Antkinsa izbornik dijeta za 14 dana

U ovom članku ćemo govoriti o Atkins dijetu 14 dana, dati savjete i preporuke o njegovoj uporabi. Vi ćete naučiti što je njegov osnovni princip, bilo prednost na dijeti, u kojim slučajevima je zabranjeno korištenje i koliko možete izgubiti na težini. Mi smo također dodao izbornika opcija za taj dan, a na dijeti. Dijetetičar će izraziti svoje mišljenje o prehrani i reći ono što bi trebalo biti učinjeno prije njegovog početka.

Video: recepti proteina Atkins Dijeta, izgubiti težinu brzo! gubitka težine lako!

Atkinsova dijeta - to nije samo dijeta na neko vrijeme. Ova promjena u prehrambenim navikama. Prebacivanje na zdrave prehrane.

Video: Dijeta Izbornik Atkins 14 dana

Atkinsova dijeta

Video: Atkinsova dijeta jelovnik za mjesec dana

Proteinska dijeta Atkinsova dijeta naziva se „Hollywood”. Uostalom, to je popularan i među zvijezdama. Obično se sastoji od samo 14 dana. Njegov glavni princip - ograničena potrošnja ugljikohidrata. Naime - škroba hrane, slatkiši, škrob. Proteini i masti su mršavljenje izbornika.

U procesu mršavljenja na Atkins, masti se razgrađuju od nedostatka ugljikohidrata. Pokrenut proces - ketoze. To jest, energija u tijelu se proizvodi sagorijevanjem masti.

Ima puno pozitivne povratne informacije. Njezine nedvojbenu zasluge:

• Gubitak težine bez izgladnjivanja;
• Rok ste postavili za sebe;
• zabranjeno namirnice su malo;
• Rezultati su vidljivi u prvom tjednu.

Treba napomenuti da je trudna i dojenje na takav način ishrane ne može sjediti. to je također štetno za osobe s bolestima bubrega i srca. Sportaši koji obavljaju teške Phys opterećenja.

Izbornik za 14 dana

meni Atkins je dizajniran za 14 dana. Prosječni gubitak težine - 4-6 kilograma.

opcije izbornika Uzorak:

1. Doručak: kajgana sa slaninom, krastavac.
2. Ručak: juha od kupusa (isključujući krumpir), kuhano meso.
3. Popodnevni snack: sir.
4. Večera: skuša, pečene sa povrćem.

Druga opcija:

Video: Dijeta alsou

1. Doručak: šalica jogurta i svježeg sira.
2. Ručak: juha od tikvica, kuhana pileća prsa.
3. Snack: kajgana za par.
4. Večera: mesne okruglice od mljevenog mesa.

liječničko mišljenje

Savjet Umjesto

Sudeći po meni, može se pojaviti da Atkinsova dijeta omogućava vam da jedu sve. To nije tako. Ne zaboravite da su ugljikohidrati kontraindicirana. Ako dopustite sebi barem jedan dan, sve rad će doći na nulu. Će morati početi iznova. Kaloričnu hranu jesti manje. Zaboravite krumpir i slatko. Također je važno piti puno vode, bez plina, a zeleni čaj bez šećera. I što je najvažnije - ne prejesti!