabuka možete pojesti za tri dana. Pa, ako je zelene jabuke. Oni mogu biti pečena u pećnici, ali bez dodavanja bilo što drugo. Jabuke se mogu jesti u bilo kojoj količini. U dan popiti 1,5-2 litre tekućine.

Video: zdravom prehranom

Dijeta je dovoljno tvrd, ali za prvih 9 dana svaku ženu koja je bila u stanju održati ovu dijetu, dobiti reda nagrada pala 10 kilograma. Naravno, ne smijemo zaboraviti vitaminima, osobito u razdoblju prehrani. U ovom trenutku, mršav dijeta, tako da vaše tijelo neće imati dovoljno mnogo tvari. Morate uzeti vitamin kompleks.

Žene govore o ova dijeta je izuzetno pozitivan. Mnogi dobio rezultat koji se ne računa. No, iskreno govoreći, preživjeti 9 dana na ovoj dijeti nije tako jednostavno. Najvažnije je održati prva 3 dana, to će biti lakše. Mnoge žene kažu da se usred prehrane primijetio pad performansi, normalno je da se na kraju sve dijete normalizirane. Ako u prehrani započela je glavobolja, mučnina, teškog umora, onda odmah treba zaustaviti dijeta.

Video: Kako napumpati guzicu? Tajne solist VIA Gra Erica Herceg - Sve Bude dobro. Pitanje 822 od 07/06/16

Pileći dijeta je odličan komponenta bilo koji način ishrane. No, ispostavilo se, ne može svatko sjediti na kruto prehrane s piletinom. Zabranjeno je onima koji pate od dijabetesa, kronične bolesti bubrega i jetre, kao i povrede probavnog trakta. U tom slučaju, piletina može pogoršati samo postojeće probleme.

U svakom slučaju, bilo dijeta je stresan za tijelo. Dakle, s ovom šalom ne isplati. Dijeta je dopušteno samo jednom svakih nekoliko mjeseci. Uostalom, ako ste ikada ići na dijetu, to može izazvati značajnu štetu na tijelu, a onda dugi niz godina se vratiti i žaljenje zbog onoga što je učinio.

Dijeta je izvrsno rješenje za one koji žele izgubiti na težini. Nemojte zaboraviti o vitaminima u razdoblju prehrane, kao i sport. Predugo, sjesti na svim vrstama dijeta ne može biti-to može povrijediti.