Manjak ili nedostatak željeza u ljudskom organizmu

Video: Što je opasan nedostatak željeza u tijelu? GuberniaTV

Željezo - jedan od najčešćih elemenata u prirodi. Ovo je važan element u tragovima ljudskog tijela, sudjeluje u mnogim procesima ljudskog života - u hematopoeze, a zasićenje tkiva kisikom metabolizma. Za normalno funkcioniranje tijela dnevnoj stopi od željeza - za muškarce do 10-12 mg, 15-20 mg za žene.

željeza funkcionira u ljudskom tijelu

Najpoznatiji željezo organski spoj - hemoglobin, koji je u stanju vezati se i oslobađanje kisika. Glavni zadatak hemoglobina - zasićenost stanica tkiva s molekularnim kisikom. Struktura molekuli hemoglobina sadrži željezo željeza atom. Prolaskom kroz crvenih stanica pluća kapilara na dvovalentni atom željeza se pričvrsti na kisik i pretvorena u oksihemoglobina. Obrnuta reakcija se odvija u stanicama tkiva - kisik odcijepiti od molekule oksihemoglobina, čime ih zasićenje s molekularnim kisikom. Umjesto hemoglobin veže molekula ugljični dioksid, i dostavlja u pluća, gdje izmjenu kisika.

Video: Na najvažniji: Željezni u tijelu

Drugi najvažniji željezo sadržava organski spoj je molekula - mioglobin, koji se također zove mišića hemoglobin. Njegova primarna funkcija transporta kisika u stanicama mišića i očuvanje tkiva.

Ljudsko tijelo proizvodi enzime koji sadrže željezo. Ovi enzimi pomažu regulirati proces metabolizma, doprinose stvaranju ATP-kiseline, zbog čega se hrana pretvara u energiju.

Funkcija željezo - uključeni u generiranju hormona štitnjače koji reguliraju metaboličke procese u tijelu.

Nedostatak ili manjak željeza

Smanjuje količinu željeza u krvi može biti uzrokovana kronična gubitka krvi - kao rezultat krvarenja (čireva, hemeroida, menstruacija). Ako se hrana ne dogodi napuniti izgubio kao željeznog tijela, kao što je nedostatak mikroelemenata dovodi do lošeg zdravlja, dok se ozbiljne bolesti.

Jedan od takvih bolesti anemija - spuštanje hemoglobina u krvi. Primarni simptomi anemije, postoji opća slabost, umor, vrtoglavica, blijeda koža. Sekundarni simptomi mogu se smatrati pad tijela kapaciteta energije zbog nedostatka kisika u tkivima i mozgu poremećaj metabolizma. Kao posljedica smanjene performanse, zaboravnost, loše raspoloženje.

izvori željeza

Nadopunjavanje nedostatka željeza u prirodnom okruženju poslužuje hranu. Glavni izvori mogu biti:

• meso, iznutrice (jetra, pluća), perad i riba;
• žitarice (heljda, zobi, krupica,);
• jaja i kruh;
• povrće (rajčice, tikvice, kupus, repa, rotkvice, mrkva, krumpir);
• voće (kupina, grožđe, šipak, marelica, ogrozd, jagoda, limun).

Željezo i ostali elementi u tragovima, vitamini

• Poznato je da željezo dobro apsorbira u tijelo uz pomoć vitamina C, jer željeza sadržani u voću i povrću probavljivih za 70-80%, a željeza sadržanog u meso i kruh - za 25-40%.
• cijanokobalamin To pomaže da se aktiviraju sposobnosti željeza mikronutrijenata.
• Ali soli oksalata koji ima u mnogim biljkama, sprječava apsorpciju željeza u tijelu.
• Mlijeka i sir sadrže kalcij i fosfor koji ometaju apsorpciju željeza. Preporučljivo je da se željezo i kalcij dodataka u različito doba dana.

Video: Željezo (Fe) - zdravstvene prednosti, nedostatak i suvišak, hrana bogata željezom

liječenje anemije

1. Prva stvar koju treba učiniti je - biti ispitan od strane liječnika kako bi identificirali uzrok hemoglobina smanjenje krvi i podvrgnuti obradi. Na preporuke liječnika uzeti lijekove koji sadrže željezo.
2. Zatim, treba obratiti pozornost na prehranu. U prehrani treba biti raznolika, ali posebnu pažnju treba posvetiti prisutnosti proizvodima sa sadržajem željeza od.

Uz nedostatak željeza u tijelu će biti vrlo korisno biljni lijek. Biljni čajevi od koprive lišća, voća i lišća jagode, šipka se koristi kao dodatak lijekovima.