Sigurno kefir heljda dijeta za zdravog mršavljenja

Omiljeni nutricionista i vitke žene kefir heljda dijeta obećava gubitak težine nakon prve godine. Za sedam dana rastopiti ne samo volumen, ali brojevi na ljestvici, inspirativnom nade za dugoročno očuvanje sklada i ljepote. Smršavite uz pomoć kaša nije teško, jer to je savršeno hrani i sprječava napade pobjeći iz gladi. Kefir obavlja jednako važne funkcije, obogaćuje tijelo s korisnim tvarima, kako bi se spriječilo problema s gastrointestinalnog trakta.

Video: Dijeta za mršavljenje: kefir, heljda, jabuka, kefir, heljda, kefir-jabuka dijeta je najbolja?

Jedite i tanak!

Grech - jedna od omiljenih žitarica sportaša, jer sadrži minimalnu količinu šećera u prisustvu više od 60 ugljikohidrata dio rezervata! Također, uključuje kompleks vitamina i minerala, elemenata u tragovima i spojeva koje tijelo treba kako bi se osiguralo njegovo funkcioniranje. Mršavljenje dijeta kaša preuzima funkciju izvor složenih ugljikohidrata.

Kefir je ne zaostaje za heljde na strukturu naknada. Osim bakterije mliječne kiseline, bogat je kalcija i tragovima elemenata, poboljšanje izgleda. Prednosti proizvoda u probavu i crijevnu sustava čuli čak i djecu: prehrana u pratnji visoke kvalitete čišćenja tijela i konstantan osjećaj lakoće. Kiselo tekuće mlijeko sadrži puno ugljikohidrata, ali u prehrani u korist izvor proteina.

Izbor i kuhanje sastojci

Pronađite i kupite kaša - elementarni zadatak. Teškoće počinju njegovu pripremu. Za mršavljenje je potrebno pronaći način kako bi se povećala dijetetski tretman heljde. Ova metoda je izvedena iz sirovom hranom dijeta. Staklo blanširane žitarica i brtvi se u omjeru 1: 2. Smjesu treba ostaviti da nabubri cijelu noć do jutra krupica povećavale i postati spreman za uporabu. ne smiju se koristiti sol i začini. Ako je potrebno da žitarica hitno, možete sipati u termos, gdje je insistirao da se pripreme samo dva sata.

Video: Heljda dijeta za 3 dana * * kao učinkovit dijeta za izgubiti težinu bez natašte.

Kad kupujete jogurt, morate obratiti pažnju na razdoblje provedbe i proizvodnje. Manji radni vijek, više koristan proizvod. Ako je tekućina dizano prije više od tri dana, to je već da ima svojstva za pričvršćivanje. Svježi jogurt, krenuo je u prodaju dan ranije, može dovesti do povećanog crijeva motilitet. Kupiti vrijednosti jedan posto jogurt s proteinom najmanje 3% sastava.

dijeta mogućnosti za bilo kojeg razdoblja

Ovisno o tome koliko brzo vam je potrebno da biste dobili osloboditi od viška težine, razvili nekoliko varijanti prehrane na heljde i mliječnih proizvoda. Najkraći rok je posta dan - cijeli dan trebate jesti samo kuhani zobi i čašu litre tekućine. Dijete imaju sljedeće uvjete i pravila:

Video: Heljda s kefir dijeta. "Nutricionisti na dijeti" (Centar za Mršavljenje "zarez" )

• 3 dana je potrebno za prebacivanje korištenje heljde s jogurta u količinama za rukovanje dana;
• 3 dana jesti, naizmjenično proizvoda skokovi: heljde, jogurt i žitarice ponovno;
• 7-14 dana jesti heljda (čaša dnevno) i jogurt (do šest litara). Četvrtog dana potrebna
• dodati malo lean proteina (piletina, nemasnog svježeg sira, jaja).

Glavna stvar je da ne kombinirati kašu tehnike uz korištenje tekućeg, fermentiranog mlijeka, kako ne bi izazvati prevrnut želuca. Razlika bi trebala biti 30-90 minuta. Isto vrijedi i za dodatne proteinske proizvode u trećoj izvedbi prehrani.

Za spremanje rezultate i povratak na izvorne brojeve na ljestvici, ne mogu se naglo odsječen u prehrani. Predstavljanje proizvoda treba postupno s postupnim smanjenjem količine žitarica i jogurt u svakodnevnoj prehrani. Tijekom tog perioda, važno je da ne prijeđe dnevno kalorija i ne preopteretiti tešku hranu u želucu. Kefir i heljde dijeta ima kontraindikacije koje trebate znati prije utjelovljenja prehrane u stvarnosti.