Uzimajući osloboditi od pospanosti self-masaža točke na licu i glavi

Kako da biste dobili osloboditi od spava tijekom dana? Norme fiziološkog sna svaka osoba pojedinačno, tako da je potrebno znati količinu vremena koju je potrebno malo odspavati. Pokušajte držati ih u svakodnevnom životu. Tada će biti moguće razumjeti - da li su uzimajući dovoljno spavate, ili uzrok pospanosti tijekom dana može biti povezana s kroničnim bolestima.

Što učiniti u pospanosti tijekom dana, kada je, nakon večere, glava ne misli, kapci teški, a kraj dana je još uvijek daleko?

• Možete organizirati favorita (omiljeni) kratku pauzu: Pritisnite snažno do točke u nasolabial puta (Slika 1.).

• Palca i kažiprsta masiranje uho režanj (Sl. 2).

• Masiranje uši „procuri” uši, puno se otvoriti i stisnuti zauvijek učiniti masažu u oči i obrve (sl. 3).

• Ne boji se povući za kosu, hvatanje mali pramen kose prstima. Nježno kucati zglobove na površini glave.

Veliki poticajno djelovanje daje masažu „sjecište tisuća” - točke Bai Hui (slika 4.). Prijeđite prstom prema mentalno linija od vrha uha do drugog uha. Na ovoj liniji u sredini i to važno.

Trebali biti oprezni kada se masirati glavu, ako osjećate razuzdanost, mekoću na površini. Kad prsti kao da duboko ne uspije, onda u glavu, bio je smješten veliku količinu sluzi, koja može uzrokovati trajna slabost depresiju.

Izoštriti sva osjetila i jednostavan način. Uključite svoje uši otiska prstiju, a onda ih naglo ukloniti. Ponovite tri puta.

Budite sigurni da ste dobili masažu bolne okidač bodova - na ramena, leđa, vrat. Masaža „probuditi” mišiće, osigurati dotok kisika i krvi u mozak i poboljšati cirkulaciju tjelesnih energija. Često, nedostatak energije, pospanost, glavobolja je posljedica degenerativnih bolesti diska.

Će imati osnažujući učinak „crunching” prste na rukama i nogama naizmjenično masirati nokta i metakarpoflangealnih zglobove prstiju. Pogotovo spava poslije ručka. Osvježavajući efekt će masaža kamere na prednjoj površini prsa - gore i dolje.

Ona podržava ton nekoliko kapi eleutherococcus, ginseng, vraga, kineske magnolije, rododendrona ili levzei. Jaka kava, čaj, alkohol imaju samo privremeni učinak. Bolje je da ih zamijeni đumbir piće ili dodati kandirano đumbir u čaj.

Ove mjere su svi dobro pomoći kada tijelo nema složenih poremećaja koji doprinose nastanku kroničnih bolesti. Priuštite biti i treba biti sveobuhvatan pristup.

Pitanje za čitatelje, Što radite u borbi protiv pospanosti tijekom dana?