Prebiotici: Što je to?

O probiotika i korisnih mikroorganizama poznatih danas. Čak smo pro napisali su

Kako prebiotici raditi?

Probiotici i prebiotici - u čemu je razlika? To bih pitati svakoga tko je prvi put suočio s čarobnim antibiotici. Jedan oblikovan kao slova „e”, a razlika je ogromna! Obje skupine tvari namijenjenih za normalizaciju naših crijevnu mikrofloru, liječi crijeva, čine tijelo djelo, po planu, a imamo - iskustvo obećava jednostavnost, kako u oglašavanju s skakanje bakterija.

„Val i rock, poezija i proza, led i vatra” - napisao je klasik, i ove riječi - ako naše pro antibiotici. Oni rade na dobru svrhu, ali u strukturi, ponašanje i funkcije su potpuno različite. Ako Vrlo jednostavno, probiotici - je koristan mikroba. I Prebiotici - hrana za tih bakterija, podupire njihove prednosti.

A ipak - prebiotici, što je to? To je velika skupina tvari (prirodne ili umjetno sintetizirati) nužno je ne-mikrobne osobine. Njihova glavna značajka je da oni prolaze netaknuti kroz gornji gastrointestinalni trakt, ne probavlja i ne apsorbira (čak u tankom crijevu). I samo u debelom crijevu su izloženi posebnim enzimima postati hrana za autohtone bakterije uskladiti svoju strukturu i na taj način normaliziraju mikrofloru.

Svi prebiotici koji postoje u svijetu može se podijeliti u 3 skupine:

• Hrane (celuloza, celuloza, antioksidansi, polisaharide i slično);
• nutraceutici;
• droge (uključujući i laksativa).

Prebiotici u hrani - gdje se nalaze i kako razlikovati?

Prvo pravilo bilo zdrave prehrane - sve vitamine i esencijalne minerale, jesti bolju hranu. Mnogo više koristan da se osloni na citrusa u zimskim mjesecima, kivi i kiseli kupus nego pijenje ljekarne askorbinska kiselina. Kalcij je najbolje da se iz švapski sir, jogurt ili sira nego iz farmacije aditiva. I vitaminima B, E, željeza, cinka, selena,

Prebiotici također željeli ući u tijelo od prirodnih proizvoda - ujutro zobene, jogurt, mekinje, banane, gljive, češnjak, luk, itd kao prebiotika -. Je li tako velika prsa, gdje presavijeni impresivnu hrpu različitih ljekovitih tvari, za svaki proizvod biotički.

• Dijetalna vlakna (isti vlakna koja magično ublažava zatvor) u žitaricama i mekinje, gljive i alge, voće i sušeno voće. Povrće i lisnato povrće bogato vlaknima, previše, ali moramo biti oprezni s mahunarkama - oni vole da na blagdan prebiotika one bakterije koje uzrokuju plin.
• Polisaharidi (laktulozu, laktoza, itd) - važna komponenta za izgradnju naše mikroflore. No, s njima moramo biti oprezni - laktoze u mliječnim proizvodima može uzrokovati alergije. Fruktosaharidy mnogo sigurnije, oni su jednostavno pronaći u svim voća i povrća.
• prebiotik inulin ne samo da liječi mikroflore, ali također donosi loš kolesterol, stimulira metabolizam i pomaže naš imunitet postati jači. Inulin je, češnjak i luk (luk i poriluk), banane, pšenica i cikorija.

Čudesnim prebiotici su pirodekstriny (ima u škrobu) pektin (Trčanje u pomoć jabuke i agrumi), arabinogalaktanskog (biljno trijade - rajčica, rotkvica i mrkve).

Prebiotici u lijekovima i Badakhshan

Probiotici s prebiotika danas - jedan od omiljenih proizvoda za farmaceutske tvrtke. Ipak - želudac boli gotovo sve, zatvor (što stvarno mora priznati) mučenje ljudi od mladih do starih, od dysbiosis općenito nitko nije imun. Sa našeg života, ili na bilo koji način - stres, imaju snack, nema ručkove i popodne organizam mora biti podržan, a to makrobentosa korisne bakterije i dati im hranu - tj prebiotike.

Dakle, prebiotici o velikom broju polica, i nema oslobađanja od kupaca. Koje li vi izabrati? To je najbolje konzultirati gastroenterolog ili dijabetes prijatelja: prebiotici - lijekovi su korisni, ali predoziranje može dobiti proljev ili trbušne probleme. A uzrok vaših problema ne mogu biti nedostatak prebiotika - to će također biti u mogućnosti obavijestiti liječnika.

Među farmacije prebiotika većina dodataka prehrani ( „Eubikor”, „Evalar MCC Ankir-B” i dr.), Njihove specifičnosti uvijek može konzultirati s ljekarnikom. Tu su i snažniji prebiotici, lijekovi - popis njih previše impresivno.

Tipično, ovaj klasični probiotička tvari, dobio ime po spektakularnim proizvođača: laktulozu ( "Laktusan", "lactulose sirup", "Normase", "Duphalac"), inulina (proizvođači ne pitam - "Inulin"). Klasičan među prebiotika droge je također „Hilak Forte”.

Koje su prednosti prebiotika?

Probiotici u našem unutarnjem svijetu s vama je vrlo teško. Iako bakterije i žive, i čvrsto je u staklenke s jogurtom i posebne lijekove, ali se uspješno doći do crijeva ne mogu svaki. Oni su bili stranci, oni nisu upoznati s našim mikroflore, a put da se kroz probavni trakt. Do kraja nije svatko dobiva, a važno je da na cilj - u debelom crijevu - čekali prebiotike.

Međutim, blagotvorno svojstva probiotičkih tvari nisu ograničene na ulogu hrane za korisne bakterije - one su mnogo šire:

• štetnih tekućih sluz u crijevima i uzrokuju njegovo broj na normalu;
• imaju smanjen učinak (reparativnim oštećenje DNA);
• održavanje optimalne kiselosti za život korisnih bakterija;
• aktiviranje crijeva, zatvor eliminirati i smanjiti količinu fecesu (lijepo bonus - smanjena težina);
• smanjiti nadutost (ako ne odnese prebiotičkim grašak);
• stimulira sintezu i vitamina K;
• pomogne izliječiti rane i čireve na zidovima crijeva;
• imaju antibakterijsko djelovanje i jača imunološki snage;
• obnoviti uništene crijevnu floru;
• aktivirati rast i poboljšati aktivnost flore.

Prebiotici - prednosti i mane

U prebiotika ima važnu i vrlo vrijedne kvalitete. Za razliku od raspiarennyh probiotika, oni ne zauzimaju drugo tijelo (iako vrlo korisne) bakterija. Oni su iz svih snaga koji žele izliječiti flore i stvoriti sve uvjete za završetak rada crijeva i cijelog organizma.

Za to, a volim ih oboje pacijenata i liječnika. A za to pitanje s prefiksom može se dodijeliti pre- liječenje antibioticima iz prvih dana, oni ne zahtijevaju posebnu pohranu, možete se prijaviti bez dodatnih ispitivanja (često neugodno). Prebiotici su uklonjeni iz tijela svih neprodanih aparate (toksini, karcinogeni, teški metali), nemaju kontraindikacije (osim za pojedine netrpeljivosti), idealno u kombinaciji s lijekovima, probiotici.

No, iako probiotika i prebiotika za crijeva - pravi Chip i Dale, koji uvijek žure u pomoć, ne treba miješati previše droge. Predoziranje prebiotici-lijek, osobito ako paralelno na gomili na kaša, mliječi i prebiotičkih povrća i voća, može uzrokovati:

• plinovi u crijevima ( „jednokratnu” ili trajno);
• grčeve u trbuhu (vlakna izaziva crijevne motoričku aktivnost);
• ispiranje iz tijela elemenata i vitamina;
• akutna upala crijevne sluznice (grubi vlakna ogrebotina sluznice).

Prebiotici za djecu - potreba ili ne?

Uz zatvor dysbiosis i mnoge djece upoznati već u ranom djetinjstvu, a tu naravno postavlja se pitanje - da li prebiotici za djecu, ne šteti ako laktoze s vlaknima flankiran ima nezreli potrebe tijela?

Djeca upoznati s prebiotika u prvim danima rođenja - majčino mlijeko sadrži prirodne oligosaharida, koje tvore u crijevima bebe pozornice za zdravo mikroflore. Stoga ljekovitog antibiotici za djecu svih uzrasta ne samo treba - ih trebaju.

U bilo želučanih smetnji, i treba dati prebiotike dodatno uz uvođenje bazi soje. Naravno, grube žitarice i povrće Voće neće raditi ovdje. Izlaz - posebna hrana za bebe, pire od šljive (nakon šest mjeseci), obogaćeni keksi, itd Mnogi probiotička lijekovi također dozvoljeno djecu od prvih dana života - „Hilak Forte”, „Laktusan” i drugi.