Kefir dijeta za gubljenje težine učinkovito smanjiti težinu

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg za tjedan dana masnoće spaljivanja koktel jogurt i cimet za mršavljenje

Danas, postoji mnogo načina za smanjenje težine. Najpopularniji među njima je posebna dijeta - dijeta. Postoji ogroman broj različitih dijeta za gubitak težine i uredan oblik. međutim morate odabrati dijetu koja ne samo da promovira gubitak težine, ali nije štetna. Kefir dijeta za mršavljenje samo ispunjava te zahtjeve.

Kefir dijeta za mršavljenje, odnosi se na kategoriju dugoročno, to jest, staviti na ovoj dijeti mora biti barem tjedan dana. To će postići opipljive rezultate, gube na težini drastično. Važno je uzeti u obzir niz pravila. U - prvi, odlučujući o mnogim ključni korak, morate imati strpljenja, jer kefir dijeta uključuje dijeta je dosta teško, treba se odreći svih vrsta Goodies na koje ste navikli.

Važno je slijediti dijetu moguće, a ne sebe dopuštajući da ovaj put ništa više. U suprotnom, rezultat će biti upravo suprotno od onoga što ste očekivali. Vi ne samo izgubiti težinu, ali i, možda, dobiti će više težine, dobili osloboditi od koje se kasnije će biti vrlo teško.

Prije nego što idete na dijetu, morate pripremiti tijelo. Pripremni period obično traje koliko i sama kefir dijeta za mršavljenje. U ovom trenutku treba isključiti iz prehrane masnih, pržena, začinjena hrana, sve vrste slastica, bogate proizvoda, kao i proizvoda „fast - food”.

Nakon završetka pripremnog razdoblja može početi, zapravo, da se prehrani. Kefir dijeta za mršavljenje mogu se koristiti u različitim oblicima, ovisno o željenom rezultatu.

Video: Kefir dijeta za 3 dana je krut dijeta za brzo mršavljenje | # Dietadlyapohudeniya #edblack

Dakle, ako vam ne treba drastičan gubitak težine, i samo žele da biste dobili osloboditi od par - trojice dodatni kilogrami, koju će prihvatiti tu opciju:

doručak: sir, polstakna svježeg soka, komad suhog kruha, šalicu čaja.
ručak: povrće salata, kuhano jaje, šalica jogurta.
ručak: povrće salata, nemasnog mesa.
snack: svježe voće ili bobice.
večera: šalica jogurta.

Ako se odlučite ići na dijetu u zimskoj sezoni, najbolje je da odaberete drugu opciju kefir dijeta. Važno je zapamtiti da zime u tijelu postoji nedostatak vitamina, tako da posebnu pozornost treba obratiti na raznolikosti prehrane, gledati usko konzumirati dovoljno vitamina.

Zima verzija kefir dijeta

doručak: Kajgana, šalica kave s mlijekom, kiselim kupusom.
ručak: šalica jogurta.
ručak: povrće salata, pileća juha.
snack: svježe ili pečene jabuke.
večera: kuhana riba, kuhani krumpir, šalica čaja.
Prije odlaska u krevet: šalica jogurta.

Kefir dijeta također može koristiti kao dana posta. Na primjer, ako imate problema s prekomjernom težinom, ali ponekad dopustiti sebi prejedanja (npr za vrijeme praznika), može doći do nepravilnosti u radu probavnog sustava, ozbiljnost i nelagoda u želucu. To će pomoći da se izbjegne Kefir dana posta. Tijekom dana trebate jesti jogurt (1 l.), Kao i svježe voće i povrće.

Ako se odlučite za izgubiti težinu drastično nailazite kefir dijeta za brzo mršavljenje. Bit dijeta je smanjiti potrošnju kalorija hrane dnevno 1500 - 1200 kalorija, preporuča se određeni skup proizvoda. To, naravno, jogurt, po mogućnosti s niskim udjelom masti, non-škroba povrća i voća su nemasnog mesa i vode. Ostali proizvodi u vrijeme dijeta treba isključiti. Potrebno je ograničiti unos soli.

Kefir dijeta za mršavljenje, recenzije koji svjedoče o njegovoj učinkovitosti, pruža nekoliko prednosti. U - prvi, držeći se ova dijeta, možete smanjiti svoju težinu učinkovito. U - drugi, prehrana pridonosi normalizaciji gastro - intestinalnog trakta, a time poboljšava zdravlje i stanje tijela pomaže eliminirati toksine.