Sve što trebate znati o masaža leđa

Ljudi izumio masaži jako dugo vremena. Postoje dokazi da je koristi više primitivnih naroda. Danas, gotovo svaka osoba barem jednom iskusio masažu udaraca i gnječenje. „Mash” taj dio tijela bliski ljudi najčešće pitaju. Spina ima veliku površinu tijela i upravo kroz to lakše komunicirati s ljudskim tijelom. Dakle, koristeći postupak ne samo da može smanjiti napetost mišića, ali i organizirati rad mnogih organa.

Opće kontraindikacije

Svaka masaža leđa i vrata, bez obzira na primjenu tehnologije može donijeti i korist i štetu. Stoga, prije nego što postupak odnosi se na kontraindikacije. Ako postoje bilo kakve sumnje, to je najbolje konzultirati sa stručnjakom.

kontraindikacije:

• akutni period bolesti (npr SARS), hipertermija;
• maligne neoplazme;
• sklonost trombozi i krvarenja;
• gnojni lezije;
• infekcija, upala i gljivične kožne lezije na mjestu masaža;
• venerične bolesti ili tuberkuloze;
• psihijatrijskih poremećaja, s depresijom i prekomjerne uzbude;
• povratak ozljeda;
• ateroskleroze i akutna ishemija miokarda;
• hipo- i hipertenzije tijekom kriza;
• limfadenitis;
• kronični osteomijelitis;
• intoksikacija alkoholom;
• jetre, bubrega, srčane insuficijencije i plućni tijekom pogoršanja.

vrsta masaža

Postoji nekoliko vrsta masaža leđa za njihovo obavljanje, koristeći različite tehnike:

1. Opuštajuća masaža se koristi za prevenciju. Jača imunološki sustav, ublažava grčeve mišića i povećava energetski potencijal čovjeka. Ovo je klasičan masaža leđa, koji se koristi najčešće. Ovisno o tome kako ga provesti, on također može imati poticajno i umirujuće djelovanje na središnji živčani sustav.
2. Terapeutska masaža se koristi za liječenje i uklanjanje različitih pojava različitih bolesti. To je savršeno pomaže u borbi s boli, edem i kongestivno dišnog sustava. U nekim slučajevima, dio tijeka rehabilitacije bolesnika s želučanog čira ili gastritis.
3. Sportska masaža je podijeljena na: Pre - korištenje ispred konkurencije za normalizaciju termoregulaciju i povećati izdržljivost. On je umirujuće i uzbudljivo. Trening - koristi se kako bi se smanjila vjerojatnost ozljede, bolju toleranciju na stres i izbjeći umor. Oporavak - potrebno je nakon natjecanja, to eliminira fizički i psihički stres.
4. Refleksologija Masaža je povezana s izloženosti nekim natrag bodova. Provodi poboljšati rad unutarnjih organa. Preporučuje se učiniti kako bi ubrzali oporavak, anesteziju i učinke na različite organe.

akupresura

Iz Kine nam je došao nekoliko tehnika akupresure. Smatra se da se može koristiti za liječiti ne samo tijelo, već i dušu. Na drugi način, oni su pozvani Chen-Chiu terapija. Da bi razumjeli kako pravilno napraviti masaža leđa, morate znati lokaciju biološki aktivnih točaka, koji broj oko 700.

Čak i iskusni maseri koristiti samo oko 140 njih. Implikacije ovog postupka je da se mehanička stimulacija kože, u kojem se nalaze ove točke.

Akupresura za bol leđa poboljšava trofizmu od veznih pločica, potiče opuštanje mišića, smanjuje bol i povećava pokretljivost kralježnice. Što je točka morate usredotočiti ovisi o razini lezije.

Spot za masažu kod kuće teško, jer čak i upoznat s postavljanjem potrebnih stranicama možete pogriješiti. To je zbog činjenice da je svaka osoba drugačija.

Tehnika je ispitati točke (Feng Chi, Shen-shu, Jian-ching i drugi). Potrebno je pronaći napeta, bolno mjesto i kliknite na to slabljenja prosječnog indeksa, palcem ili prstenjaka. Pritisak treba biti jaka, ali je potrebno da uzrokuje akutnu bol. Možete napraviti vibracije, kružnim pokretima ili ciklički pritisak na točku bolno. Trajanje izloženosti jednoj točki je 3-5 minuta. Pinch pokret proizvedene na udisanja i izdisanja su suspendirani.

Japanska tehnika Shiatsu (shiatsu)

Shiatsu prevodi kao pritisak prstima. To je japanski oblik akupresure. Masaža terapeut radi na određenim područjima leđa s prstima i dlanovima. Postupak u prvom redu ne treba liječiti, a za obnovu ljudskog sklada, energije i povećati tijela obranu. Također, ova masaža pomaže da biste dobili osloboditi od depresije i poremećaja spavanja.

Tehnika shiatmu razlikuje od drugih tehnika akupresure. Od pronalaženje točke opisano je prilično proizvoljna i nije jasno definiran. Iz objašnjenja Japanaca, kako to učiniti masaža leđa, ali jasno je da je potreba da se oslanjaju na intuiciju i instinkt. U vrijeme od masera postupak poziva, trljanje leđa odjeljak, identificirati bolno, stresno mjesto, na kojem se pozornost treba usmjeriti. Ponekad masaža se provodi uz pomoć posebnih sfera.

massotherapy

Terapeutska masaža može obaviti ručno ili s posebnim instrumentom. Mehanički učinak usmjeren na kralježnice, mišića, zglobova i kože. Prepoznati nekoliko njegovih vrsta: spot, vibracija, pneumatske i hidro-masaže, klasične masaže i drugi.

Ovaj postupak je koristan za napraviti sa osteochondrosis, skolioza, hipotonije, dugog boravka u jednom položaju. Ako malo prakse, možete provesti masaža leđa u obiteljskoj kući, dječak i drugi.

pokreti masaže mora biti provedena uz mišićnih vlakana. Terapeutska masaža treba biti učinjeno od zatiljka do trtice, hvatanje lumbosacral regiju i ovratnik, torakalne kralježnice. Razlikovati površne i duboke mišiće, što je obično „ide na” stres. Iz dana u dan su izloženi teškim stresom. Terapeutska masaža - to je velika procedura, koji se mogu koristiti kako bi učinkovito nositi s mnogim bolestima raznih organa, koji utječu na željeno područje. Pravilno liječenje je u prosjeku 12 sjednica. Ponovite to može biti svakih šest mjeseci. Naravno, za veću učinkovitost su najbolje lijevo za kvalificiranog tehničara kako napraviti masažu.

Za izvođenje klasične masaže, trebamo tvrdu površinu, mekan krevet ili kauč neće stati. Vaš pacijent mora ležati na trbuhu i protežu vaše ruke uz tijelo. Pod glavu, prsa i trbuh može staviti jastuk i jastuke. To bi trebao biti kratak i smicanja nokti oprati ruke prije postupka. Morate ustati na stranu pacijenta leđa.

Radi lakšeg masažu izazvati neke posebne kreme ili ulja. Masaže obuhvaća milovati, gnječenje, trljanje, prešanje, valjanje, rezanje, štipanje i šamaranje.

Nakon što je svladao tehniku ​​masaže, možete napraviti vaš suprug ili dečko nije samo ugodno, već korisno postupak.

sistemski učinak

Bilo koja vrsta masaže:

• To pomlađuje cijelo tijelo;
• rehabilitira spljoštene kralješci živaca;
• Ona opušta mišiće leđa;
• otklanja od sindroma kroničnog umora;
• To povećava raspon pokreta u zglobovima i mišićima;
• normalizira aktivnost živčanog;
• vraća cirkulaciju krvi u tijelu;
• poravnati položaj;
• Vraća elastičnost kože, potiče gubitak težine;
• To povećava razinu endorfina,
• poboljšava limfnu drenažu;
• promiče zdravlje, imunitet.

Koji masaža volite? Ostavite svoje komentare i preporuke, oni će pomoći onima koji tek idu prvi put da ide na masera, ili će to učiniti sami.