Kalifornija-temeljen dijeta - muha u oko

Video: Supereda za srce. „srce” proizvodi

Kao što kažu svjetleće časopise, najpopularniji prehrane u Americi - to je Kalifornija. Iako su izvori šute Ime ove prehrane, vjeruje se da se često drži mnoge holivudske zvijezde. Iako je, usput, Julia Roberts, odnosno njeno ime izjednačiti s California dijeta je veliki obožavatelj dr Perricone, koji je razvio sustav napajanja za održavanje mladenačke kože (na temelju hrane - maslinovo ulje i losos).

No Whitney Houston voli dijetu je razvio u vrijeme California Institute of Beauty. Međutim, ovo nije dijeta, koje zovemo Kaliforniji. A budući California dijeta recenzije generira ne samo oduševljen, smatramo obje opcije od kojih možete odabrati najprikladnije. ,

To dijeta, koji je razvijen od strane Kalifornijskog instituta za ljepotu se razlikuje po tome što ima tri izbornika, koji se izmjenjuju svaka tri dana.

Menyu№1
B - 150 grama heljde limuna čaj bez šećera
Ručak - 100 grama ribanih mrkve, koji može biti napunjena s malom količinom biljnog ulja (okus)
Ručak - 250 g povrća juha ili oko 150 g prosa žitarica s dodatkom suhe marelice i mineralna voda bez plina
Snack - čaša svježeg voćnog soka
Večera - 150 g obranog kravljeg sira ili sir sufle i čaj bez šećera
Noću možete popiti još jednu čašu svježeg soka ili jesti ploda.

izbornik №2
Doručak - 200-250 grama zobene kaše u vodu i čaj bez šećera
Ručak - 50 g šljive i mineralne vode bez plina
Ručak - 250 g povrća juha 50 g kuhanog nemasnog mesa, 160 g pari ili kuhane repe, jabuke 100 g
Snack - 100 g salate od jabuke i mrkve, zeleni čaj ili mineralnu vodu bez plina
Večera - 250 grama Krupnik od heljde sa sirom, čaj bez šećera
Noću možete popiti 100-150 ml sok od mrkve
Za dan treba rasporediti 125 grama kruha s mekinjama.

Video: SAD Žlica prstom u oko, mišljenje Rusa (((

izbornik №3
B - 150g ribane mrkve 250 g prosa kašu sa obranim mlijekom, limun čaj bez šećera
Ručak - čaša soka bilo citrusa i 100 grama suhe marelice
Ručak - 250 g povrća juha, 200 g kuhanih kokošjih jastozi s kupusom (zelje mogu zamijeniti), bez plina vode
Snack - 100 jabuka
Večera - 150 g obranog kravljeg sira ili sir sufle, 200 g mrkve, jabuka kotleta, čaj bez šećera
Noći piće 150 ml soka od rajčice
Cijeli dan je potrebno distribuirati 30 grama šećera (nešto zasladiti) i 250 grama kruha s mekinjama.

Sljedeći izbornik je u Kaliforniji dijeta - to je nešto što je češći u našim. Ova opcija je stroži, ali i učinkovitije, kao prvu opciju morate pridržavati za dugo vremena izgubiti potrebnu težinu.

Video: Hrana i kuhanje

Meni California dijeta dizajniran za 5 dana. Doručak je isti svaki dan - jedan od naranče, dva tosta kruha s kave ili čaja bez šećera (i šećera). Ručak i večera su malo više raznolik.

dan jedan
Ručak - jedna naranča, čaša nemasnog jogurta, jedna kuhano jaje, dva tosta od integralnog kruha brašna, kave ili čaja bez šećera
Večera - dvije rajčice, dva kuhana jaja, pola glavicu salate, pola čaše kefira ili jogurta, dvije zdravice.

dan dva
Ručak - kuhano jaje, narančasta, šalice jogurta ili jogurta, a dva od osuši tosta
Večera - 60 g kuhane mesa, zdravica, jedna naranča, jedan paradajz pola šalice jogurta ili jogurta, čaja ili kave bez šećera.

tri dana
Ručak - jaje, narančasta, šalica jogurta ili kefira, glave ledena salata
Večera - tri kriške kuhane kobasice ili 60 g kuhane mesa, naranče, tost, pola šalice jogurta ili jogurta, čaja ili kave bez šećera.

četiri dana
Ručak - 125 g masti sir, rajčica, rasol i tost
Večera - 60 g kuhane mesa, dvije rajčice, jedna tost i jedna jabuka.

dana pet
Ručak - rajčica, dvopek i 200 g šunke
Večera - jaja, rajčice i 250 g kuhanog povrća.

Od pet dana ciklusa treba proći od jednog do tri, s početkom svakog utorka. Svakog ponedjeljka treba provoditi kao dan posta (vjerojatno nakon što je „nezaposlen” nedjeljom) s izbornika:
Doručak - voda sa sokom od limuna
Ručak - tost i jabuka
Večera - rajčica, tost i kuhano jaje.

Što se tiče zdravlja, stručnjaci ovdje slažu nedvosmislenu mišljenje. Takva prehrana nije samo dobar za zdravlje, ali i vrlo štetno. Uostalom, dnevna stopa od tijela odrasle kalorija je od 2500 do 3000 kcal dnevno (ovisi o spolu i starosti osobe). U Kaliforniji je dijeta ponudio da konzumiraju ne više od 800 kalorija dnevno. Takva vlast ne samo da može dovesti do ozbiljnih poremećaja metabolizma u tijelu, ali i na drugim katastrofalnim i strašne posljedice, kao što su formiranje ugrušaka u istrazi poremećaja zgrušavanja krvi.

Stoga, čak i nakon što je vidio oduševljen klicanje Kalifornija-temeljen dijeta je na internetu, deset puta razmisliti da li ili ne učiniti. Uostalom, gubitak težine može se postići i svjetlo dijeta, ili još bolje, uravnoteženu prehranu.