Kako ostati zdrav

Video: Kako ostati zdrav? - Jacque Fresco - Projekt Venus

Što je ušteda zdravlje?

Zdravlje definicije SZO - stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja. U definiciji Svjetske zdravstvene organizacije posebno naznačeno da odsutnost bolesti i poremećaja vlasti - nije osnova za to da se smatra da je osoba zdrava. Ostati zdrava - to je u suprotnosti sa zdravljem, niz mjera poduzetih od strane osobe za održavanje zdravlja u normi, dakle, prevenciju, liječenje i prevenciju bolesti, ozljeda i drugih poremećaja u tijelu. Očuvanje zdravlja prati brojne mjere i preventivne mjere kojima se prenose na nas s koljena na koljeno, u stvari, mnoge medicinske tradicije, koje su uočene u mnogim obiteljima - to je niz mjera za sprječavanje bolesti.

Video: Kako ostati zdrav u suvremenom svijetu

zdravstvene tajne

Pokušat ćemo odgovoriti na pitanje "Kako ostati zdrav?"

Video: Jacque Fresco Kako ostati zdrav

1. Kao banalni ne zvuči sljedeću izjavu, to je istina. slijediti "Bakin savjet", Većina metoda tradicionalne medicine, farmakognozije, šarlatanstvo i kaljenje su znanstveni potvrđene preventivne propise. Stoga mesne timijan, majka-i-maćeha i kamilice - korisna lijekove koji, štoviše, relativno jeftin. Isto vrijedi i za tradicionalne omekšava, kupanje u hladnoj vodi, topla i profilaktičke postupke drugih nacionalnih medicine.
2. Pravo jesti. "Mi smo ono što jedemo!" Dijetetika, posebno, je znanost o prevenciji bolesti, kao i srodnih standarda prehrane u liječenju poremećaja u tijelu. Što se tiče pojedinosti o prehrani je bolje da se obratite profesionalcima, ali u skladu s očitom norme nužno potrebno. Da bi se smanjio unos šećera, soli i octa. Šećera dovodi do razvoja karijesa, oralnih bolesti izazivanja dijabetesa. Ocat - jaka kiselina - izaziva i cirkulatorne bolesti hematopoetskog sustava, može dovesti do anemije. O opasnostima soli rečeno je toliko da ja stvarno ne sjećam. U tom slučaju, hrana bi trebala biti uravnotežena i dati tijelo što je više moguće različitih elemenata u tragovima, ne bi trebali zlorabiti masnu hranu, ulja i proteina obrok kao cjelina. Pravo će se povećati broj namirnica sadrži ugljikohidrate se na određenom rasporedu. Za osobe starije od 25 godina bolje je izbjegavati laktozu, tako da s dobi laktozu mlijeko probavlja mnogo gore i može izazvati metabolički poremećaji.
3. Premjestiti. Veliki broj ljudskih bolesti i poremećaja psihičkog stanja imaju korijene u "stagnacija" Tijelo. Ne nužno posvetiti većinu vremena u teretani, jednostavno hodati 10-15 minuta dnevno, zagrijati tijekom dugog radnog dana, što mali radi u večernjim satima, ako želite. Važno je napomenuti da trčanje nije uvijek dobro za ljude koji se ne bave sportom cijelo vrijeme, kao što je na jutarnjem srcu "ne probude" i nagle opterećenja ne pomaže očuvanju zdravlja.
4. Redovito posjećuju liječnika. Pokušajte jednom tromjesečju posjetiti liječnika, uzeti uobičajene testove za prevenciju i dijagnostiku bolesti. Sjeti se da je prevencija bolesti - to je u potpunosti vaša odgovornost, a ne liječnik ..