Dijeta. Poboljšati metabolizam. Izgubiti težinu bez problema.

Video: 3 načina da ubrzate metabolizam. Kako ubrzati metabolizam

Video: Kako da ubrzate metabolizam, mršavljenja proizvoda

Prekomjerna tjelesna težina smeta mnoge ljude. Netko želi baciti par kilograma, još jedan, ali samo jedan cilj - izgubiti težinu bez boli, brzo i da se ne vrate kg. Postoji mnogo različitih dijeta. U ovoj sekciji izbor prehrane, dokazanih ljudi, odnosno naknade bilja koji će pomoći da izgubite težinu polako, ali izgubila kg da se vrate!

Ne da se oporavi, morate slijediti savjet mudraca: tamo polako, žvakati hranu temeljito. Potrebno je za dobrobit probavnog trakta. Prateći ovo pravilo, osoba brzo postaje zasićena i, stoga, manje jesti. To je vrlo važno za starije generacije!
Tibetanska medicina preporuča dati prednost piletine, ribe, sir, ali od bobica i voća - limun, naranče, brusnice, jagode, crne ribizle, jabuke. On kaže da tko jede dan barem jednu jabuku, da ne treba liječnika. Oni su korisni za mnoge bolesti. Žlica meda, otopi u maloj količini tople vode, dobro sredst nesanice. To je izuzetno važno poštivati ​​želju tradicionalne medicine: ne prejesti.
Svatko, a posebno ljubitelji dobre hrane, to bi trebao biti jedan put tjedno organizirati dan posta. Naturopatski pridaju veliku važnost za čišćenje tijela. Ali su mi kao savjesno joge, pratiti rad crijeva. Nažalost, ne. pa nas puste na bilo koji način pomoći vašem tijelu da se oslobodi toksina, otrova i toksina. Vaša pažnja je vrlo jednostavan i ukusan recept, pomaže eliminirati ih iz tijela: uzeti 4 limuna sa korom, utrljajte ih na ribež ili nadjev. Dobivena kaša dodajte šalicu meda. Promiješati i dobivena smjesa se stavi u posudu. Uzmi 1 žlica. žlica 3 puta dnevno nakon obroka za dvoje nije del. Nadalje, sva sredstva moraju biti mliječnih proizvoda u izborniku.

Ispod su narodni lijekovi za poboljšanje metabolizma putem narodnih lijekova, izgubit nema problema:

Dijeta redovnici.

U jutarnjim satima monasi jesti što više sirovog zrna riže na prazan želudac, koliko su stari. Slika ispiranje potrebno je ne samo žvakati. Nakon toga 01:00 ništa za jesti, a zatim u 18.00, možete imati sve. Nakon šest možete jesti voće ili povrće. Deset dana kasnije, ustati na vagu. Ugodno iznenađeni! I ponoviti 1 put mjesečno u roku od 10 dana. Nastavak dijeta za godinu dana i stvarno izgubiti težinu.

Heljda dijeta.

1 ostvarenje.
Kupi heljde cjelinu, a ne slomiti.
Osim heljde, jednog dana bit će moguće popiti 1-2 pola litre paket od 1% kefir i pojesti jabuku ili malo low-fat jogurt. Pitko negazirana voda 2 - 2,5 litara. Staklo heljda podijeliti na 2 dijela. Jutro preliti kipuće vode i jedan dio heljda ostavlja na Chasa 2 (poželjno u termos) navečer jesti drugog dijela.

2. varijanta.

Heljda ispiranje, Ponavljanje, suši prirodno.
Doručak skuhati heljda večer. U jutarnjim satima, čim se probudio, prazan želudac popiti 1 šalicu tople prokuhane vode. U 30-40 minuta možete jesti kašu, pije jogurt ili čaj bez šećera, sok od povrća (mrkva, rajčica, ali bez soli). Za ručak i večeru - jesti kašu.
Između obroka piju mineralnu vodu bez plin, sok od povrća bez soli, čaj bez šećera - kao što želite, ali po mogućnosti ne više od 2n dnevno.

Potrebno je držati se za 2 tjedna, onda svakako uzeti pauzu i 15-30 dana jesti raznoliku hranu, a potom, ako je potrebno, dijeta se može ponoviti.
Gubitak težine u prvih nekoliko dana je vrlo aktivan: od 0,5 do 1 kg dnevno - to izlazi iz tijela višak tekućine. Zatim mršavljenja je suspendiran, ali tijelo mast i dalje polako, ali sigurno smanjuju.
Tijekom prva dva tjedna, ovisno o pojedinom tjelesne težine, a obično gube od 5 do 10 kg. Ako ponovio tečajeve manje. Glavna stvar - kg neće vratiti. Provedite ne više od 3 slijeda. Da se uključe u prehrani ne isplati. Zajedno sa šljake dopusta i hranjivih tvari iz tijela!

Izvorna prehrana.

Možete izgubiti težinu pomoću ove metode ovdje. Nakon svakog obroka, stajati na zid bez postolja, gurnuti sve dijelove tijela i glave. To je stajati 20 minuta (možete gledati TV). Naravno da ne radim, i pokušati za vrijeme praznika na poslu. Za 10 dana do 10 kg.

Igle za normalizaciju metabolizma.

Izlije 0,5 l kipuće vode 2 žlice. žlice suhih iglica smreke, za 2 sata ispod haube, procijediti i piti 0,5 šalice 2 puta dnevno (ujutro i navečer) 30 minuta prije jela. Tijekom liječenja 1 mjesec, mjesec pauze i tako 6 mjeseci.

Kolekcija, koja normalizira metabolizam, smanjuje apetit i sagorijeva masnoće.

Uzmite 20 g paprene metvice lišća, povrtnjak peršin voća, maslačak korijen, krkavine kore krhki i plodova komorača. Prikupljanje mix temeljito. 2 žlice prikupljanje izlije 0,5 l kipuće vode za pola sata kuhati, filtrira i popiti 1 tbsp. svaki dan ujutro prije doručka. Pijenje prikupljanje potrebnih za dugo vremena, a dodatnu težinu će otići polako, ali zauvijek!

Dijeta. 10 dana - minus 4 kg!

Predloženi dijeta dizajniran za 10 dana, i strogo u skladu s može izgubiti i do 4 kg. Nakon mogu ponavljati 3-4 mjeseci dijeti.
8.00 - šalica kave ili čaja bez šećera
11.00 - tvrdo kuhano jaje i 8 kom. šljive ili suhog 8 svježe šljive
14,00-200 g kuhanog naslanjanje (ponekad je moguće zamijeniti mliječne kobasice) i 100 g ukras kupusa ili mrkva, jabuka ili naranče
17,00-30 g sira, naranče ili jabuke
20.00 - čaša kefir ili jogurta
Između obroka, piti običnu vodu.

Za čaj koristi i poboljšane metaboličke procese u tijelu, morate skuhati ispravno. Kako? Pročitaj članak

Kashi će vam pomoći da izgubite težinu.

Heljda, proso ili riža mora biti unaprijed kalciniranog u tava za dvije minute. Zatim uliti staklena zrnca u tavi 2 šalice vode, prokuhajte 5 minuta na jakoj vatri, a zatim 3 minute u prosjeku, te 2 minute na niskoj razini. U međuvremenu, u tavi zagrijte na 2 žlice suncokretova ulja, dodati ga u gotovom žitarica i promiješati. Umjesto uobičajenih solidobavit morske soli i 1 žlica žitarica maka.Est 7 dana bez kruha. Pitka voda. Ostala hrana ne bi trebala biti na stolu. Svaki dan, možete kuhati kašu iz različitih žitarica. Na primjer, jedan dan - heljde, a drugi - riža i tako dalje. Za tjedan dana tijelo dobiva osloboditi od toksina i izgubiti težinu Također, u prosjeku 7 kg, ovisno o početnoj težini. Ponovite ovaj istovar može se na zdravstveno stanje, ali ne češće od jednom u tri mjeseca. Tijekom ova dijeta smanjuje veličinu želuca, što počnete da natrpati manju količinu hrane. Držeći se takve prehrane, možete izgubiti godinu sve dodatne kg.

Češnjak smanjuje apetit.

Zdrobiti češnjaka žaba, suspenzija izlije 300 ml jogurt, promiješati. Piti mješavinu večer na 18,00. Smanjen apetit i ne jesti u večernjim satima će imati naviku koja će dovesti do mršavljenja.

Maslačak za poboljšanje probave.

Maslačak lišće može napraviti salata, piti sok, stisnutu od cijele biljke, kao i da bi juhu: skuhati 1 šalicu kipuće vode 1 žlica. l. Listovi uliti 1 h., i filter. Piti 1/3 šalice 3 puta dnevno 30 minuta. prije jela.

Čaj od niza poremećaja metabolizma.

Podesite metabolizam pomoći će čaj od serije. 1 žlice. l. trava na šalicu kipuće vode, u vodenoj kupelji da vrije 20 minuta. Neka stoje 30 minuta. Piti 1 žlica. l. 3 puta dnevno po 30 minuta. prije jela.

Video: Kako smršati: ubrzava metabolizam

Kupusa za liječenje pretilosti.

Kupus sok iz nje, ili imati bilo koji oblik, bez ograničenja na daljnje metabolizma.

Čaj lišća maline poboljšati metabolizam.

1 žlica sjeckani osuši malina list 200 g kipuće vode. Inzistirati do super, piti nakon obroka 3-4 puta dnevno za 1.. Uvarak pomaže gubitak težine, otežano disanje, pa čak i prestati brinuti. Pijte predmeti: tečaj - 21 dana, tjedan dana - pauze.

Kamilica smanjuje apetit.

Ako se odlučite da biste dobili osloboditi od 2-3 kilograma, koristiti kao ljekoviti napitak. 4 žlice cvjetovi kamilice kuhati na laganoj vatri u 1 litri vode 10 minuta. Inzistirati do cool, odvod. Dodaj 5 žličica meda, 3 žličice sok od limuna i 1 žličica jabučni ocat. Pijte ovaj napitak svaki dan 1/3 čl. prije jela ili jednostavno ugasiti svoju žeđ. A uskoro ćete primijetiti da je vaš apetit je smanjen.

Stevija - superszhigatel masnoće.

Superszhigatel masti - stevia. Nakon teških ili masne hrane je korisno piti konjak. 4 žlice nasjeckanog suhe trave ispuniti u 1 litri crnog vina, skuhati 12 dana na tamnom mjestu, filter. Piće 50 ml nakon obroka.

Video: Kako ubrzati metabolizam? Prehrana za mršavljenje

Odlična dijeta nakon rođenja.

Ova izvrsna dijeta pomoći će odskočiti natrag nakon poroda. Prehrana dizajnirana za 20 dana, a za to vrijeme će izgubiti do 12 kg. To mora biti u skladu s, upravo završio dojenje i ne ranije od 3 mjeseca nakon poroda.
prvo 2 dana - gladan.
1,5 litara jogurta i 2 kriške crnog kruha dnevno. Ujutro možete popiti šalicu kave s medom ili šećerom zamjena.
3-4th dana - protein.
Jedite samo životinjsku hranu. Proizvodi mogu birati sami. Primjer: za doručak kobasica i jaja, šalicu kave ili čaja, zeleni je bolje, bez šećera ili s zamenitelem- za ručak - piletina ili govedina juha, komad kuhane piletine ili mesa ili riba, za večeru-malo svježeg sira ili jogurta, ili kuhana riba ili meso.
5-6-og dana - voće i povrće.
Dijeta izabrati.
NE: banane, rajčice, krumpir i grožđe.
Uzorak izbornik: doručak 2 jabuke ili 2 naranče, šalica kave ili čaja bez sahara-
Ručak - juha od povrća, krastavac ili povrća salat- večeru - kuhano povrće bez maslaca.
Zatim ponoviti ciklus, ali gladan dan - jedan (Vidi, prva 2 dana).
7. dan - gladni (Vidi, prva 2 dana).
8-9 dana - protein
10-11-og dana - voće i povrće
Dan 12 - gladan (Vidi, prva 2 dana).
I tako dalje sve do 20. dana.

Hold on - a ne sebe ne prepoznaje. Nakon prehrani je potrebno postupno vratiti na uobičajene prehrane, a jedan dan u tjednu (odabirom bilo koji dan u prehrani, naizmjenično), u skladu s ovom hranom. Težina onda neće biti povratka.

koktel "Jednostavnost princeze" uz zelje pomoći da izgubite težinu.

Pozornost sve gubljenje težine! Recept je jednostavno nevjerojatna. Brzo i vrlo čist poleznyy.Odin veliki krastavac. Trebamo vlakna, punila. U 1. st. svaki mineralna voda utječe kaše 20 g kopra i peršina 20 g, te pročišćene krastavca sok. Dodajte više soka od pola limuna. Nakon što ste htjeli jesti - jednom kada je taj koktel. Ako nakon 20 minuta. još uvijek htjela jesti, uživati ​​lagani obrok. Do litre dnevno možete popiti koktel. Ali ne više! Gubitak težine neće potrajati dugo Napomena: Nemojte uzeti koktel u akutnoj fazi bolesti gastrointestinalnog trakta.

Borovnice poboljšavaju metabolizam i pročistiti plovila.

1 žlica mladih izbojaka i lišća 1 šalica borovnica preliti vrelom vodom, dovesti do kuhati i kuha 10 minuta. Zatim cool i naprezanje juha. Uzmi 1 žlica tri puta dnevno pola sata prije jela. Doza za zavarivanje je bolje da ne prijeđe i čaj za 10-12 dana dva puta god.S se ista svrha je korisna u sezoni zrenja borovnica šumu svaki dan jesti 100 grama svježih bobica.

Ako ste provjerili dijeta, kako normalizirati metabolizam, pisati. Hvala unaprijed.