Kineska dijeta za mršavljenje

Video: Dijeta 14 dana, dokazano, učinkovit, minus 5-8 kg

Kineska dijeta je stekao popularnost među ženama s obzirom na činjenicu da je racionalan dijeta je siguran, a ne iscrpljujući za tijelo. Tijekom dijeta glavna stvar je da ne mijenja redoslijed dana i jesti hranu u malim količinama tri puta dnevno. Ako znate kako smršati uz pomoć kineske prehrane, možete dobiti osloboditi od pet do sedam kilograma tjedno.

Video: Kineska dijeta za 13 dana

Kineska dijeta za mršavljenje. Izbornici i recepti

• prvi dan

Na prvi dan dijeta dijeta za doručak popiti šalicu slabe kave. Za ručak pojesti dva kuhana jaja i salatu sa kupusom, odjeveni s maslinovim uljem. Dopušteno jesti jednu rajčicu ili popiti jednu čašu soka od rajčice. Večera se sastoji od komada ribe i par povrće, salata.

• Drugi dan

Na drugi dan, koristite kriška raženog kruha ili pržen mekinje kruha i kave. Tijekom večere, jedu salatu od paprike, rajčice i krastavaca, pečene ribe. Budući da pravila kineskom dijeta pada pod zabranom začina i soli, riba se može puniti s malom količinom soka od limuna. Dopušteno jesti za večeru govedine kriška (200 grama) i čašu niske masnoće jogurt.

• Treći dan

Na doručak treći dan popiti kavu snagu. Za ručak, jesti jedno jaje i mrkva salata, odjeven sa žlicom maslinovog ulja. Tijekom večere radije tri jabuke bilo raznolikosti.

• Četvrti dan

Četvrti modalni dan počinje sa slabim kavu ili zeleni čaj. Na ručku jedan snop slomiti špinat i peršin su prženi u malo maslinovog ulja i na temelju toga zazharki kuhati juha od povrća, za desert - nekoliko jabuka. Za večeru, jesti dva jaja i zdjelu mesa, kupus salatu.

• Peti dan

Video: Kinezi mršavljenja dijeta ili ono što donosi izgubiti trbuh! Ubiti !!!

Jutro petog dana počinje s ploče gumiran mrkve, začinjena limunovim sokom. Izbornik i recepti kineskog dijeta za ručak uključuje komad ribe za par, a sat kasnije smiju piti čašu soka od rajčice. Tijekom večere, jedu preostali dio ribe i kupus salatu.

• šesti dan

Šestog dana doručka popiti šalicu kave bez šećera. U vrijeme ručka prehrane kuhana pileća prsa i povrće, salata, odjeveni s maslinovim uljem.

• sedmi dan

Dietny sedmi dan počinje uz šalicu čaja od kamilice. Na ručak konzumiraju meso u hrani i bilo kojeg voća. Tijekom večere, jedu salatu i popiti čašu kefir.

četrnaest dana, možete produžiti način, izbornik za preostalih sedam dana na temelju prvog tjedna. Držeći se način, možete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma iz trbuha, stražnjice i bedara.

tri tjedna kineski prehrana

Tu je još jedan kineski dijeta učinkovita za mršavljenje s očekivanjem tri tjedna. Prvih sedam dana jesti za doručak, ručak i večeru, jednog jajeta i naranče. Drugi tjedan u prehrani trebaju se sastojati od žitarica (osim griza i ječma), pripravljena u vodi, bez slatkih punila ili aditiva. U posljednjem tjednu u hrani konzumiraju samo sirovo i kuhano povrće, voćne sokove i salate, varivo.