Japanska dijeta

Dijeta tijekom japanske prehrane dovoljno teško. Ipak, japanska prehrana, 13 dana, što sugerira jesti niske kalorijske hrane, uravnotežen. Ovo je način kako to izgleda američka prehrana

Japanska dijeta. Opcija sedam dana

Japanska dijeta za mršavljenje To eliminira hranu visoke u ugljikohidrata. Također je zabranjeno koristiti sol. 1 dana

• Doručak: kava.
• Ručak: par kuhana jaja, čašu soka od rajčice, kupus salata (kuhani kupus).
• Večera: 200 g ribe (samo kuhano).

2. dan

• Doručak: kava, tanki komad raženog kruha.
• Ručak: 200 g ribe salata od kupusa (kuhana kupusa).
• Večera: 100 g goveđeg (samo kuhana) staklenu jogurt.

dan 3

• Doručak: kava, tanki komad raženog kruha.
• Ručak: pržene patlidžan ili tikvice.
• Večera: parni kuhana jaja, 200 g govedine, salata od kupusa (sirovi kupus).

4 i 5 dana

• Doručak: svježe mrkve s limunovim sokom.
• Ručak: 200 g ribe čaša soka od rajčice.
• Večera: 200 g voća.

dan 6

• Doručak: kava.
• Ručak: 500 g piletine (samo kuhano), kupus i mrkva zelena salata (sirovo povrće).
• Večera: par kuhana jaja, svježe mrkve sa biljnim uljem.

dan 7

• Doručak: zeleni čaj.
• Ručak: 200 g govedine.
• Večera: 200 g ili riba, govedina i 100 g stakla i jogurt, ili 200 g voća.

Japanska dijeta. puna verzija

Japanska dijeta za 7 dana - skraćena verzija od običnih japanska dijeta za 14 dana. Ako rezultati nisu zadovoljni s njim možete otići u punoj verziji. dan 8

• Doručak: kava.
• Ručak: 500 g piletine, kupus i mrkva zelena salata (sirovo povrće).
• Večera: par kuhana jaja, svježe mrkve sa biljnim uljem.

dan 9

Video: Japanski dijeta

• Doručak: svježe mrkve s limunovim sokom.
• Ručak: 200 g ribe čaša soka od rajčice.
• Večera: 200 g voća.

dan 10

• Doručak: kava.
• Ručak: jedno kuhano jaje, tri svježe mrkve sa biljnim uljem, 50 grama sira.
• Večera: 200 g voća.

dan 11

• Doručak: kava, tanki komad raženog kruha.
• Ručak: pržene patlidžan ili tikvice.
• Večera: parni kuhana jaja, 200 g govedine, salata od kupusa (sirovi kupus).

dan 12

• Doručak: kava, tanki komad raženog kruha.
• Ručak: 200 g ribe salata od kupusa (svježeg kupusa).
• Večera: 100 g govedine, jogurt čaša.

dan 13

Video: Vlog: 1. dan gubim težinu (28.06) Japansko prehranu, sport, težinu, parametre, moć, brbljanje ...!

• Doručak: kava.
• Ručak: par kuhanih jaja, kupus salata (kuhani kupus), čaša soka od rajčice.
• Večera: 200 g ribe.

Jedan od najučinkovitijih načina za izgubiti težinu - to Japanski dijeta recenzije o tome gotovo uvijek pozitivna. Ali ne zaboravite da se vitamina i mineralnih dodataka, a ne povrijediti svoje tijelo.