Razina hemoglobina u krvi

Hemoglobin - kompleks željezo-protein koji sadrži krv, koja služi kao vezanja i transportnog plina - kisika i ugljičnog dioksida. Važno je napomenuti da je cjelokupno stanje osobe ovisi o sadržaju ovog proteina u krvi. Umor, slabost, glavobolja i vrtoglavica često je simptom manjka hemoglobina.

Fiziološki norme propisuju da ženska krv mora biti 120-140 g / l, za muškarce je ta brojka nešto veća - 130 - 160 g / l. Za bebe i trudnice hemoglobinom ocrtava lik 110, što je neka vrsta minimalnog praga.

hemoglobina nestašica problem modernog čovjeka je vrlo bitno, jer loša prehrana, niske aktivnosti načina života i rijetko ostane na svježem zraku. Korijeni problema treba tražiti u nedovoljnom unosu minerala kao što su željezo i bakar, vitamina B12, B6 i C .. Željezo - glavni sastojak hemoglobina, bakar i cijanokobalamin proteina koji su uključeni u spoju s elementom metala u tragovima. Vitamini C i B6 zauzvrat katalizirati obrađuje apsorpciju željeza iz probavnog trakta u krv.

Video: Niska razina hemoglobina

Kako povećati razinu hemoglobina

Postoji nekoliko načina da se poveća količinu hemoglobina, uključujući dijeta je najviše racionalnih i prijem željeza priprema i vitaminsko-mineralnih kompleksa.

lijekovi

Trenutno postoje mnogi lijekovi za liječenje anemija uzrokovana nedostatkom željeza - „Ferropleks”, „Konferron” i mnogi drugi. Kao opće pravilo, imenovati liječnika naravno, ovisno o fiziološkom stanju pacijenta, dob i razinu hemoglobina. To treba imati na umu da manjak željeza često koegzistira s nedostatkom vitamina B12, što je također potrebno vratiti željenu razinu hemoglobina.

Važno je zapamtiti da je željezo nosa je izrazito negativan utjecaj na sluznicu želuca i može izazvati pogoršanje kroničnog gastritisa, gastroduodenitis. Druga nuspojava lijekova su poteškoće s stolice.

dijeta

Video: live zdrava! Tri testa kada nizak hemoglobin. (2016/12/9)

Dijeta - većina razumnih i racionalno rješenje za povećanje razine hemoglobina. Međutim, treba biti pravilno sastaviti i uključiti sve potrebne proizvode. Željezo - nije rijedak gost na našem stolu: ona je sadržana u žitarice, mahunarke, meso i riba. Ali, to je različito apsorbira iz svakog proizvoda. Najveći postotak ljudi koji mogu učiti od mršavih crveno meso - govedina i puretina, puno manje željeza apsorbira u krvi kada se konzumira biljne hrane - voće, žitarice i mahunarke.

U blizini govedina i puretina na stolu mora biti prisutni lisnato povrće i voće kiselina, koje sadrže značajnu količinu askorbinske kiseline i vitamina B6, pojačavaju apsorpciju željeza procese.

Dati tijelo s vitaminom B12 help jaja, ribe, mliječnih proizvoda. Kao biološki aktivni dodatak prehrani može uzeti pivski kvasac, koji sadrže vitamine B, kao i probavljiv protein.

Ne smijemo izgubiti iz vida, a već je postao popularna metoda - dnevna potrošnja šipak sok. Unatoč činjenici da sadrži feri željezo, što je ljudsko tijelo apsorbirati više komplicirano, šipak je bogat vitaminima C i B12, kao i pektina i tanina koji pridonose ažurirati i čišćenje krvi, poboljšavaju elastičnost krvnih žila, očistiti probavni trakt, poboljšati apsorpciju hranjivih tvari.