Kefir dijeta. Recenzije i rezultati

Monodiets uvijek u potražnji jer omogućuju kratko vrijeme da se značajan rezultat. Već smo pisali o heljda monodiet

Varijacije u fermentirane mliječne hrane puno - na mreži predstavlja više od 10 izbornika. Dijete se razlikuju u trajanju (od prvog dana posta do 10 dana apstinencije od drugih namirnica). Još jedan način da se preinačiti kefir dana - dodajte na čudo-pića voće, povrće ili heljda. Internet instrukcije obećanje da će ostaviti do 9 kg tjedno - 10 dana. No članovi foruma za mršavljenje naziva različite rezultate. Nemojte zanemariti mišljenje liječnika, koji su uglavnom skeptični da dijeta s prefiksom „mono”.

Prednosti jogurta reći riječ

Sama po sebi, jogurt - piće je vrlo vrijedna. Lako apsorbira u tijelo, a bakterije mliječne kiseline imaju pozitivan učinak na crijevne mikroflore. Konzumiranje jogurta pomaže probavu i sprečava razvoj dysbiosis. Tijelo se čisti od toksina. To smanjuje vjerojatnost zatvor.

Kalcij, koji je u jogurt također su odličan probaviti i ima pozitivan učinak na kožu, kosu, nokte i čine kosti jaka.

Korisno jogurt i za srce, zbog sadržaja kalija. To također pomaže mineral ukloniti natrijeve soli koje zadržavaju višak vode u tkivima. Kefir ima blagi diuretski učinak, smanjuje sklonost edem.

Kako „sjesti” na kefir?

Strogo kefir dijeta uključuje jede samo jogurt za 1-3 dana. Predlaže se da se pije do 1,5 litre napitka dnevno. Namijenjen rezultat - minus 3-4 kg.

Kefir načela prehrane:

• proizvod mora biti svježe. Provjerite datum proizvodnje, treba uzeti samo „jučer” ili „Danas” proizvod. Otvorite paket pića tijekom dana, držati ga u hladnjaku.
• masti jogurt za prehranu - 1-2 posto. Potpuno bez masti piće je bolje ne uzeti, jer u nedostatku masti, mnoge mineralne komponente jednostavno ne uče. Više kislomolochka smanjiti prehrambene učinak masnoća;
• piće vrijedi malo. Podijeljeno je i dnevni obrok za 5-7 prijeme. Jogurt piti polako, u malim gutljajima.
• Posljednji šalicu jogurta piti najmanje dva sata prije spavanja.

jogurt +

Postoje varijacije vlasti, čak i kada je proizvod dodan u kefir dijeta. Kefir i heljde dijeta što smo već vidjeli. Podsjetiti da dnevni unos hrane u tom slučaju - litru jogurta + čašu kipuće vode prije pari heljda. Proizvodi se mogu koristiti samostalno ili u kombinaciji. Takva dijeta je opasna za bolesti probavnog sluznice.

Dalje u popularnost - kefir-jabuka prehrani. Možete pronaći dvije mogućnosti. „Prugasta” dijeta do 9 dana. Prva 3 dana - 1,5 litara jogurta svaki dan. Sljedećih 3 dana - 1,5 kg zelene jabuke u jednom danu. Konačni tri dana - opet 1,5 litara jogurta, ali više masti na dnevnoj bazi. Svaki dan se nudi čistiti klistir. Očekivani učinak - minus kilograma po danu, to jest, dijeta mora ići do 9 kg viška težine.

Kefir-jabučna dijeta №2 pretpostavlja mješovite obroka svaki dan - 1,5 kg zelene jabuke + 1,5 l jogurta. Trajanje ne više od 4 dana. Čekanja - minus 3-4 kg.

Video: Kefir dijeta PRIJE POSLIJE || -10 KG 2 TJEDAN // // kefir dijeta kefir dijeta za mršavljenje

Tu su i više uravnotežen dijeta koje uključuju jede jogurt. Na primjer, kao prehrana za 7 dana (obećao minus 5 kg):

07:00 - čaj (bolje zelena) Bez šećera (možete sa žlicom meda) -

Video: Heljda dijeta. Povratne informacije o heljde prehrane

09:00 - napraviti salata: tri mrkva (300 g) i obložena biljnog ulja (eksperiment s blagotvornim ulja - maslinovo, laneno sjeme, Ryzhikov) -

11:00 - 200 grama kuhane piletine bijelo meso (grudi) bez soliton

13:00 - prosječna zelena yabloko-

15.00 - kuhana piletina yaytso-

17:00 - opet zelene yabloko-

19:00 - 100 g sušenog voća, kao što je crne grožđice ili suhe šljive-

Video: Kefir dijeta Cimet recenzije

21:00 - čaša nemasnog (ne bez masti!) Jogurt.

Postoje brojne opcije koje se nude na internetu tzv prugasta kefir dijeta: Kefir dan, sljedeći dan - normalna dijeta (slatko, brašno i mast, naravno, nije dopušteno).

Na kraju, još jedna varijacija na kruto - Kefir i krastavaca prehrani. Snaga ne preinačiti, ali pokušajte kuhati prehrani koktel. Osnovna hrana za jedan dan - 1,5 kg krastavaca + 1,5 litara jogurta. Voda i nezaslađen čaj su dopušteni, sol - apsolutno ne. Krastavci izabrati manje, oni nisu kao voden i nije izazivaju nadimanje, u kombinaciji s jogurtom.

Možete jesti u isto vrijeme, ili malo šećera. Obećani koktel: umutiti u mikseru nekoliko krastavaca, šalicu jogurta i svežanj bilo zelenila.

Netko gubi na težini, a netko je bolestan

Većina kefir dijeta mišljenja i rezultatima privukla prilično dobro. Među prednostima - prisutnost jogurt u bilo koje trgovine u lijepoj cijeni, sasvim prihvatljiv okus, učinkovitosti. Rezultati, kao iu drugim slučajevima, ovisno o početnoj težini. Za nekoga i izgubio pet kilograma u tjedan dana malo, a nekome i 2 kg mjesečno - čudo. Mono-dijeta na kefir djevojke vole kefir post dana, dijeta s dodatkom proizvoda.

Ovdje su rezultati i dojmovi Juicy Olya 9 dana na kefir-jabuka dijeta №1:

„Na početku opcija dijeta: 160 / 53- postavke na 10. dan: 160/44. Dijeta nije najlakši, zahtijeva strpljenje. Da, i nakon što je dijeta potrebna tzv izlaz: Tijekom sljedećeg tjedna nakon što je dijeta treba jesti voće / povrće, sokovi, bez hranjive žitarice, pa čak i sam jeo niskokalorični mliječni proizvodi. I sve to vrijeme ne jede za 3 sata prije spavanja. Rezultat je, kako kažu, ne postoji! "

Prstom u oko. Nije svatko odgovara kefir, posebno krastavac-kefir dijeta, postoje i neke negativne recenzije:

galinaflusova

„Ovo nije dijeta. To može biti nekoliko dana korištenja. Osim toga, ovaj napitak - ventilator. Ali ja sam bio u mogućnosti piti normalno. Cijeli problem u crijevu i nije dobro zdravlje. Možda netko i pomoći, ali sam bio osakaćen, iako kratkog vijeka. "

Razgovarajte sa svojim liječnikom!

To nije pogodan često korištenje kefir za osobe s gastrointestinalnim bolestima - čira, gastritisa, kolitisa, kefir dijeta i njegove varijacije pod zabranu. ne bi trebao biti zlostavljani i jogurt za one koji imaju kiselost želuca, ne izaziva ulceracije.

Video: Kefir mono-dijeta. Kefir dijeta za mršavljenje. Kefir rezultati dijeta

Čista kefir dijeta dovodi do manjka u tijelu sve potrebne vitamine, minerale i vlakno. Bitno da ima imunitet i povećava rizik od virusnih bolesti.

Ne savjetuje se korištenje u kombinaciji s jogurtom švapski sir ili sireva. Možda probavne smetnje.

Nije prikladno zdravi obroci i osobe s problemima mokraćnog organa, uz prisustvo bubrežnih kamenaca. Diuretski učinak uključuje aktivno izlaza sustava.

Opasnija kefir dijeta: mišljenja i rezultati koji način može impresionirati na prvi, temelji se na vrlo ograničenim brojem kalorija. Dnevni dio se jedva vuče na 700 kcal. Usporedite: zdrava prehrana za žene uključuje 1200 kcal dnevno. Takva oštećenja tijela će donijeti brze rezultate, ali ne i činjenicu da kg ne vrate, čak i uz „dodatak”. Tijekom kefir „polu-gladovanje” tijelo troši na prvom mjestu je ne masti, izgubit ćete više mišićnog tkiva.

Teška utjecaj i ako se „igra previše”, s takvim ograničenjem u hrani. Jedna od djevojaka (nick Voodoo lutka) Dijeli svoje negativno iskustvo kad kefir dijeta je dovelo do njezina anoreksije (iako to nije sasvim u kefir dijeta, ali vjerojatno je utjecao):

„Vidio sam samo samo jedan nemasnog jogurt i sve Ako nešto što sam pojela, a onda sam otišao i izazivati ​​povraćanje. Općenito, moja težina počela 48-49 kg. Kad moja starija kosti i rast je kompletan „out”, izgledala sam kao kostur s kožom. Počeo tešku vrtoglavicu, povraćanje, problemi sa srcem. "

U principu, ako sinkroniziran na dijeti, razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi saznali o osobnim kontraindikacija. Konzultirati dijetetičar, dijeta je prava stvar za vas. Nakon nekoliko dana dijete, izaći iz nje polako, ne preopteretiti želudac. Zapamtite, sklad je dobro kad se ide ruku pod ruku sa zdravljem.