Prevencija dijabetesa: 5 savjeta koji mogu pomoći u prevenciji bolesti

Izraz „bilo koje bolesti je lakše spriječiti nego liječiti” se odnosi na mnoge bolesti, ali dijabetes na prvom mjestu. Za liječenje ove bolesti je ne samo teško, ali nemoguće. Ali i prevencija dijabetesa - nije lako. Pogotovo ako govorimo o prvom tipu, jer je tendencija da je to naslijedila. No, drugi tip dijabetesa profilaktirovat moguće i potrebno. Kako? To je ono što će govoriti.

Što treba učiniti kako bi se spriječio razvoj bilo koje bolesti? Samo dvije stvari. Prvi - saznati razloge njegovog mogućeg izgleda i eliminirati ih u pravodobno. Drugi - znati čimbenike rizika za bolesti i pokušati eliminirati njihov utjecaj na tijelo. Na temelju tih podataka, mi ćemo vam dati 5 savjeta koji će voziti vjerojatnost za razvoj dijabetesa u minimalnim brojkama.

№1 vijeće. pravo jesti

Da bi se smanjila šanse za dobivanje dijabetesa, te bi trebao kupiti neke prehrambene navike i nose ih kroz život. Oni su posebno važni za starije osobe. Uostalom, stariji osoba, to su veći izgledi za dobivanje dijabetesa dijabetesa tipa II.

Video: Kako koristiti lovorov list za liječenje dijabetesa

1. Ne prejesti. Prateći ovu preporuku, koju će spriječiti mnoge neugodne bolesti, uključujući dijabetes. Budući da je pretežak - ovo je jedan od glavnih uzroka kršenja metabolizam ugljikohidrata. Samo razmišljam o tim brojkama: u pet ljudi u medicinskoj dijagnostici koji razmeće "dijabetes drugi tip„Četiri su težine!

2. Manje jednostavnih ugljikohidrata. Crni kruh, žitarice, krumpir sadrži složene ugljikohidrate. Prije nego što smo dobili u krvotok, mora biti podijeljen u glukozu uz pomoć probavnih enzima. Ovaj proces je postupan. No, slastice, kolači, med sadrži glukozu, koja je izravno i u velikim količinama apsorbira. Razina šećera u krvi naglo raste, a to stavlja težak teret na gušterači. Tijekom vremena, njegove stanice mogu biti potrošen, ako osoba ima genetsku predispoziciju za dijabetes.

Video: Dijabetes: liječenje, prehrana, forum za video, uzrokuje dijabetes u top 8

3. Manje stočna hrana, više biljaka. Tako ćete biti u mogućnosti spriječiti žučnog kamenca bolest, koja često dovodi do razvoja pankreatitisa - upala gušterače. U ovoj bolesti u patološkom procesu može se izvući Langerhansovih otočića, što dovodi do razvoja dijabetesa.

№2 vijeće. smršati

Pretilost - glavni faktor rizika za dijabetes. Prekomjerna težina doprinosi visoki krvni tlak, a to je još jedan razlog zašto je razvoj rezistencije na inzulin. Kompletan ljudi imaju tendenciju da se presele malo i nedostatak vježbanja dovodi do sporijeg trošenja glukoze u mišićima. Dakle, ako vaše tijelo težina je daleko od idealnog, to je ono što trebate učiniti:

Video: Dijabetička neuropatija. Prevencija i liječenje dijabetičke neuropatije

• igrati sport, ples, ići na jutarnje trčanje,
• se ograničiti na hranu;
• dobiti dobar lijek ili dodatak prehrani za mršavljenje.

№3 vijeće. Držati oko na vrijednosti krvnog tlaka

Mnogi ljudi pate hipertenzivna bolest, pokopati svoje glave u pijesak poput nojeva. Oni pokušavaju zaboraviti na problem i ne mjeri krvni tlak, a da ne zna da je uskrsnuo. No, visoki krvni tlak uzrokuje mnoge bolesti i dijabetesa - ne najgore od njih. Ako ste pate od visokog krvnog tlaka, slijedite ove smjernice:

Video: Smart tehnologija. Razgovarajte o slatka i dijabetesa

• troše manje soli;
• zaboraviti kave i drugih energetskih pića;
• Izbjegavajte naporne vježbe visokog intenziteta;
• konzultirati liječnika i pokupiti antihipertenzivne terapije.

№4 vijeće. premjestiti više

Što više kretati, manje ćete vagati. Nismo zaboravili da je prekomjerna tjelesna težina dovodi do dijabetesa? Vježba smanjuje količinu glukoze u krvi. Osim što se bavi u svježem zraku, što će ojačati nespecifičan imunitet, što će vas zaštititi od mnogih infekcija. Uključujući viruse, izazivajući razvoj dijabetesa (gripa, malih boginja, rubeole, enterovirus).

№5 vijeće. Ne zloupotrebljavaju alkohol

alkoholizam - najčešći uzrok pankreatitisa. Oko 50% slučajeva se bolest razvija na pozadini alkoholnog trovanja. Ako vas će biti zaprepašteni-stanice Langerhansovih otočića gušterače, oni prestaju proizvoditi inzulin. Osim toga, prije nego što se razbolio od dijabetesa prvog tipa dijabetesa osoba padne u hipoglikemijsko komi, a liječnici mu je spasio život ulijevajući glukozu intravenski. To je zbog činjenice da je uništenje stanica u krvi će dobiti veliki broj inzulina.

To je sve. Savjeti su jednostavni, ali oni će vam pomoći u zaštiti od neizlječive bolesti. Ako slijedite sva pravila koja smo upravo izgovorene, sniziti rizik od dijabetesa 80-90%.