Apple-kefir dijeta

Kefir se često koristi kao mono-dijeta, jer to je najvrednije mliječni proizvod, bogat vitaminima i korisnih enzima. Između ostalog, kefir dijeta

Dijeta „kefir i jabuka”

Prilikom odabira prehrane, potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom, on će vas spasiti od nepotrebnih zdravstvenih problema. Na primjer, Dijeta s jogurtom i jabukama, unatoč dobrim mišljenja, nije pogodan za osobe koje pate od visoke kiselosti želučanog netolerancije i mliječne bjelančevine. Najpopularnija dijeta, dizajniran za 9 dana. Izbornik je vrlo jednostavan i ne zahtijeva vrijeme za pripremu:

• prva 3 dana možete piti samo pola litre nemasnog jogurta;
• Sljedeća 3 dana dijeta se sastoji od jedne i pol kilograma jabuka, piti ovih dana se ne preporučuje, jer u plodova sadrži dovoljnu količinu vode,
• Posljednji 3 dana bi trebala sjediti na jednom kefir.

Kao što možete vidjeti, ova dijeta je dosta teško, tako bdjeti vanjska strana za svoje osjećaje. Kada osjetite umor, zaustaviti ga. Više koristan jednodnevni ekspres dijeta za jogurt i jabuke, što je dobro koristiti kao dan posta nakon srdačna blagdan. Izbornik uključuje 6 obroka:

• Doručak - 1 šalica nemasni jogurt;
• ručak - srednja jabuka ili šalicu jogurta;
• Ručak - 200 grama. naslanjanje ribe, pari;
• popodnevni čaj - 2 srednje jabuke ili šalicu jogurta;
• večera - mala kriška sira durum + 2 zelene jabuke;
• prije odlaska u krevet popiti još jednu čašu kefira.

Za raznolikost, bolje korištenje različitih sorti jabuke i kuhajte ih zelena salata, gumiran na ribež i ispuniti niske masnoće jogurt bez aditiva.

Pektin dijeta na kefir i jabuke

U ovom izborniku dijeta uključuje jabuke, repu i mrkvu - proizvode koji sadrže pektin. Ovo povrće, poboljšava metaboličke procese i čišćenja tijela. ovo običaj jabuka dijeta To traje 7 dana i uključuje kompletnu odbacivanje sol, šećer, alkohol, kava i cigarete. Jedan dan - jedna jabuka.

• Doručak: salata od 2 strugane jabuke sa sokom od limuna i oraha.
• Ručak: salata od neobičnog jabuka sa zelenim lukom i peršinom, posute naribanim kuhano jaje.
• Večera: 3-slatko od jabuka.

Dan 2 - jabuka i riže.

• Doručak: 150 g. riža + 2 jabuke.
• Večera: 200 gr. riža jabučnim kaše.
• Večera: 100 gr. riža.

3. dan - jabuka kefir.

• Doručak: 1 šalica nemasni jogurt + 2 jabuke.
• Ručak: 2 jabuke treba izrezati u trake i umočen u toplu vodu nakon 15 minuta, oni su pomiješana s čašom kefira (žlica može dodati šaku meda i oraha).
• Večera: 1 šalica jogurta.

Dan 4 - jabuka i mrkve.

• Doručak i ručak: salata ribanog 2 mrkve i jabuke, začinjeno 1 žlica soka od limuna i 2 čajne žličice meda.
• Večera: 2 pečene jabuke.

5 dana - cikla i mrkve.

• Doručak: salata od kuhane repe 1 i 1 kuhano mrkve.
• Ručak: 150 ° C. zobena kaša kuhana jaja + 1 + 1 kuhane repe.
• Večera: ribani mrkva u bilo kojoj količini.

Dan 6 - Ponovi dan jabuka. 7. dan - Ponovite jabuka i riže dnevno.